M

TYPUJEMY DO 24.01.2010 GODZ 01:00 Roddick A. - Gonzalez F. 3:1 Cilic M. - Del Potro J.M. 0:3 Murray A. - Isner J. 3:1 Karlovic I. - Nadal R. 1:3 TYPUJEMY DO 25.01.2010 GODZ 01:00 Federer R. - Hewitt L. 3:0 Verdasco F. - Davydenko N. 0:3 Djokovic N. - Kubot Ł. 2:3 Tsonga J.W. - Almagro N. 3:1

Roddick A. - Gonzalez F. 3:2 Cilic M. - Del Potro J.M. 2:3 Murray A. - Isner J. --- Karlovic I. - Nadal R. 1:3 TYPUJEMY DO 25.01.2010 GODZ 01:00 Federer R. - Hewitt L. 3:0 Verdasco F. - Davydenko N. 0:3 Djokovic N. - Kubot Ł. 3:0 Tsonga J.W. - Almagro N. 3:1

TYPUJEMY DO 24.01.2010 GODZ 01:00 Roddick A. - Gonzalez F. 3:2 Cilic M. - Del Potro J.M. 0:3 Murray A. - Isner J. 3:1 Karlovic I. - Nadal R. 2:3 TYPUJEMY DO 25.01.2010 GODZ 01:00 Federer R. - Hewitt L. 3:1 Verdasco F. - Davydenko N. 0:3 Djokovic N. - Kubot Ł. 3:0 Tsonga J.W. - Almagro N. 3:1

przy moich 100kg m.c zakładam że bez tłuszczu jest to ok 90kg m.c , będe spożywał 200gr białka( głownie zwierzęce), 250 gr ww, 90-100 gr tłuszczu ( z tego 80gr to olej lniany i z pestek winogron), ,możecie mi powiedzieć czy taki układ jest ok, jeszcze jedno pytanko: mam odżywke olimpa w której piszą lakonicznie że zawiera miesznine ww prostych i [...]

[...] Autopsy planem P&P, 4x tydzień. PLAN Push 1 -Przysiad ze sztangą na plecach rampa 6 -Syzyfki rampa 8 -Wyciskanie żołnierskie rampa 8 -Dipsy rampa 8 Pull 1 -MC rampa 6 -Dzień dobry rampa 10 -Drążek rampa 6 -Uginanie ramion ze sztangą 3s Push 2 -Przysiad przedni rampa 8 -Floor press rampa 8 -francuz/j.m.press rampa 10 Pull [...]

No właśnie Tequila - męska duma - bo mój M właśnie tak na to patrzy, że łeee inni biorą na klatę tyle i tyle a on nie da rady i mu głupio. Ale może jak zacznie blado przy mnie wypadać to się zastanowi nad sobą }:-( Obli właśnie o to mi chodzi, spędzanie czasu razem. Bo to fajna sprawa, a nie siedzieć plackiem w domu :-)) Może za jakiś czas się [...]

http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_San_Fierce_Domination%2C_Hi_Tec_A.M.G%2C_Muscle_Meds_NO_Bull%2C_IHS_Iron_Pump-t965194-s11.html Naczytałem sie negatywnych opini o A.M.G i dalej nie wiem co kupic, ale dark rage MHP wzdaje sie bzc ciekawy Zmieniony przez - Verrum w dniu 2015-12-06 14:20:57

hej,,,a może by cos takiego,,,, skorzystałem z treningu "sprinterka"/// no i ułozyłem cos takiego:, znaczy w sumie tylko dodałem siownie,,,do tego,.. Poniedziałek zrób siłe przysiady, wspięcia,brzuchy, m.dwugłowe,m.grzbietowe.. - siłownia (klata+tricpes) i cwiczenia na nogi... Wtorek szybkość 10` truchtu rozgrzewka 15` 2xABC sprintu w [...]

po winie wchodzisz na hcg podskórnie 1500 j.m. co 2 dni ampe 5000 j.m. rozrabiasz na 3 części,tak wybierzesz 3 ampy,po hcg clom w pierwszy dzień 150 mg potem po 50 mg na noc

aha i nigdy w życiu nie postawiłbym 150 zł jakbym miał na tym wygrać tylko 50 I know I'm gonna loose and gambling is for fools but that's the way I like it baby I don't wonna live for ever and don't forget the joker

PRO-TREN , M4OHN , M-DIEN i PRO-ATD z Dragon Nutrition plus M-drol z Neogenica, wszystko po jednym opakowaniu.

Hmm 69 m jest mozliwe. Mi sie udalo 50m przeplynac :). Sukces tkwi w doborze odpowiedniej predkosci plyniecia pod woda. Chodze raz w tyg i jestem tez z siebie dumny. Jednak te 50 m to juz pod koniec bylo na zasadzie - "odplywania"(zaczelo sie sciemniac przed oczami w sensie doslownym ):) jednak zdazylem sie wynurzyc ;)

Od przyszlego tygodnia zaczne probowac dzialac z A.M.G lecz w pazdzierniku czeka mnie wyjazd=tydzien bez silownii i bez A.M.G czy to ma jakies znaczenie czy poczekac i zaczac stosowac po wyjezdzie?

1-2 M Drol 1 kaps ed 3-4 M Drol 2 kaps ed 3-6 Epi 3 kaps ed sprawdzone!

Patrzyłem na wagę w Twoim profilu, 96kg to nieźle poszedłeś W takim razie BCAA weź 10 katletek (1 tabletka na każde 10 kg m.c.). Suplementacja, którą sobie przygotowałeś wydaje mi się OK. Gainer ma przede wszystkim podnosić kaloryczność diety, a w Twoim przypadku 4000 kacl wydaje się już odpowiednie - przyjmuje się ok. 41-44 kcal/ kg m.c. [...]

generalnie cięzko nam ćwiczyc mięśnie głębokie a m.poprzeczny brzucha do takich nalezy wiec radze by sie skupic na m.prostym i mm.skosnych

Owszem ja... Ładnie wyszłaś,jak się będziesz wybierała w strony Gdańska daj znać to może sie spotkamy na plotki...Dla czego nie dojechałaś na MP? ja 12 czerwca szykowałem sie na M.Świata w NAC ,innej federacji ale ktoś dał d...i też nie dotarłem a na M.P byłem bez formy więc sezon do d... Musze spadać.pozdrawiam W.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 92 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: masowa, wysokobialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nie bralem sterydow, raz mialem cykl na m-drolu 8. TRENING: jeszcze masa 9. CEL CYKLU: celem po treningu [...]

Raczej nie dokladnie takie, bo m-balance to akurat ma juz troche nakrecony marketing, kilka gwiazd ktore noszą itp., wiec watpie ze gdzies je sprzedawano za 1 euro. Ale cos podobnego tylko ze bez szyldu m-balance - byc moze :-)

Im dalej w las tym ciężej; 93 kg w aspekcie dobrej jakościowo, naturalnie zdobywanej masy wydaje się mało realne. Zakładając, że skończyłbyś redukcję z wagą 76 kg nawet dziś, do lutego pozostaje 11 m-cy (wliczając luty). 15 kg/ 11 m-cy daje 1,37 kg miesięcznie... Nie zakładaj sobie celów w liczbach, po prostu idź do przodu, patrz w lustro i [...]