M

Mariusz-no to super! Będą najlepiej obsadzone M.P od początku powstania całego festiwalu :) Teraz tylko trzeba szlifować formę. Trzeba też będzie chyba niebawem założyć temat w "aktualności-sporty siłowe",bo strasznie cicho o tegorocznym FSSIU....

[...] ściski,ćwiczenia w wiadrze z piachem/otwieranie i zamykanie dłoni/ Sposobów jest sporo :) Jeśli chodzi o poprawienie ilości podciągnięć,to poczytaj na forum lub w naszym temacie,bo ta sprawa była już poruszana wielokrotnie... A tu aktualny M.P chyba zaczyna szlifować formę :)Technika bardzo ładna :) http://www.youtube.com/watch?v=8abu1q3CwXY

Nirose też miał małą wpadkę.Wyglądało grożnie. http://www.youtube.com/watch?v=P8PgOcCrzJM Szykuje się chyba kolejna impreza. Poznań-21-wrzesień-M.P w Muscle Up,a już myślałem że tej imprezy nie będzie :) Masti i spółka idą ostro :)

Mateusz-fajne macie umiejętności.Szkoda że nie pojechaliście do Wrocławia na M.P. Weż chociaż chłopaków do Międzyzdrojów,to będzie ciekawsza rywalizacja :) U mnie ostatnio cicho z filmikami,więc wrzucam moją dzisiejszą próbę z obciążeniem sporym,średnim i bez obciążenia :) http://www.youtube.com/watch?v=zy1Ne1_kp8Q

Mariusz-trochę mnie ciągnie do treningów na powietrzu,ale nie bardzo mam do tego warunki,a ćwiczyć na bramce to trochę jednak lipa-no i te dzieciaki które cały czas grają na niej w piłkę.. :) Co do tego konkursu z obciążeniem,to nawet jak będę wcześniej to też raczej nie będzie mi się chciało szarpać ma dzień przed M.P. Tutaj widać,że najlepszy [...]

Niezwykle ciekawie zapowiadają się IX Mistrzostwa Polski w Podciąganiu na Drążku 04.08.13. godz. 14:00 Międzyzdroje Promenada Gwiazd. Szykuje się bardzo mocna ekipa. Zobaczymy czy niepokonany w ostatnich latach Tadeusz Skowroński obroni tytuł Mistrza Polski z roku ubiegłego. Jestem pewien , że ten doświadczony , profesjonalny zawodnik, będzie na [...]

Witam po przerwie :) Mistrzostwa z super niespodziankami i bardzo restrykcyjnym sędziowaniem.Mnóstwo palonych powtórzeń,ale to wynikało z pośpiechu w wykonywaniu boju.Mi się ogólnie konkurs bardzo podobał.Najlepsza obsada i wysoka frekwencja/18-chłopaków,2-dziewczyny/Wyniki mogą wydawać się słabe,ale takie podciąganie/pełne przeniesienie brody nad [...]

Mateusz-jest to jakaś opcja,ale jak pokazałem na M.P,to w nachwycie też można zaliczać powtórzenia :)W okresie zimowym tak dla urozmaicenia treningów wprowadzę sobie też pewnie trochę podchwytu,ale nie sądzę żebym jednak przy nim pozostał.Teraz jeszcze parę dni wzmożonego korzystania z uroków wakacji.. i czas zacząć "Operację Poznań" :)

Mateusz-jest to jakaś opcja,ale jak pokazałem na M.P,to w nachwycie też można zaliczać powtórzenia :)W okresie zimowym tak dla urozmaicenia treningów wprowadzę sobie też pewnie trochę podchwytu,ale nie sądzę żebym jednak przy nim pozostał.Teraz jeszcze parę dni wzmożonego korzystania z uroków wakacji.. i czas zacząć "Operację Poznań" :) owszem [...]

PannoMarto ... spróbujesz, wywnioskujesz, zmienisz. Nie chcesz słuchać, trudno Przy tej aktywności, albo po tygodniu nie będziesz miała sił na ćwiczenia (na 1600kcal), albo się rzucisz na żarcie (jak po kopenhaskiej), albo zrezygnujesz z ćwiczeń. Dobrze zbilansowana dieta dałaby zapewne też dobre efekty, ale próbuj ... próbuj ... próbuj ... i [...]

Jogger- pomocy jest mi strasznie zimno!!m ogólnie jestem zmarżluchem a do tego siedze przy biurku do 15.00( wiec kawe i śniadanie zaliczam w takiej formie oczywiście w odstepach czasowych i mnimialny ruch)ale ostatni przy dieie rece to kosta a nie wspomne o stopach. ( Tarczyce mam ok)Co ma zrobic? Czy moge miedzy posiłkami pic zieloną herbate, i [...]

1) Czy nie miałeś problemu z efektem jojo? Nigdy nie ma jojo jesli się po diecie nie rzuca na żarło wraca tylko od razu 2kg (woda) po odbudowie glikogenu. 2) Jeśli straciłeś mięśnie w trakcie diety kopenhaskiej - czy udało Ci się je odbudować bez uzyskania tkanki tłuszczowej? Przy anaboliźmie nie można uniknąć przyrostu również masy [...]

[...] kasza gryczana bardzo zdrowa (pewnie chleb razowy tez ale ja w ogole odchodze od pieczywa), pod warunkiem, ze nie bedzie sie laczylo weglowodanow z tluszczami zwierzecymi!!! M.in. dlatego chleb zle wplywa na sylwetke, no bo kto by jadl same suche kromki bez MASLA albo pysznej SZYNKI, chocby chudej?:) Tak wiec ziemniaki z miesem, to bardzo [...]

Upsss, to soya ma podobne upodobania co do wolowinki i salaty:) I'm sorry:) Ale doLka tez polubi:)Pozdrawiam.

Myszka, to, co teraz napisalas, to chyba rozsadne, nie sadzisz? Tylko uwazaj na bieganko, nie bardzo sie znam na rozrusznikach ale chyba warto kontrolowac wysilki? No, w kazdym badz razie moze zapytaj jakiegos "fachowca" od rzezby, to Ci podpowie co robic zeby wymodelowac tam i owdzie. Zdrowka zycze! Dalilla, z tego co ja wiem, to jezeli [...]

No wlasnie tez sie o to pytalam wczesniej jak jest z tym owocem w siodmy dzien i sie nie doczekalam odpowiedzi Fakt ze mam juz go za soba a owoc zjadlam ( i'm sorry) wieczorem bo juz nie dawalam radymusialam sie pouczyc a tu w glowce ciemno z braku cukru

owoc zjadlam ( i'm sorry) wieczorem bo juz nie dawalam rady A trzeba było z tym białkiem a nie solo

Mam pytanie: w zasadach diety adkohol zdecydowanie odpada...dzis zaczelam diete...co np. z wypiciem piwa, jednego? oczywiscie nie codzien, tylko akurat jak jest okazja, ktorej nie sposob ominac?? help... M.

no jesli chodzi o spłaszczanie brzucha to widac hihi ja 4 m-ce temu urodziłam córeczke i juz jest lepiej po tej diecie jesli chodzi o brzuch.

Mi posiłki wystarczały żeby wytrzymać, poza tym później okazywały sie nawet za duże. Je się tyle zeby nie byc głodnym, mysle ze nie zjesz wiecej niz paczke szpinaku, cała sałate i 200 gram wołowiny oraz jajka itd. Posiłki powinno sie jesc conajmniej w 2 godzinnych odstepach od kawy. Kawa, herbata, woda w ilosciach dowolonych. Trzeba tylko uwazac [...]