M

http://imageshack.us/a/img84/8273/wstp.png SIEMANKO! Tak jak mówiłem, wracam i kontynuuję prowadzenie dziennika. Sprzęt mam już ogarnięty. Przez ten czas normalnie trenowałem i jadłem. Wydaje mi się, że wszystko idzie w dobrym kierunku m.in waga, która teraz pokazuje ok 103kg :-) Dobra, koniec nudnych wstępów, jadziemy z dzisiejszym dniem. Aha i [...]

Dawid zauważ, że nie brałem 20 czy 30g tylko 5 :-) Tomku i'm addicted soooo much %-) albo z musem przed walką, albo masaż, hahahah mega film Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-03-08 18:36:42

"przedramię dziś wyjątkowo mocno skatowane, dawno już tak nie miałem. A to za sprawą największego Michała jakiego znam" Ty wiesz, że to nie brzmi dobrze? \-) zioooom, nie kupuj rzeczy "kwaszonych" - one są zalewane siarczanami, żeby szybciej fermentowały (jak vino marki vino %-) ), jak kupujesz to kiszone :-)) Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]

[...] I tu wchodzi w nasza działkę - przekazanie jak największej energii poruszającego się obiektu w momencie trafienia na przeszkodę a nie przyłożenie jak największej siły. Ma to sens? Wprowadzanie zatem energii potencjalnej do rozważań o energii uderzenia jest więc niepotrzebne. No chyba, że będzie analizować uderzenia w dół po wcześniejszym np [...]

Kasia po 6 powtórzeń, zapomniałam wczoraj dopisać ---------------------------------------- DZIEŃ 36 Micha (low) - owsiane, whey trening - wafle ryżowe, białka jaj, whey, masło orzechowe - wołowina, warzywa - pierś z kury, warzywa, awokado - łosoś + warzywa (to już u Marty ) Trening: Obwód ze sztangielkami 3x - dodaj sobie co obwod obciazenia [...]

ja nie wiem, co napisać... w sumie to ciesze sie, że nie jestem facetem wyglądasz absolutnie BOSKO Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-11-16 08:17:05

moje masaże zawsze robią dobrze a czy strona masowana mówi to samo? Iza, zapytam tutaj czemu to aero jest rozbite na 3 rzuty? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-01-20 08:21:26

a co wyszło z usg? może być na priv, jak nie chcesz tu pisać Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-07-28 10:21:17

[...] nie zwiększę ciężaru dopóki nie nauczę się prawidłowo oddychać. Już przy 55kg odcinałam sobie dopływ tlenu możemy razem kurs odbywać, ja wczoraj myślałam, że nie wstanę z ławki po WL bo cała seria 12 powt. praktycznie na bezdechu Pompę na nogach mam taką, że musiałam inne spodnie rano założyć Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-08-03 13:19:22

ile za M M i wtc razem?? :>

http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html http://m.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Wszelkie środki odpuść, w tych tematach znajdziesz wszystko, co jest Ci potrzebne, aby przeprowadzić interesujące Cię zmiany. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-05 00:04:43

Witam. Trochę odgrzebuję temat... Mam takie pytanie... jestem teraz na cyklu BetaBolic i chciałbym połączyć to z przedtreningówką A.M.G. Czy nie za dużo będzie kreatyny bo w BB jest 3300 mg na porcję a w AMG 4000mg w porcji ? Czy może w dniu treningowym nie brać BB ? To samo z BCAAs - w AMG jest 8000 mg, to czy warto zwykłe BCAA brać jeszcze po [...]

Hej, będę kibicować :) z miski wywaliłabym słonecznik i serek wiejski lekki (w nim m.in. guma guar...) - nabiału masz 320g, a max próg to 150g Zmieniony przez - Smoothie w dniu 2012-10-31 00:00:08

Witam jako,ze chcialbym w przyszlosci sprobowac sil jako sprawozdawca sportowy to pozwole sobie na wrzucenie od czasu do czasu sprawozdan z roznych meczykow. SPRAZWOZDANIE Z MECZU POLSKA-GRECJA "ŚWIĘTO W SZCZECINIE" Wspaniałym akcentem rozpoczęło się dzisiejsze święto piłkarskie w Szczecinie.Marek [...]

jak wystartujesz m-drola równo z prolo to pod koniec m-drola prolo się rozkręci wiec będzie dobrze bez podbijania dawek

Suma dobowa: 3964kcal, 215g (22%) białko, 97g (22%) tłuszcze, 535g (54%) węglowodany B: 2,5g/kg m.c. T:1,1g/kg mc.c W: 6,3g/kg/m.c. Zmieniony przez - kofeina123 w dniu 2013-06-06 12:55:13 DODATKOWO DO KAZDEGO POSILKU (POZA OKOŁOTRENINGOWYMI) 150G WARZYW Zmieniony przez - kofeina123 w dniu 2013-06-06 13:27:04

to lepiej zakup cos na stawy , zoladek , watrobe chociaz ja jechalem tylko essential forte 6 tabs dziennie , sila okrutnie + poprostu co trening dokladalem kg , strasznie wysusza z propem dla mnie narazie polaczenie nr1 ;) okolo 6kg+ dobrej jakosci naprawde jeszcze w pasie z 2 cm w dol , i zadbaj o cisnienie konkretnie ;p sadze ze mete wywale a [...]

kat. - 85 kg junior + początkujacy: 1 m. Dulko Michał TTK 2 m. Oleksiuk Paweł TTK

Panowie podroby tez sa wstawiane do aptek,sam wiem jak to robia u mnie te szroty lataja za cen paczki M&M

Miss - Miss, wielkie dzięki za hinta. ten kąt między udem a podudziem to taki kompromis w którym wydaje mi się że coś jeszcze jestem w stanie poczuć, bo różnych ustawień próbowałam. kolana starałam się rozpychać aczkolwiek gume wziełam dosyć mocną to i kolan na zewnątrz nie dało rady wypchnąć jakoś bardzo mocno (aczkolwiek maksymalnie na ile mi [...]