M

Cyk nowość https://m.youtube.com/watch?v=mHUK-DTp4aw

Cyk gadżety dojechały https://m.youtube.com/watch?v=aR2Lp_0mKvY

A może by tak zaprosić kogoś https://m.youtube.com/watch?v=m6qYJvmGN8s

Urywki z treningu z kumplem. https://m.youtube.com/watch?v=nWeXeUgjggY

Nowy gadżet wlciał. https://m.youtube.com/watch?v=sDMa6nA3FnQ

2023 ;) https://m.youtube.com/watch?v=7zT3e66Vxfs

Dawno nic nie nagrywałem to sobie bicepsikw nagrałem:) https://m.youtube.com/watch?v=75tiGfANTT4

https://m.youtube.com/watch?v=hn86JgvnvjQ

https://m.youtube.com/watch?v=-AVbmS8P9gE Siema dawno nic nie nagrywał a zmieniłem miejsce treningów na wiejską gym tak że okazja była coś nagrać.

Potrenowane... https://m.youtube.com/watch?v=-GWU_9JV2qc&feature=youtu.be

Miło popatrzeć jak chęć zrobienia siłowni stała się faktem dokonanym https://m.youtube.com/watch?v=vKmimIHV3Oc&feature=youtu.be#bottom-sheet

Koniec z ciężkimi treningami https://m.youtube.com/shorts/Y3l1ITF-5gA?feature=share

Dziękuje wszystkim którzy się przyczynili do tego że dostałem te słodkości https://m.youtube.com/watch?v=iX9wgWS0Vx4&feature=youtu.be

Nie nie jestem żadnym kucharzem, chociaż w dzień wolny w domu większość czasu spędzam w kuchni "kombinując :), stworzyłem bloga jest na po treningu,(ku..nia dl..aktyw..ch) także tam znajdziesz wszystkie te przepisy które tu wrzucam m.in. Taki miałem cel żeby dawać innym inspirację na różne ciekawe dania :)

około 3200 kcal na początek przy wadze 88kg. jogurt jaki? naturalny? pół biedy, można CZASEM zjeść, inny wyrzuć, zamiast serka lepiej by były jakieś jaja np. tuńczyka nie za często, ze wzgl. m.in. na rtęć, reszta jest z grubsza ok, zwiększ kcal i będzie spoko ;-)

s.m.p.a a według Ciebie dobrze wszystko policzyłem i ułożyłem ? czy coś powinienem poprawić Twoim zdaniem?

No mój ale nie było odpowiedźi. Było czy mogę brać ale nikt nie napisał czegoś konkretnego. A Ja muszę coś przez weekend zamówić bo w piątek kończę z m-drolem (competitive edge labs) I mam wrażenie, że nic to nie dało :-/ No i trzeba by było coś zarzucić

dostałeś odpowiedź CEL albo GL epi dobrze wrzucić na jakieś 6 tygodni, m-drola ze 4 więc wychodzi 10 tyg na metylowanych środkach, zabójstwo dla bebechów

Ostatnie z tej kategorii, w tym dekoracja - drugie miejsce zajął nasz kolega z forum Kamil R:-)) , który dawał zdjęcia przed zawodami m.in tutaj http://www.sfd.pl/Debiuty_2015__Gda%C5%84sk!!!-t1055056-s10.html , gratulacje! http://i.imgur.com/trtWc42.jpg http://i.imgur.com/JlqxhRl.jpg http://i.imgur.com/63F8t6P.jpg http://i.imgur.com/S2GHjzj.jpg [...]

podczas przygotowan uzywalem supli hi-teca i peak'a. Uwazam, ze niczym nie odbiegaja od amerykanskich supli. Bialka (anabolic protein, whey isolate professional) spelnialy swoja pieknie swoja role. A na szczegolna uwage i polecenie zasluguje Createston, super produkt przy budowaniu masy. Podejrzewam, ze gdyby nie glupia kontuzja i choroba, ktora [...]