M

[...] 30 Wrzesień DT TRENING KLATA + TRICEPS DIETA http://www.iv.pl/images/17867528126573682247.jpg Obowiązkowy zestaw w DT !!! http://www.iv.pl/images/53773705456680370553.jpg Mega moc , mega wytrzymałość , siła pobudzenie i skupienie dziś na mega wysokim poziomie , pompa jest bardzo odczuwalna przez cały czas trwania treningu - takie rzeczy tylko [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 13 pażdziernik DT TRENING KLATA + TRIC DIETA http://www.iv.pl/images/78326731822494630894.jpg A.M.G. - przed treningiem I tu była petarda na treningu , mega pompa jak zwykle plus mega skupienie i wytrzymałość , pobudzenie juz odczówalne w domu zanim wyszedłem na trening , lubie to uczucie bo zaraz [...]

[...] 14 pażdziernik DT TRENING PLECY + TYŁ BARKÓW + BICEPS https://www.youtube.com/watch?v=ebq9gBKz964&feature=youtu.be DIETA http://www.iv.pl/images/87822994064185233107.jpg A.M.G. - przed treningiem Creasteron - po siłowni Całość w DT pod linkiem : http://www.sfd.pl/Dziennik_a_la_rutkow_czyli_jeszcze_wieksza_motywacja_!!!-t1036176-s48.html#post3

Jak ja kupuję szlugi to aż mnie boli tą dyszkę na ladę położyć... Gdzie te czasy co L&M'y za 5zł z groszami się kupowało...? Panowie, nachy muszę sobie nabyć... Jakieś propozycje?

mam pytanie do wiekszych, najlepiej do lukiego placki sie nie udzielac jechalem omo 500mg e3d (pierwsza strzalka 750mg) i musialem przerwac w 3 tygodniu, jestem juz 2 tydzien po przerwie i sie zastanawiam czy od nowa jechac omena w tej samej dawce? po omie mialem zamiar wrzucic 100mg antona ed ale patrze dzisiaj na allegro i m-drol chodzi w [...]

przygotuj jej M-drola z brokułami

http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_TESTUJEMY_NOWEGO_MESOMORPHA!_podsumowanie_str_30!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!-t650333.html http://www.sfd.pl/%5BAKCJA!!!%5D_TESTUJEMY_Muscle_Meds_RX_Code_RED__300g_opinie_od_strony_8!!!-t660467-s15.html#post2 http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_TESTUJEMY_1.m.r_Anarchy_FlashOver_!!!-t667521.html [...]

[...] pomidor,sałata lodowa +1 kawa bez mleka i 2 x kawa z mlekiem wiejskim (20g ) (w przyszłym tygodniu postaram się ograniczyć do jednej dziennie a potem wywalić całkiem. Mała walka z nałogami. Taką mam zachciankę ) B 124 / T 97 / W 56 / Kcal 1611 +warzywa -------------------------------- Na razie mam produkty mleczne w diecie, później [...]

[...] delikatne pogłębianie ruchu na 5 powt. (Ćwiczeń opisywać nie będę, a nazwać je ciężko. To co da się nazwać to znalazły się tam m.in. unoszenia bioder, przysiady itp.) ;-) Moje wykonanie: 12 ćwiczeń w 3 seriach po 15 powtórzeń. W kilku przypadkach nie dałam rady takiej ilości powtórzeń. Wtedy robiłam dodatkową serię :-D + aero 45 minut [...]

[...] sztangielek wzdłuż tułowia 3x10 0/0/0x10 4B. Unoszenie sztangielek bokiem 3x10 3kg/3kg/3kgx10 5.Wyprosty na wyciągu górnym z uchwytem prostym (tricepsy) 3x15 0/0/0x15 1A. Moje ukochane ćwiczenie. Bardzo dobrze czułam - obciążenie też chyba idealne: w ostatnich powtórzeniach trudno było dociągać 1B. Walka pod koniec, ledwo ledwo do tych 10 [...]

Zmieniony przez - Mirek.M w dniu 2008-09-30 13:30:27 Zmieniony przez - Mirek.M w dniu 2008-09-30 13:31:35

Ja żadnego bloku u siebie nie zauważyłem po m-drolu.

nie tak bardzo, wciąż mamy klona m-drola (sdrola) - od dragona pro-sd jest to ciągle niewałowany konkret

[...] właściwości anabolicznych wykorzystuje się sarsasapogeninę, diosgeninę, jamogeninę, smilageninę, tigogeninę, hekogeninę. niacyna - Naukowcy pracujący pod kierownictwem Moti Kashyapa zidentyfikowali cel obierany w wątrobie przez niacynę, czyli witaminę B3. W ten sposób udało im się wyjaśnić, w jaki sposób zwiększa ona poziom dobrego [...]

PlusLiga wzorem najlepszych lig siatkarskich świata będzie miała swój Mecz Gwiazd. Rozegrany zostanie 17. stycznia w Warszawie. - Są to bardzo fajne i ciekawe imprezy - mówi mistrz olimpijski i świata Tomasz Wójtowicz, który niejednokrotnie brał udział w takich spotkaniach. - Swego czasu występowałem w meczu, w którym z jednej strony byli sami [...]

Niestety kilku znakomitych graczy opuściło naszą ligę m.in. Paweł Zagumny, Zbigniew Bartman i Olli Kunnari. Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-06-04 19:55:46

wrzucam wczorajsze wypiski i wracam do sprzątania #-P obli mam pytanie dotyczące warzyw: czy mogę powoli wprowadzać paprykę i pomidory, wliczać je do miski? czy mój mail doszedł? pytałam w nim m.in. o wheya, czy czasem można. serie na wczorajszym treningu robiłam praktycznie bez przerw, góra 20 sekund. [...]

Co oznacza am****? hahah, zamiast akurat, napisalo mi sie a.m.urat, a nazwisko M.u.rat jest u nas zakazane na forum%-) stara historia hehe

DIVIDED H&M kurtka 38 M - od 9,99 zł http://allegro.pl/show_item.php?item=2210569291 Sukienka FRED PERRY 42 - od 30,00 zł http://allegro.pl/show_item.php?item=2210569630 Damska Bluza FRED PERRY S - od 14,99 zł http://allegro.pl/show_item.php?item=2228686714 Koszulka LONSDALE S - 8,80 zł http://allegro.pl/show_item.php?item=2230671795 Koszulka polo [...]

dał bym na początku po 6 j.m aby zobaczyć jak reaguje organizm,potem wszedł bym na 8 i doszedł do 10 j.m. i na takim poziomie został.