M

[...] walkach które krążą po youtube to po Kimbie było widać aby ogromną wolęwalki i "twardość" zawodnika te walki miały tyle wspólnego z ulica ile ja z baletem Rogerio.M napisał: P.S Gołota bije się o tytuł w pazdzierniku z Peterem więc kibicujmy Andrewowi żeby w końcu coś ugrał Troche sie tego obawiam bo Peter ma straszną petarde w łapie [...]

Mysle ze ten drob ktory jest w sprzedazy w marketach jest na "koksie" a powiem wiecej nie mysle tylko wiem :) Co innego kurczaczek od gospodarza do ktorego ma sie zaufanie, ktory rosnie 2 x dluzej i jest o 1/3 mniejszy od hodowlanego tzn. kurczak oczywiscie a nie gospodarz :). Nie ma hodowli na skale przemyslowa bez dodatkow. Indyk jest mnie [...]

Skoro odczuwasz po 6 tygodniach takie bole itd. to wg mnie tak. Ciezary nie byly ciezke na poczatku - tak sie wydawalo - az zmeczenie sie skumulowalo i organizm daje sam znac ze zostal przeciazony. Przejdz na 4 obwody ale zmniejsz obciazenia do gryf + 10 kg - na maszynach chyba moga zostac bo nie sa duze i sztangielgi tez moga byc - ale zweryfikuj [...]

no rybas byl u nas w spamie nawet niedawno, ale bardzo szybko poszedl jak zrobiul z siebie posmiewisko - informatyyk & kulturysta ale zapracowane swieta,m tez mieliscie co chwile kogos na glowie.. u mnie tak jest bo moj dom to dom rodzinny i rodzenstwo moich rodzicow sie zjezdza do nas bo tu w mieszkaniu obok babuszka mieszka .. eh... jutro do [...]

siema, jadl ktos z was cos z ponizszego? macie moze jakies info odnosnie dzialania itp ? MHP - nowość - T-Bomb II - 168 tab. MHP - nowość - Sarm-X - 60 tab. Gaspari Nutrition - Halodrol Liquigels - 60 kapsułek Animal M-Stack Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-04-22 14:25:48

Kosiak - m-stcka kiedyś jadłem nic nie czułem... Ja po treningu, fatalnie się czułem/czuję. poszło tak: 1.drążek 4 serie 10powt. 2.wiosło sztangielką 10x50kg 12x42kg 14x35kg 16x22kg na zupełnym lajcie bez siłowania 3.na bic 4 serie uginania ze sztangą siedząc + 2s "21" nachwytem. Niesttey dziś więcej nie dałem rady.....

to nie spam to merytoryczne dyskusje dowiesz się z nich m.in. jak inwestować 10mln

Też prawda. W takich sieciówkach to rozmiar spodni 40 muszę brać a i tak często jest kłopot. Pocieszam się, że w sportowych sklepach spodnie na fit mogę brać s/m i dobrze na mnie leżą a na wieszakach wiszą :)) poza tym nikt mi nie powie, że jedząc 2000kcal, nakładając na talerz góóóry jedzenia nie można mieć spadków. Pozdrawiam wszystkich żyjących [...]

Od roku mam "regularnie" co 2 miesiące :-P wcześniej w miarę regularnie co m-c, ale nie liczyłam nigdy co do dnia. Myślałam, że teraz dzięki lepszemu odżywianiu jakoś mi się wyrówna. Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-30 16:19:53

[...] jak dziecko, bo się za stolicą stęskniłam a szkoleń to zawsze łaknę całym sercem, więc już tupię nóżkami 8-) A dopiero teraz zauważyłam, że jutro mi tu 2 m-ce stuknie %-) Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a31d1277be34ec6aec2b9c383b58a63.png Odpadł mi wczoraj ostatni posiłek, bo zasnęłam o 20 ;-) Zmieniony przez - eveline w dniu [...]

Dzisiaj trening - ostatni już w tym cyklu. Do tego 1 fitness (sztangi i to zaraz po treningu miałam #-P ). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/195abdbd6908403ebe12d63e30f50fcd.png 1) MC - chyba ok, brak moich szczególnych odczuć. Myślę, że lepiej rozumiem ćwiczenie, że przez ten okres poprawiłam trochę technikę i przełamałam się do brania trochę większych [...]

Jutro 3h fitnessów a potem pół dnia wolnego i relaks :-) Micha na jutro. Tak myślę, że powinnam zrobić sobie przerwę od brokułów. Gdzieś doczytałam w dziennikach, że krzyżowe powinno się jeść codziennie i za bardzo wzięłam sobie do serca. Ograniczę na parę dni te warzywka i jeszcze mleko by się przydało... W ogóle mam wrażenie, że moje ciało robi [...]

Ale Ty kombinujesz i marudzisz. Pytasz sie mnie o różne rzeczy, ja Ci odpowiadam, potem sie pytasz o to samo na forum i otrzymujesz podobne odpowiedzi - o wyciskanie na skosie górnym, o rwanie. O wyciskaniu na klatke chyba z 4 razy Ci tłumaczyłem czym sie różnią i dlaczego powinnać robić wyciskanie na poziomej. Rwanie jak Ci pokazywałem jak [...]

MINI PODSUMOWANIE %-) Jako, że pod avatarem widnieje liczba 149 dni, czyli wychodzi 5 m-cy treningów i prowadzenia dziennika (oczywiście wraz z wdrażaniem się i dwiema przerwami ok. tygodniowymi) oraz zaczynam nowy cykl treningowy to pozwolę sobie zrobić takie mini podsumowanie :-) Po pierwsze to dziękuję Rudej i raKhu1 za ogromną pomoc przy [...]

DT/ trening 6./ tydzień 2. Miska: BTW 135/70/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-19 1) owsiane, chleb żytni, polędwiczka wieprzowa trening 2) banan, owsiane, odżywka, wiórki kokosowe 3) ryż jaśminowy, indyk pierś, migdały 4) jabłko, chleb żytni, ser żółty, ser biały półtłusty 5) ryż [...]

Szacun za te kg88-O Nie ma to jak wjazd na ambicję-od razu 30 poooszło/-) Jednoczę się w ch*****m samopoczuciu.

teraz biznesy będzie kręcił,m.in. dlatego ostatnio go gościliśmy w kraju :-)

jakoś w przerwie swiatecznej się zaczęło, nie wiem dokladnie czy to zapalanie sciegna bicepsa ale ból odczuwam przy wszelkich probach wyciskania w okolicy łączenia barków z klatką, tak jakby trochę pod pachą, ogólnie mam za soba 2 'mocne' wizyty u fizjo, 3h terapii i suchoigłowanie, po pierwszej wizycie lekko do przodu, drugą miałem w sobotę i [...]

[...] i dobrze mi z tym religia religią, ale sport to sport i też ma swoje zasady - skoro sprinterki-muzułmanki mogły sobie poradzić z tym, w sensie troche nagiąć obyczaje (widziałam jedną biegającą bez nakrycia głowy, za to w stroju a'la nurkowym na IO w Pekinie), to inne sportsmenki też powinny Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-06 23:08:36

Rogerio M. napisał:koks daje ci power i ogólnie dobra ****ę ale techniki cię przecież proszek ze strzykawka nie nauczy na takim poziomie zawodowstwa gdzie technika jest bardzo zbliżona koks odgrywa główną role. Popatrz na Fiodora,potrafił "zajechac" Mirka w stójce a czy ma lepszą stójke od niego???Nie wydaje mi się.. Potrafił dwa razy [...]