M

witaj, skoro problem sie nasila przy sklonach glowy do przodu mozliwe ze dotyczy wylacznie naciagniecia miensi, ktore sie mocno napinaja gdy pochylasz glowe i zaczynaja ciagnac poprzez powiezie, czy sama kolumne kregoslupa poszczegolne segmenty, jednak aby miec pewnosc co tak naprawde sie stalo udalbym sie do fizjoterapeuty aby obejrzal Twoje [...]

możesz aczkolwiek wtedy bym dał go dłużej trochę niż 3 tyg, poza tym z libido na m-drolu solo może być różnie

dziwnie jakoś to wymyślałeś wygląda to niekompletnie ja bym pocisnął tak 1-8 prop 2-5 M-drol od 7 tygodnia kreatyna i jest cykl na fullu nolva niepotrzebna , zdobyta masa będzie bardzo dobrej jakości

wzorowałem sie na legendarnym kombo m drol i e stane z tym że stwierdziłem że po co orać wątrobe drugim metylem dlatego chciałem propa , a że wkręca sie szybciej od epi mozna walnąć krucej , Czy sie myle ?

wg mnie po m drolu lepiej byloby zrobic dobry odblok typu clom+ novedex, jakis konkretny stack kreatynowy i spadki nie beda duze, propa bym odpuscil, a jak juz robil z propem to caly cykl

tak jak pisałem wczesniej prop miał być na podtrzymanie tego co pójdzie na m drol , myśle że te 2 ostatnie tyg troche mnie ew ubiją bo będzie carb cycling , może dołoże sally na te 2 tyg to jak byś rozpisał odblok 100 tabs nolvy (10mg) i 12 tabs clomu ?

kombinuje bo trzeba sie pozbyć resztek z szafy bo sie przeterminuje całkiem mam 50 tabs m drol , 80 tabs epi , i 100 tabs nolvy

generalnie jak brałem m drol to nie było tragedii zamuła troche tak ale nie taka jak po mecie , za to jak brałem epi solo nie poczułem kompletnie nic

Fatalny występ naszych zawodników w sztafecie. Polacy wyprzedzili tylko Hiszpanów kończąc rywalizację na 28 miejscu. Zwyciężyli Norwedzy, u których w składzie zobaczyliśmy m.in. Ole Einara Bjoerndalena, dla którego był to 25 złoty medal biorąc pod uwagę MŚ i ZIO. Jutro biegi ze startu wspólnego. Wśród pań zobaczymy cztery nasze reprezentantki :-)

dobry - nie rozpadnie sie napewno :) p.s. uwazaj nie kup za duzej ramy! dobór= dlugość nogi od "kroku" w razy 0,57 =dlugosc rury podsiodłowej w . To podziel przez 2,54 i masz rozmiar w calach (lepiej zaokraglic w dół) ps.2 rozmiar 22" odpada jesli masz ponizej 2 m wzrostu !!! ja mam 190cm i dla mnie rozmiar meridy kalahari 590 [...]

4 serie po 10 8 6 4 powtorzen lub 12 10 8 6 jesli chodzi o plan to za malo cwiczen masz na m. grzbietu i brakuje cwiczenia na prostownik g.

[...] wąskim uchwytem 8.(przedramiona-zginacze)- uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 9.(przedramiona-prostowniki) - uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 10(mięśnie piszczelowe) - odwrotne wspięcia w staniu reszty nóg nie ćwicze bo mam je bardzo dobrze rozwiniete (piszczele jednak można poprawić ) MOŻECIE OCENIĆ ? BARDZO PROSZE

e-lite ladnie rozpisal.tez marzy mi sie taka bomba ale funduszy brak i bedzie m-drol + prop a potem oma+wino w dawkach wlasciwych.a za rok polece na ostro

Podoba mi sie, jestes wysoki , 1,93 m. Ja mam 1,92 i wiem jak to ciezko przybrac na wadze :P keep up the good work

Witam ulozylem sobie plan treningowy na rzeźbe rozpisany na dwa dni z powodu malej ilosci wolnego czasu prosilbym o ocene i ewentualne uwagi co zmienic itp. Płeć : M Wiek : 23 Waga : 90 Wzrost : 176 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 14 miesiecy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Ja mam mleko z naturalnego źródła i jem z nim potrawy po tym jak stoi kilkanaście godzin w temp pokojowej. W tym czasie laktoza wytrąca się do śmietany (nie wiem co to ale to żółtawe na powierzchni), a ja pije tylko to co pozostaje na dole, więc laktoza jest ograniczona. Jeśli coś pokręciłem to s.m.p.a. mnie poprawi .

ladnie sie wyploszyli sie zawodnicy jak byla kontrola wyniki poszly w leb a frekfecja tak samo niedlugo bedzie startowalo 50 zawodnikow na m polski

Przeliczyłem zapotrzebowanie wg wzoru i wyszło mi tak: BMR- 2041,5 TEA- 225,7 TEF- (8%) -213,3 NEAT- 400 (dolna granica dla mezomorfika) TDEE - 2880,5 Początkowo chcę obciąć z tego 300 kcal i wyliczyć makro- białko 2.2 g/kg MC ; tłuszcze 1 g/kg MC , resztę kalorii węgle Czy takie założenia są poprawne? Zmieniony przez - M-C-R w dniu 2017-06-25 [...]

To nie jest forum dla polonistów prawda?Tak to prawda ze na niektore osoby dziala to bez efektow ubocznych ale jedno jest pewne ze m-drol jest bardzo silnym i toksycznym ph dlatego nie poradzilem mu tego na pierwszy cykl rzecz jasna dlaczego.Lepiej jak zacznie od czegos lajtowszego co i tak da mu duzo lepszy efekt od kreatyny ktorom pewnie do tej [...]

wiek 18 lat ---> m-drol ---> po stokroć Odłóż to gdzieś bardzo głęboko do szafki albo sprzedaj i będziesz miał cash na osłonki, a cykl jak już musisz, to zrób na samym epi. Chociaż i tak nieporozumieniem są jakiekolwiek cykle w tym wieku.