M

Wczoraj trenowałem sprzęt szło całkiem dobrze, dziś zrobiłem martwy ciąg i barki takie dziwne połączenie z tego względu że już w tym tygodniu nie będę miał czasu trenować. Sprzęt 25.03.2015 Yok: 180 kg x 20m 220kg x 20m 260 x 20 m 300 kg x 20m 320kg x 20m 320 kg x 20m platforma na barki: 5 serii po 8 powtórzeń z progresem ciężaru walizki: 50kg x [...]

Trening 6.11.2015 Plecy: Martwy ciąg: 4 serie rozgrzewki dalej: 150 x 10 180 x 10 200 x 6 220 x 6 240 x 6 260 x 5 Dociąganie wyciągu górnego szerokim chwytem do klatki: 4 x 12 Dociąganie wyciągu górnego do karku: 4 x 12 Ściąganie wyciągu górnego podchwytem do klatki: 4 x 12 Klata: ławka płaska: 100 kg x 10 powt x 8 serii Co do treningu to martwy [...]

Uprzejmie prosze o skasowanie moich zdjec ktore dodalem w http://m.sfd.pl/BICEPSY_SFD_VOL_II-t531720-s144.html#post4 wkleje nowe po redukcji. Dziekuje i sorry za klopot

Proszę usunięcie tego tematu http://m.sfd.pl/17_lat%2C_ponad_rok_sta%C5%BCu-t920457.html Z góry dzięki :)

Proszę o zmianę nazwy na: "Pierwsza dieta ektorformika - do oceny" oraz o przeniesienie do działu juniorów. http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc_w_u%C5%82o%C5%BCeniu_diety-t968430.html A to do kasacji: http://www.sfd.pl/M%C5%82odociany_Lafayowiec__dziennik-t947998.html Z góry dziękuje. Zmieniony przez - Lewiatan1234 w dniu 2013-09-02 19:16:38

[...] - do oceny" oraz o przeniesienie do działu juniorów. http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc_w_u%C5%82o%C5%BCeniu_diety-t968430.html A to do kasacji: http://www.sfd.pl/M%C5%82odociany_Lafayowiec__dziennik-t947998.html Z góry dziękuje. Zmieniony przez - Lewiatan1234 w dniu 2013-09-02 19:16:38 Mała zmiana w planach ;-). Proszę o usunięcie [...]

Foto zrobione na plaży Fort Lauderdale. Na zdjęciu są: Candice Lewis, Yeshaira Robles, Yarelis Gonzalez & Natalie Waples. Fotki wykonał: J.M. Manion. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b33cda0fff2848a48a3fc907ced5bae7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c91220414ce44739822b7a55e1cdb29.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23da682e591d4c04ba5e6dec48993bb3.jpg [...]

Prosze usunac z pierwszej strony w pierwszym poscie dane trenera K.S., osoba nie chce aby widnialo publicznie, dzieki!! http://m.sfd.pl/Karol_Kulisa__droga_do_osi%C4%85gni%C4%99cia_sukcesu_-t1038021.html Zmieniony przez - KAROL ---- w dniu 2014-08-25 20:43:39

http://m.sfd.pl/Agresywna_masa_droga_do_Mistrzostw_%C5%9Al%C4%85ska_2015-t1054139.html prosze o usunięcie tematu.

Witam, Prosze o edycje ankiety w temacie: http://www.sfd.pl/Pierwsza_dieta__redukcja._Prosba_o_ocene-t1103847.html Z pospiechu pomiedzy roznymi formularzami w pracy a pisaniem tematu w ankiecie zamiast wieku i plci pojawilo sie moje imie i nazwisko. Prawidlowe dane: Wiek: 38 lat Plec: M Zmieniony przez - sigreg w dniu 2016-02-02 13:57:14

Cześć! Bardzo proszę o pomoc. Od miesiąca prowadze dziennika w dziale 35+: http://www.sfd.pl/Tibes_%7C_So_Fit_Dad_%21_%7C_Bieganie%2C_si%C5%82ownia%2C_triathlon-t1099865.html Niestety nie można w niego wejść poprzez wersji mobilną m.sfd.pl . Inne tematy przez telefon mi wchodzą, tylko mój nie działa. W wersji pełnej komputerowej wszystko działa [...]

Witam. Mam problem z logowaniem. Kozystam głównie z wersji mobilnej, loguje się i od razu jestem przekierowany na wersję pełną, problemem jest to, że kiedy wracam na wersję mobilna wpisując adres www.m.sfd.pl znowu jestem wylogowany pomimo zapisania hasła w Google. Jak temu zaradzić bo to trochę denerwuje jak trzeba się logować zawsze przed [...]

Prosze o usuniecie http://m.sfd.pl/Zdj%C4%99cia_i_progres-t1116633.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all

http://m.sfd.pl/Pierwszy_cykl_potrzebuj%C4%99_informacji%2C_prop_%2Cmaster-t1115854.html prosiłbym o usunięcie zdjecia z badaniami z góry dziękuję

http://m.sfd.pl/Pierwszy_cykl_potrzebuj%C4%99_informacji%2C_prop_%2Cmaster-t1115854.html mozna zmienić tytuł na pierwszy cykl propek, potrzebuję informacji,relacja

Usunąć: http://m.sfd.pl/Pytanie_Laika-t1132149.html

http://m.sfd.pl/%5BBLOG%5D_POMPON_czas_dorosnąć_-t1112928.html Czy można edytować nazwę tematu i dopisać ze podsumowanie roku i fotki str 17??

Hej, Proszę o usunięcie wpisu, chcę go doszlifowac do wymagań sfd i dodać jeszcze raz. Jest bardzo nieuporządkowany. dziękuję z góry http://m.sfd.pl/Rozwalony_metabolizm%2C_pomocy%21-t1149874.html Zmieniony przez - wodoroscik w dniu 2017-06-12 13:08:11

Prosze o usuniecie tematu. http://m.sfd.pl/Redukcja_dieta_pomocy-t1156763-s2.html

Proszę o usunięcie zdjęcia, a najlepiej całego tematu jeśli to możliwe. http://m.sfd.pl/Problem_z_mi%C4%99%C5%9Bniami-t1166024.html