M

ok dzięki Lady M ... Tego akurat nie wiedziałem :D tak swoją drogą myśle po tych treningach w piątki zostawać jeszcze z kumplami żeby się sparować co o tym sądzicie ?

Lady M nie żaden bo jeden już miał sparingi na treningach boksu :D

[...] immunologię a szczególnie działa na serce, naczynia krwionośne oraz układ stawowo-kostny przeciwdziałając krzywicy, próchnicy, osteoporozie i wielu chorobom reumatycznym, SM, RZS. także w chorobach skórnych m.in. łuszczyca... Nopalin - niezbędny dla utrzymania zdrowia błonnik roślinny szeroko stosowany w problemach z zaparciami, w oczyszczaniu [...]

jak narazie najwięcej dobrego słyszałem o m-stacku kilka osób bardzo mi go polecało

dał bym 2-3 tyg po ost strzale omki 1000 j.m. co 2 dni przez 2-3 tyg

możesz brać rano na czczo mono i po massacre lub jak napisałem Gainera pijesz po bezpośrednio Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-03-11 20:45:33

tomek zle szukales a z PL masz m.in. Kalendarz trenera kulturystyki : żywienie i wspomaganie / Wiesław Tomaszewski. Wspomaganie procesu treningowego / Paweł Barszowski ; Centralny Ośrodek Sportu.

[...] równoważnika folianów/osobę/dobę. EAR 520 ug- Ciąża 450 ug – laktacja RDA 600 ug- Ciąża 500 ug – laktacja Obecnie w Polsce zaleca się (oprócz spożywania folianów w codziennej diecie), suplementacje w dawkach 400ug/dobę. Wg. Jarosz M., Bułhak – Jahmyczyk B. 2007. Zmieniony przez - Stillborn w dniu 2010-12-14 21:38:56

jeszcze należy do tego dodać, że kiedy m. ramienny jest dość słaby, a przynajmniej o wiele słabszy od bicepsa to sami prosimy się o przeciążenia więzadeł w łokciach.

1/5 proste dzielisz na 5 części i w każdej masz 1000 j.m.

tak,prościej będzie ci kupic w aptece sól fizjologiczną i w niej rozrobić.Wtedy mozesz rozrobic np w 5 ml i w każdym 0.5 ml będziesz miał 500 j.m.

Neo - ja rozumiem, ze o kolegach z ICQ to nie zapomnisz,co? :). Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

[...] ok. siedemdziesięciu lat) dokonywał niesamowitych rzeczy, m,in. po jego uderzeniu otwartą dłonia w czoło przeciwnika ten zrobił salto, albo przechwycił rekę i tak ją scisnał, ze gościu zemdlał. Teraz oczywiście jest wiecej powodów, dla których trenuję ten styl. Uważam, ze jest doskonały do obrony na ulicy i jako sport ogólnorozwojowy. Mantis

[...] tego parteru to sam już nie wiem, gdyż z moim trenerem dosyć trudno się porozumieć, on twierdzi że jest. A na lekcjach wprowadza dużo technik z judo, które kiedyś trenował. Mam zresztą gdzieś czy techinka którą ćwicze jest z modliszki, czy nie. Jeśli jest skuteczna to może sobie pochodzić z czego tylko chce. Sam chetnie zapisałbym się dodatkowo [...]

Brazilian Jiu Jitsu Basics... >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

polecilbym Wam z Multi-Foodu, ale ostatnio mocno w góre poszli, więc jeżeli mialbym wybierać między Olimpem i M-F to zdecydowanie Olimp wygrywa;

s.m.p.a - to czyli odpuscic te banany ??

wolwer1103 jak napisal s.m.pa. po treningu bardzo wazne jest podanie bialka ale aby bialko zostalo zagospodarowane potrzebuje energi, wiec proponuje po treningu podac bialko plus wegle. Pozdrawiam

Z tą opinią sie stanowczo nie zgadzam, yamek Ile lat miałeś, gdy zacząłeś pakować? Ja mam 14 lat, chodzę na siłownię od 3 m/cy, wciąż rosnę a wyniki... z 70kg na klate wezmę. Wystarczy nie wykonywać martwego ciągu , przysiadów ze sztangą etc. i zobaczysz, koledzy będą żałowali, że wcześniej nie zaczeli pakować, gdy będą mieli 16 lat. Do autora [...]

A ja mam warunki nijakie- chyba do niczego- 178 cm i 76 wagi. Biegacze długodystansowi sobie zawsze najłatwiej poradzą na ulicy. Jak zobaczysz zagrożenie z 10 metrów to w tył zwrot i już Cie nie dogonią. Ja już kilka razy wykorzystałem moją nienajgorszą szybkość i kondycję- rekord na 100 m 13.20 s(jak uciekałem przed kilkoma to pewnie go [...]