Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126

Będziesz podglądana powodzenia

Powodzenia Owieczko Ja też będę zaglądać i trzymać kciuki

Dołączam się i kciukam mocno

Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-09-08 10:03:06

08.09.11 Dzień nr 2





1.jajka,koper, sałata lodowa
2.serek wiejski,sok pomidorowy, orzechy laskowe
3.jajka, owies, siemię, kapusta kiszona
4.soczewica, jajko, kapusta kiszona
5.jajka,oliwa, cukinia, cebula, natka,ogórki małosolne
+2 x kawa z mlekiem wiejskim (20g )

B 118,2 / T 87,5 / W 77,6 / Kcal 1584,7 +warzywa

Kolacja: (Nie chciało mi się walczyć z grubym omletem,więc wyszła jajecznica z cukinią, cebulą,natką i przyprawami indyjskimi do tego te same dodatki co w omlecie polane oliwą oraz ogórki małosolne. Właśnie kończę jeść ) :








Dzisiaj zrobiłam coś takiego:

Burpee x 10
Invert rows x 10

10 obwodów, czas 15:09

Kocham burpee, a invert rows jeszcze bardziej. Invert rows starałam się robić zwykłe, ale potem przeszłam do wersji z ugiętymi nogami. Pod koniec i z tymi był problem Łapki fajnie drżały

„POMPKA CZALENDŻ”: 66 (10,10,10,10,10,10,6 )

A tak poza tym, przywitałam dzisiaj zakwasy, które wciąż się nasilają.





Kompleks witaminowo- mineralny, ZMA

------------------------------------------------

Dziękuję wszystkim za wsparcie. To bardzo, bardzo, bardzo motywuje.

będę śledzić kolejny Twój dziennik :)

ja również :)

Powodzenia oveja

Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-09-08 23:41:07

Ja również będę zaglądać po motywację Przejrzałam Twoj dziennik konkursowy i jestem pod wrazeniem Twojej determinacji I zazdroszczę ud bez cellulitu

Dziewczyny, dzięki




09.09.11 Dzień nr 3 –dzień NT





1. jajka,masło orzechowe
2. serek wiejski,sok pomidorowy, surówka (kapusta pekińska,pomidor,ogórek kiszony, oliwa)
3. owies, siemię, whey
4. jajka,masło orzechowe
5. jajka,oliwa, pomidor,sałata lodowa

+1 kawa bez mleka i 2 x kawa z mlekiem wiejskim (20g )
(w przyszłym tygodniu postaram się ograniczyć do jednej dziennie a potem wywalić całkiem. Mała walka z nałogami. Taką mam zachciankę )

B 124 / T 97 / W 56 / Kcal 1611 +warzywa

--------------------------------
Na razie mam produkty mleczne w diecie, później planuję je wywalić. Skoro jeszcze są to przed chwilą wyczarowałam twaróg , m.in. na jutrzejszą kolację :





Myślę też nad pozostawieniem części jajek w surowej formie, ale nie mam sokowirówki, żeby robić soki warzywne i tak myślę, może jakieś paćki warzywne robione blenderem a do tego wbite jajko albo inne paćki, niekoniecznie warzywne. Będę kombinować





Bez treningu, jedynie pompki: 67 (10,10,10,10,10,10,7)





Kompleks witaminowo- mineralny, ZMA

surowe jajo? o matulu! dziś żółtko w sadzonym nie całkiem mi się ścięło i już miałam awersje

twaróg cud miód- przypomniał mi się babciny, sprzed jakichś 20lat

Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-09-09 22:03:46