martaoo4

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

816

przeczytanych postów

25473

napisanych postów

Imię marta

Nazwisko marta

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.01.2015 (17:38)

Data rejestracji 14.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	rzetelne źródło na temat budowy czystej masy mięśniowej u kobiet jak w tytule @@-) podjęłam dyskusję z meduzą, która twierdzi, że od maja zbudowała 3 kg masy mięśniowej @@-) argumentuje to tym, że ma genetyczne predyspozycje, oraz zwraca uwagę na fakt, iż to, ile kto masy mięśniowej zbuduje, zależy od kompozycji	0	2013-06-16 21:33
Kuchnia SFD	LC Omleciki kakaowe z sosem waniliowo-kokosowym omleciki kakaowe z sosem waniliowo - kokosowym 327kcal, 24g białko, 24g tłuszcze, 5g węglowodany potrzebujemy: - 2 jajka - 15 g wheya (ja mam wanilię z fa) - 5 g kakao naturalnego - 12 g oleju kokosowego -	6	2013-05-11 22:19
Kuchnia SFD	Racuchy truskawkowo-kokosowe LC bezglutenowe racuchy truskawkowo-kokosowe lc, bezglutenowe do wykonania potrzeba: ok. 10 minut czasu wolnego ;-) - 2 jajka - 30 g mąki kokosowej - 15 g zmielonych orzechów włoskich, laskowych lub migdałów (do kupienia w sklepie jako orzechy tarte,	9	2013-05-18 13:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	kto zna się na Low Carb?	2014-06-13 18:55
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Joanna Kaczyńska i Jagienka Kamińska trenuja z Userkami SFD-trening fitness bikini	2014-01-07 18:45
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Joanna Kaczyńska i Jagienka Kamińska trenuja z Userkami SFD-trening fitness bikini	2014-01-07 18:12
Ladies SFD	Lady w kuchni, czyli nasze babskie przepisy ;-)	2013-06-15 09:44
Kuchnia SFD	Racuchy truskawkowo-kokosowe LC bezglutenowe	2013-05-22 15:39
Kuchnia SFD	Racuchy truskawkowo-kokosowe LC bezglutenowe	2013-05-20 22:49
Kuchnia SFD	LC Omleciki kakaowe z sosem waniliowo-kokosowym	2013-05-12 21:04
Kuchnia SFD	LC Omleciki kakaowe z sosem waniliowo-kokosowym	2013-05-12 18:44
Trening dla początkujących	BIKODH/Dziennik	2013-05-11 11:52
Ladies SFD	Lady w kuchni, czyli nasze babskie przepisy ;-)	2013-04-27 12:00
Ladies SFD	Lady w kuchni, czyli nasze babskie przepisy ;-)	2013-04-26 07:40
Ladies SFD	Lady w kuchni, czyli nasze babskie przepisy ;-)	2013-04-18 16:54
Ladies SFD	Franii DT	2013-03-20 14:50
Strength & Endurance	Frani DT	2013-03-07 15:12
Ladies SFD	Z AEROBÓW NA SIŁOWE	2011-12-13 17:29
Ladies SFD	Z AEROBÓW NA SIŁOWE	2011-12-13 17:26
Ladies SFD	DT/martaoo4 - redukcja raz a dobrze :)	2011-12-09 16:23
Ladies SFD	DT/martaoo4 - redukcja raz a dobrze :)	2011-12-09 13:49
Ladies SFD	DT/martaoo4 - redukcja raz a dobrze :)	2011-12-09 10:37
Ladies SFD	ATG challange :-)	2011-12-08 20:48
Ladies SFD	DT/martaoo4 - redukcja raz a dobrze :)	2011-12-08 13:29
Ladies SFD	MagdaK/My own challenge 5tyg. s.40, 5mies. s.118	2011-12-08 12:15
Ladies SFD	DT/martaoo4 - redukcja raz a dobrze :)	2011-12-08 10:29
Ladies SFD	DT/martaoo4 - redukcja raz a dobrze :)	2011-12-08 10:19
Ladies SFD	ATG challange :-)	2011-12-07 21:32
Ladies SFD	DT/martaoo4 - redukcja raz a dobrze :)	2011-12-07 18:44
Ladies SFD	Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144	2011-12-07 15:46
Firma	Dresy, pasy, adidasy, każda Lejdi pełna klasy!	2011-12-07 10:13
Firma	Dresy, pasy, adidasy, każda Lejdi pełna klasy!	2011-12-07 10:04
Firma	Dresy, pasy, adidasy, każda Lejdi pełna klasy!	2011-12-07 10:03