M

Hmm... Skorzystałem z http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.htmlematu i wyliczyłem - wydaje mi się, że dobrze... M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 65 x 24 = 1560 1560 x 1.4 = 2184 Białko: 2x 65 = 130g [...]

Nie tylko Jelfa to robi. Masz ulotkę : Timonacyk timonacic cholagogum, hepatoprotectivum A05BA Działanie: Kwas tiazolidynokarboksylowy jest w wątrobie metabolizowany do cysteiny, która dzięki obecności grupy tiolowej bierze udział w procesach detoksykacji etanolu, substancji pochodzenia bakteryjnego, wirusowego, metali ciężkich i pochodnych [...]

3 dieta jaka dzis widze i znowu dno i 2 m mulu :-/ skad sie to bieze ? ...nie wazne to ci pomoze ulozyc cos lepszego i ksutecznego http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

robiłem go w oparciu m.in. o ten artykuł http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

[...] moich przyjaciół wiec mam spokój heh.Najczesciej atakowane sa pojedyńcze osoby. Ps.Inna sprawa ze wiekszosc moich znajomych ma opinie zadymiarzy wiec to cyba też + KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "The ground is my ocean, I'm the [...]

Ale w treningu dla początkujących też jest punkt: "Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń", a czym to się różni od a6w? Tzn. tam się napina leżąc - czy może źle rozumiem to wyrażenie? A poza tym miałem jeszcze pytanie, jak można robić ten "normalny trening" bez drążka?

deka w temp pokojowej w ciemnym miejscu jak wszystkie praktycznie leki,zrobił bym przy tym cyklu hcg 500 j.m. co tydzień po propie i hcg clomid 2 tyg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-05-07 15:44:27

[...] UFC Fight Night 186. Reyes miał walczyć z Prochazką, byłym mistrzem wagi półciężkiej organizacji RIZIN Fighting Federation, 28 lutego w Las Vegas. Jak poinformował serwis MMA Fighting, niestety nie dojdzie do tej walki z powodu nieujawnionej kontuzji Reyesa. Na szczęście walka Reyes vs. Prochazka prawdopodobnie zostanie przełożona na [...]

Z kasą to nie problem. Niestety w moim otoczeniu nie ma żadnych piekarni jest jedynie sklep firmowy Fawora. Tutaj jest ich oferta. s.m.p.a. myślę o tym chlebie co powiesz??? fawor.pl/katalog.php?cpath=10&prodid=74 Zmieniony przez - s.ramos w dniu 2009-05-05 17:14:12

Ustaw sobie 2 krzesla w odleglosci ok 1,5 m na nich daj kij od zmiotki lub cos mocniejszego poloz sie pod tym i podciagaj dotykajac pietami podlogi, dobre cwiczenie na najszerszy ...

[...] średnim 4x 8,6,6,6 3.m.c 12,8,6,4,4 4.szrugsy-sztanga lub gielki 4x 15,12,8,8 5.młotki w staniu-4x 8,6,6,6 6.sztanga w staniu-uginanie-4x12,10,8,6 7.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 3 serie x 8,8,8 piatek : barki: 1. unoszenie bokiem-4x12,8,8,6 2. wyciskanie 12,10,6,5,4,4 3. 3-unoszenie w opadzie-3x 8,8,6 4. [...]

[...] Oraz na rehabilitacji miesnia podgrzebieniowego i rownoleglobocznego" -- co to za kontuzja? masz jakies inne problemy zdrowotne? konsultowałeś trening z lekarze SPORTOWYM? Nie chcialbym sie tutaj dlugo rozwodzic, ale konsultowalem z masa lekarzy i nikt nie wie, co to jest, a ostatnio pan neurolog na innym forum napisal, ze wyglada mu to na [...]

[...] forum i modzi odpowiadaja mi ( rzeczowo, nie narzekam ) na wszelkie pytania, ktore mnie trapia, z wyjatkiem oceny mojego planu. Jezeli chcesz, to mozesz sobie tam poczytac. Moj post tam, jest bardzo dlugi - doszedlem do wniosku, ze moze krotszy lepszy i stad ten tutaj" -- a jakie to forum? to o którym myśle? "Bardzo lubie francuskie [...]

[...] i czwartek 24 h po ostatnim winie sermy reszta wyglada ok jesli chodzi o cypio to możesz je wrzucić możesz je zostawić na kolejny cykl są tak bliźniaczo podobne te estry do siebie że większość osób i tak nie odczuwa różnicy pomiedzy nimi.Mi osobiście lepiej cyp podchodzi,ale robiłem też cykle że biłem na zmiane cypio/enan/cypio/enan

[...] zajmuje się produkcją broni (a nie, jak w wypadku WG, pistoletów na kulki). Ja gdybym miał wybierać w tym przedziale cenowym, myślę że zdecydowałbym się na Smith&Wesson M&P Black. Jego zaletą jest niewielka cena (269 zł w katalogu Koltera) i duża pojemność magazynka. Minusem zdecydowanie celownik Tru Glo, który jest bardzo denerwujący na [...]

slaba klata nie masz m. brzucha

[...] piorunem na każdą zmianę w kaloryczności. Zaburzenia diabetologiczne wykluczone. W elektrolitach poziom sodu na dolnej granicy normy (czasem poniżej), ciśnienie niskie. Morfologia podręcznikowa. TSH w normie. A.. no i muszę po świętach odstawić jajka, bo mi HDL spadł (całkowity poprawny, trójglicerydy też). I jeszcze raz chcę podkreślić, że [...]

Sorry juz poprawiam ankiete. Wiesz co, krzyz mi walnal jak robilem wlasnie MC, juz dawno temu. co dokladnie to nie wiadomo bo na rtg i usg nie wychodzilo nic konkretnego a rezonansu nie mialem. Mialem tez za duzo lordoze ledzwiowa ale studiuje fizjoterapie wiec sobie z tym poradzilem. Jestem rowniez po rechabilitacji na krzyz no i na razie [...]

heh, fatboy ma calkowita racje, niestety bo ty nie wygladasz nawet na miesiac przemyslanego treningu, a powody takiego stanu rzeczy mnie absolutnie nie interesuja - praktyk swoim wygladem podkresla swoja wiedze, teoretyka to nie dotyczy a ty jestes praktykiem (7 lat treningow - 90% sfd.pl takiego stazu nie ma) w przeciwienstwie do m.in. trenerow, [...]

rozmowa sie rozwija wiec po kolei nigdy do glowy by mi nieprzyszlo ze naslal cie producent supli aby mnie osmieszac czy wytykac bledy, mowisz co widzisz i jak to oceniasz i masz do tego prawo, nie mam nic przeciwko abys mi wytykal bledy jesli takie dostrzegasz, ale ja mam prawo sie bronic aja widze twoja postawe nastepujaco: wyrobiles sobie [...]