M

[...] 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? Nie sprawdzalem - ale moj problem polega na tym ze wlasnie malo :( 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: Mozliwosc plywania dluzszych dystansow w granicach 2km 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? -kraulem -zabka -na grzbiecie 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl [...]

[...] jesz teraz i pokaż to jako zrzut zcdziennika żywieniowego potreningu, bo moze wcale nie jesz dużo, może to wina jakości produktów, a może jest jakiś inny problem. I tak jak M-ka pisze, to że ktoś się nazywa dietetykiem, nie oznacza że ma wiedzę, mógl skończyć kurs korespondencyjny ;-) i dostaniesz dietę głodówkową, opartą na jogurcie, otrębach, [...]

nimfa_ czytając Twoje wypowiedzi mam wrażenie, że bardzo zależy Ci na tym, żeby liczyć kcal, określić konkretny rozkład a to nie jest dobry pomysł w ciąży. Organizm najlepiej wie, czego potrzebuje. Pytasz ile jeść, ale nie pytasz co jeść ;-) Nawet jak zjesz te wyliczone X kcal w postaci kiepskiej jakości produktów to przyniesie to więcej złego niż [...]

wiem ze to nie ten temat ale tylko tu moge liczyc na twoja odpowiedz na przestrzeni tego calego czasu ktory uplynal od twojego cyklu m-drol + epi jak bys teraz widzial zastosowanie mdrola (z jakimi srodkami) by ograniczyc spadki po nim i ewentualnie zrobic jeszcze jakis delikatny progress tylko nie rozpisz 20tyg cyklu

[...] treningi w kratkę z powodu odnowionej kontuzji barku... tak naprawdę wracam na dobre dopiero od tego tygodnia. i nie ma chvja, zeby coś nie poszło. SebaWlkp - ten trądzik to jakas masakra. Mnie już to niby zanika, ale pewnie z 1-2 miechy miną, zanim skóra dojdzie do siebie. epz - najlepiej byłoby połączyć m drola z epithin e albo z jakimś saa

Witaj wedlug mnie to :Klatka zwiekszylbym plaska do 6 seri na rzecz innych :biceps zaduzo tych cwiczen troche male partie do 9 seri :barki brak kapturow :plecy brak drazka a to podstaowwe cwiczenie i jesli zaczynasz to nie rob m/c bo mozesz przy zlej technice zrobic sobie rkzywde :uwazam ze nie potrzebnie ta kaltka 2x w tygodniu a juz napewno [...]

trening wytrzymalosciowy ma wieksza intensywnosc i sluzy do zupelnie innych celow, zapomnij o nim. proponuje chodzic na silownie, trenowac 3 razy w tygodniu planem FBW, w dni bez treningu 45 minut treningu aerobowego, z intensywnoscia taka jaka podales wczesniej. posilek na noc jest moim zdaniem w ogole bez sensu; wystarczy, ze 2h wczesniej jesz [...]

Raczej nie ma wielkich roznic w wykonywanych cwiczeniach. Zakres ruchow, czy cwiczenia nie sa przejmowane w wiekszosci przez 1 reke. Zwlaszcza, ze wiekszosc cwiczen wykonywana jest na wolnych ciezarach. Silniejsza reke mam prawa, glownie przez to, ze jestem praworeczny. Problem jest tylko w prawej rece - lewa strona ciala w nogach czy gornych [...]

Wielkie dzieki grom. SOG bedzie jak tylko komore dorwe :) patryk biegam 3 razy w tygodniu po godzine (czas na 1000 z zeszlego tygodnia to 3.06), drazek 16 razy na dzien dzisiejszy, wahadlowy 28-29 s, z plywaniem najgorzej - na 50 m 47 s ale miejmy nadzieje ze poprawie sie do testow :)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Mazik1993 PŁEĆ:m WIEK:17 WZROST:172cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 miesiące ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

I'm not imprezzd by is performens!

Plan rozpisany przez Ciebie najkorzystniejszym wyjsciem nie bedzie. Nadaje sie on tylko i wyłącznie dla zawodowych kulturystow. Dla Ciebie najlepszym wyjsciem jest cwiczenie całego ciala na jednej sesji treningowej, czyli Full Body Workout. Ten sposob treningow jest najlepszym narzedziem do zwiekszania obciazen u kazdego nowicjusza. Poza tym [...]

[...] mniej w pewnych chorobach czy przy nie których zapaleniach (np. miażdżyca). IG z owoców/warzyw zazwyczaj nie jest wysokie, żeby cukier się wchłonął musi być dostępny. Może nie tyle IG co ŁG. Owoce, warzywa zawierają związki fenolowe, do których należą m.in. flawonoidy. Ps. Nie chce mi się szukać bo nie wiem jaki to numer normy. Spróbuj w [...]

Z ty m stosunkiem to różnie bywa już o tym dużo czytałem najwięcej widziałem opcji o3-o6 w stosunki 1:4. A ile uważasz że powinienem spożyć kalorii ? Liczyłem kalkulatorem na tym portalu.

Mam takie pytanie, czy wklejać tu też szkoleniówki nie typowo pod grappling? Mam fajnie szkoleniówki z Chute Boxu(prezentuje je m.in. Shogun), ale tam też są przedstawione elementy stójki.

s.m.p.a masz jakiś link do badań który potwierdzałby że kwas hialuronowy przyjomwany drogą pokarmową przenika do stawów? A jak tak to w jakim stężeniu?

Kazam dawkę mieli 80mg dziennie. djfafa faktycznie dostawowo jest sporo publikacji, które potwierdzają tę tezę. Ale miało być o Flexagenie :-) więc próbujcie łączyć ;-) Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-01-27 10:56:53

agree umknęło. djfafa zabiegi nie wchodzą w gre? Reahabilitację ma niemal non stop, gdyby nie to plus leki i suplementy pewnie byłaby już unieruchomiona a tak jakoś funkcjonuje (bardzo duże zwyrodnienia + uszodzenia wiązadeł).

nie wiem gdzie masz problem ... http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=346

Jeżeli UFC zrobi tak jak zrobi, czyli że Tito nadal jest mistrzem, a Randy tylko poczas jego "nieobecności", to sami kopią pod sobą dół. I to cholernie głęboki. W wielu federacjach (nawet w boksie) jest tak, że jeżeli zawodnik nie chce bronić tytułu, lub ma jakąś kontuzję i nie może go bronić w najbliższym czasie, zostaje go pozbawiony, [...]