M

Vena84….Przepraszam ale Wiesz oglądałem Twój ostatni trening i jeżeli pozwolisz mam kilka zastrzeżeń.. robiąc przysiad podłóż sobie pod pięty koła ( nawet grube 5kg /4-5cm /pod pięty) lub do butów włóż wkładki bo nie masz dobrej ruchomości stąd ten problem z pozycją w czasie przysiadu ( zbyt mocno pochylona) po drugie uważam ,że na [...]

Metodyk dzięki za informacje,kiedyś czytałam właśnie o prawidłowych stosunkach względem siebie aminokwasów,ale szczerze powiedziawszy nigdy się nie zagłębiałam i tak więcej mam treningów siłowych (bo na tych skupiam się w pierwszej kolejności) a dopiero potem idą aerobowe Co do dawkowania to staram się przyjmować 1g/kg m.c Wg opakowania miarka [...]

[...] Dzisiejszy dzień troszkę zakręcony chrześniak był u mnie i zasnął mi dzisiaj siedząc na kolanach wtulony (ma 3latka) jakie to było słodkie Michy konkretnie nie opiszę,bo nie było posiłków o stałej porze tu wpadło tam wpadło i tak wyszło oczywiście czekoladki trochę też wleciało do kawy A po bieganiu wciskałam w [...]

Ja staram się jeść tak jak założyłam,czyli podstawa białko ok 2,5g/kg m.c a węgle max 150g w przybliżeniu: B~160g T~100g W~150g (chociaż tu staram się możliwie niżej schodzić) trzymam ten rozkład,ale niestety ostatnio dosyć często coś wpada zwłaszcza czekolada ale dosyć często schodzę niżej jedynie białko pozostaje w normie np we wtorek mi [...]

[...] żonę,bo rano zrobi owsiankę na obiad ryż z kurczakiem i razem na trening pójdą...istny skarb Kaśka, wielu facetów wiele by dało za taką żone - nie jojczy jak on chce trenować (bo sama trenuje z nim), ugotuje zdrowo i masowo... problem tylko, jak żona zacznie targać większe ciężary niż mąż Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-05-17 22:02:24

I'M A CHAMPION !!! słoneczko świeci,ale gdzieś o 11 będzie burza

no ładnie ta sztanga pizła Kaśka, dobrze, że Ci sie nic nie stało wypoczywaj & have fun Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-05 14:14:54

[...] piłkarzy Tłoków Gorzyce do wręczenia im łapówki, w zamian za "odpuszczenie" meczu Polar - Tłoki. Były zawodnik Zagłębia Lubin, a obecnie Górnika Polkowice Zbigniew M. jest oskarżony o to, że działając wspólnie i w porozumieniu z innymi graczami lubińskiego klubu wręczył Jackowi S. i Tomaszowi R. łapówkę w kwocie nie mniejszej niż 25 [...]

brzuch jest tak oczywisty, że go nie dałem.. w dniu siłki - 50xna dolne m.b, 50xna skośne i 50xna górne m.b. - w jednym ciągu. w dniu jj - tyle co na treningu - tak okolo 70.. postaram się zrobić 3 treningi silki w tyg, ale i tak podzieliłbym na 2 treningi ABA, a w nastepnym tyg BAB itd.. JJ,A,JJ,B,JJ,A,niedziela - wolne,JJ,B,JJ,A,JJ,B< [...]

[...] 22zł , duże (200kaps) 37zł . Jednak brać póki są %-) Odnośnie samych produktów , ja swoje krótkie zdanie też napiszę. Przede wszystkim na pierwszy rzut spróbowałem białka: Mr.Big Muscle Protein - smak straciatella , ogólnie białko występuje chyba w 14 smakach, więc każdy znajdzie coś dla siebie, mi ten bardzo przypasował , mieszanka 3 rodzajów [...]

8 kolejka 04.10.13-06.10.13 Hannover-Hertha M'Gladbach-Dortmund Mainz-Hoffenheim Schalke-Augsburg Stuttgart-Werder Wolfsburg-Eintracht B. Bayer-Bayern Nürnberg-HSV Freiburg-Eintracht F. Hannover-Hertha 2-0 M'Gladbach-Dortmund 1-1 Mainz-Hoffenheim 2-1 Schalke-Augsburg 3-0 Stuttgart-Werder 1-1 Wolfsburg-Eintracht B. 2-0 Bayer-Bayern 1-3 [...]

Nie chcę żeby to wyszło jak pomawianie, czy z drugiej strony jak słodzenie więc przedstawię parę spostrzeżeń osobistych: - M. Jabłoński jest zwolennikiem diety zgodną z grupą krwi, oraz ziołolecznictwa. Dodatkowo dużą uwagę przykłada do jakoci jedzenia. Z pierwszym można polemizować, ale krzywda się nikomu nie stanie. Mi osobiście nie pasuje dieta [...]

Dokładnie, piszą bo nie mają o czym, a czy to prawda to ich nie obchodzi, ważne żeby ludzie czytali te głupoty,a później jeden z drugim M&M'sem chodzi i roznosi. Niedawno gdzieś przeczytałem, że Otylia jest w ciąży

ehhh N o c o m m e n t aaaaaaaaaa meeerdeee!!!!! 3 edit... brak mi slow na to co sie tu dzialo... Zmieniony przez - desTinka w dniu 2004-11-25 18:52:48

czyli mam jesc 6 tygodni z czego 2 tygodnie 1 caps m-drol 2-4tygodnie 2caps m-drol 4caps epi 4-6 tygodnie 4caps epi nie za duza dawka tego epi to ile ja mam jesc kcal jak bede jadl wiecej to nigdy nie spale tego brzucha po masach to powiedz jak to ma wygladac moj trening - zazwyczaj na czczo 15min skakanka dosyc ostro. okolo 1400 podskokow pozniej [...]

[...] same za siebie. Światowa norma wymaga aby każdy rozrusznik serca wytrzymał wpływ energii z defibrylatora o wartości 360 Jouli. Taser X26c generuje impulsy o wartości 0,07 J. Mimo tak dużej różnicy w odporności rozruszników a energią generowaną w taserach nie poprzestano na teorii. Jak podaje Taser International m.in w klinice w Cleavlend [...]

[...] Honbu typu "wróg tsunami", "zniesławiasz tsunami" a na stronie PFDSISW "wróg federacji" - zawsze krytykowałem działania i sposób bycia R.M. a nie tsunamistów czy PFDSISW, ale w zależności gdzie pisze, to jestem tego wrogiem. Jakby pisał w piśmie dla emerytów, to nazwał by mnie wrogiem emerytów. Uważam, że jest [...]

[...] dane i oczernia na swojej stronie. To np ja, bo osobiście nic do gościa nie miałem, póki się do mnie nie przyczepił szukając jakiejś ofiary. Podobnie z tego co kojarzę Markos miał, który omijał ten temat póki sam nie został przez M. sprowokowany. Dolar, niektórzy na tym forum nie są anonimowi i mają w życiu jakieś tam konkretne funkcje. [...]

Dla każdego będzie koszulka-biała albo czarna. Rozmiary M lub L -sa ogólnie dośc duże ale niestety samych M nie ma.

Mam teraz trochę wolnego czasu (SD) więc przeglądam sobie m.in to forum i mam dylemat związany z kreatyną Planowałem brać ją cyklicznie bez fazy nasycenia 5g dziennie po treningu (3x w tygodniu siłowy, 3x aerobowy, niedziela luz)przez 8 tygodni, czyli cały makro cykl. Kolejny makrocykl bez kreatyny, za to na TT, trzeci cykl znów na kreatynie jw. [...]