M

Dokładnie, j/w .Wez/cie juz nie przesadzajcie z tymi reklamami. Ten krzyżyk coraz wyżej idzie. Jeżeli m.in to ma pomoc w rozwoju forum to gratuluje. Mnie osobiscie delikatniej mowiac szczela.

Mam nadzieje że osoby zajmujace się Combat albo Samoobrona coś na to poradzą... :( Pozdrawiam M.K.

Tak zrobię s.m.p.a., w HC węgle rozłożę na 6 posiłków po równo. Zmienię prawdopodobnie trochę aktualne założenia. Na LC będę jechał na swoim bilansie, na MC węgle +10%, na HC węgle +20% i tłuszcze max 1g/kg...

dawki dawkami a zbieznosc w chooya gra wiec wbijaj i decyduj.. not enough?? go higher! naaaajssss?? stay with it! too much..?? i'm lucky! pffffffff

kilka lat polujesz a o underach nie slyyszlaes??mysle ze m,niejsze ryzyko niz ten w pojedynczych ampulkach kupic.stawialbym na ec lub bd z dobrego zrodla

1) jak chcesz zrobić redukcję do wiosny mając diete na masę? Przeciez to nielogiczne. 2) Im większy ciężar tym mniej opuszczaj. Zobaczysz ze jak nałożysz sobie konkretny ciężar to przy zbyt niskim opuszczeniu poczujesz ból w barkach. Ja osobiscie nie lubie wyciskania zza głowy,preferuje sprzed głowy. 3) Ćwicząc raz w tygodniu ok 6 serii(dwa [...]

z tym libido to tez sprawa indywidualna ja nie uswiadczylem zmiany libido w stosunku do przed cyklu m-drol na pct rowniez bylo takie same jak przed

to jak dam rade to zalatwie mete i wezme wlasnie ja, jak nie to m drola ale bede sie nad tym zastanawial

Dobre mono po m-drolu i bedzie sii, przynajmniej u mnie zadzialalo

u mnie m drol niema porownania co do mety :)

jesli chodzi o porownanie to m drol wypada lepiej od mety.. ale.. ma wieksze skutki uboczne..

a brales cos na zbicie cisnienia? a no i nie lepiej zamiast eseliv/esential dac : hepageren? jak tak to ile tab do 1 tab m drola?

10 kg? to duzo a jeszcze ja mowisz ze bf zjechal to juz zaj...scie ! no ja po cyklu bede mial meso+jakas pojedyncz forme+glycer grow no i bcaa wiec mam nadzieje ze mimo m droo solo utzrymam wszystko co do oslonek bedzie esential+hepageren

Poniedziałek -wyciskanie sztangi -rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu -pompki z nogami podwyższonymi -wyciskanie francuskie sztangi w siadzie -pompki w podporze tyłem na taborecie -brzuszki -brzuszki skośne Środa -podciąganie na drążku nachwytem -podciąganie sztangielki w opadzie -spięcia m. prostownikow lezac na brzuchu -uginanie [...]

Vinny doyebał do pieca %-) Powrót do M-1

Płeć : M Wiek : 29 Waga : 78 Wzrost : 172 Cel treningowy : estetyka Staż treningowy na siłowni : 8msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3000kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan : [...]

nie wiem czy dobrze rozumiem czyli bylo by Animal Cuts, M-stak, BCAA i kreatyna? jak masz kase, to smialo mozesz pojsc takim zestawem.

[...] i pasjonata stosowania kuracji odchudzających. Co z tego, że po tygodniu zadręczania możemy poczuć się 5 kilo lżejsi, kiedy nasza waga ze zdwojoną siłą powraca jak bumerang? Mało tego, ciało staje się miękkie, obwisłe i sflaczałe, skóra traci elastyczność, przypominając wysuszone jabłko. Czujemy się okropnie, narasta w nas frustracja, złość, i na [...]

jeszcze nie...:).na razie wszyscy sa zachwyceni sterydowymi gigantami,ktorym wybaczaja nawet niemoznosc podciagniecia swojego ciala na drazku,majac 58 cm w bicepsie.... albo przegrana colemana(wielokrotnego mr olympia) w biegu w pletwach po plazy na dystansie 20 m z malym niewysportowanym zatluszczonym grubaskiem....:)

Moim zdaniem za duzo serii. Trening zajmie ci pewnie z 2h w mikrocyklu 15. Gdy przejdziesz do 10 lub 5 i zaczniesz dokladac serie zeby zachowac stala liczbe powtorzen to na silowni pol dnia spedzisz. Poza tym prawdopodobnie sie przetrenujesz. klata: wyciskanie sztanga na plaskiej 2x wyciskanie sztanga na skosie w gore 1x wyciskanie sztanga na [...]