Mam pewna sprawe. Chodzi o to ze uwielbiam piwo i czasem lubie sobie, bo kto nie lubi, (nawet w domu) wypić je. Robie tak mniej wiecej 2 razy w tygodniu, jedno piwo wieczorem, jesli nie ma okazji wyjscia, to nawet w domu np. przed kompem studiujac forum :). I teraz mam pytanie czy takie dwa piwa tygodniowo (wypite np. piatek, sobota) bardzo [...]
Witam mam taki nietypowy problem, otoż od paru dni mam lekie zawroty glowy, ktore zazwyczaj ustepuja po chwili, czuje sie wtedy jak bym byl ''nawalowy''. Moze miec to zwiazek z tym ze wzialem sie za pozadne teningi, właczylem do cwiczen MC i przysiady ze sztanga. Jakos po tym zaczeły sie moje problemy. Niby cisnie mam ok. Czy to moze miec zwiazek [...]
[...] ze i tak bym go zagospodarowal w najblizszym czasie bic bez zmian no i sam juz niewiem, czy ciagnac to dalej? do 6-8tyg? zwiekszac dawek chyba niema co gdyz mono biore z rana 5gr + 46gr Carbo + mega capsika, a w dni treningowe to samo takze po treningu bledow tu niewidze, wiec chyba mozna zalozyc ze mono na mnie nie działa?? jakies sugestie?
Witam wrzucam moja rozpiske treningu ...juz cwicze tak z 5 miesiecy i raczej sa rezultaciki... w dni bez treningu staram sie biegac , jezdzic na rowerze albo cwiczyc nozki w mojej mini-silowni na polpietrze ;) Pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi. oczywiscie licze na sugestie co zmienic itd... DZieki ROZPISKA TRENINGU Poniedziałek: Klatka + bicepsy [...]
[...] to jakis mega intensywny trening, truchtam sobie z tetnem 140. Ze wzgledu na duzo wolnego czasu w danej chwili pomyslalam, ze moglabym biegac i rano i wieczorem, przez 6 dni w tyg. Wtedy 1 dzien na regeneracje. Jednak mam pytanie, czy taki ciagly wysilek nie spowoduje spalenia moich wlasnych miesni? I czy to nie bedzie zbyt meczace dla [...]
[...] Przedramię 1) uginanie nadgarstków ze sztangą 3 serie 2) prostowanie nadgarstków ze sztangą 3 serie Czy on jest dobry jak na poczatek? Procz tego mam treningi SW, wiec 3 dni w tygodniu silowni starczy raczej. Martwi mnie tylko martwy ciag, iz nigdy go nie wykonywalem i troszeczke sie boje wykonywac to cwiczenie. Jakies rady? Wiek: 17 Wzrost [...]
[...] zniechecac:/niewiem co jest.dietke trzymam. cwicze na sucho bez zadnych supli.cwicze ok 5 miesiency wienc na zastój to chyba za wczesnie.oto mój trening.składa sie z 3 dni na kazda partie.kazde cwiczenie wykonuje po 3 serie plus jedna seria rozgrzewki.ruchy w cwieczeniach 10-6 poniedziałek Klatka + triceps klatka: -wyciskanie sztangi na [...]
[...] czytam, czytam i czytam na temat cyklu, efektow, skutkow ubocznych itd... i wlasnie zwrocilem uwage na gino, mam troszke fatu na ciele, nie duzo ale troche jest...kilka dni temu zaczalem ogladac sutki, dotykac, macac itd... pod lewym sutkiem wyczulem guzek wielkosci "zielonego groszka" tak plus/minus tej wielkosci...sprawdzam go regularnie i [...]
[...] Teraz biorę się za ostani etap. 118.5kg na 95-100kg. Cwiczenia tak jak wypisałem, dieta nisko-ww, dużo białka, aeroby na potęge. Udało mi się relatywnie szybko schudnąć, więc na ten etap poświęcam 2 m-ce. 60dni. Wiem, to 20kg, ale dam rade. Zdjęcia mojego sadła wrzuce za parę dni jak aparat dorwe. Dodam też starsze zdjęcia, jak miałem 147kg:P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stawów. Te pierwsze leczy się podobno samo, z drugim jestem w trakcie walki. Jestem po kilkumiesięcznej antybiotykowej kuracji (ciągle biorę). Poczułem się lepiej (choć są dni gdy boli. ((Były też takie gdy się wstawało i odechciewało żyć.))) i po raz pierwszy od dawna zamiast o bólu pomyślałem o czym innym. Odkąd wróciłem ze szpitala (miesiąc) [...]
[...] przebudowa i nowa formuła działu jest nieunikniona i nieodwołalna. Istniejące tematy zostaną zamknięte. Dział ma tragiczne statystyki i nie ma sensu by istniał w obecnej formie. http://www.sfd.pl/PopularnoscDzialow Proszę przez najbliższe 2-3 dni pokopiować istotne dla siebie materiały. Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-12-07 10:01:56
Od 2 tygodni jestem na Cyklu Testosteron Propinate oraz Trenabolon z Apx. Cykl będzie trwał około 60 dni Dawkowanie jakie jade to c2d 100mg (tren teść w 1 szocie czyli łącznie 200 mg ) I teraz pytanie do was po 2 tygodniach przybrałem na masie 4 kg , w reku dobry 1 cm. Znaczny przyrost siły na treningach... Jest to mój 1 cykl wiec chciałem się [...]
waga 76 wzrost 176 trenuje co drugi dzien,raz w tygodniu basen 1,5h chce zrzucic troche fatu a zarazem kontynuowac treningi silowe prosze ocencie moja diete, plan i skorygujcie to co zle, dzieki:) sniedanie 10.00 miseczka owsianki(50-100g) zalane woda +garstka rodzynek.+kawa z mlekiem badz 6 jaj (2zoltka)100g zoltego sera +kawa [...]
[...] Wyszło mi ze mam prolke wywaloną prawie 2x. Nie byłem na nandrolach zadnych ani niczym sterydowym. Przed wakacjami leciał clen, jeżeli to ma coś do rzeczy. Biorę cabaser 6 dni temu poleciało 0,5 mg, dzisiaj 0,5 mg. Przedwczoraj w nocy zabrało mi sie na wyioty, wczoraj cały dzien w łóżku z gorączką i bólem mięśni. pytania: 1. po jakim czasie [...]
[...] prawie 2m wzrostu ogolnie jest mi ciezko schylic sie po cos majac proste plecy czesto robie koci garb czy jest jakis sposob na ten kregoslup lub jakas inna metoda martwego ciagu ? Pytanie nr 4 Jako ze za 3 dni bede mial 18 lat chcialbym regularnie zaczac odawac krew (co chyba 3 miechy) czy nie zaszkodzi to mojej regeneracji wynikom efektom itp ?
[...] . wzrost 180 waga 73kg od 2miesiecy cwiczena silowni.wymiary niestety słabiutkie...biceps 28 cm... pas 86cm..rozpisalem diete prosze o spr pracuje wiec silownia ran. w dni bez siłowni aeroby 40minut. moim celem jest czysta masa miesniowa,. rok temu chodzilem przez4msc na silownie.mam20lat.trenowalem pilke jednak z braku czasu zrezygnowalem. [...]
Witam. Zaczalem 3 tyg temu cykl prolo/deka/winstrol, dieta suplementy itp sa... Po ok 10 dniach od startu zaczely mnie swedziec sutki no i troche spuchly (szybko co?) :/ ok to walnalem nolve 40 mg/dzien po kilku dniach objawy zanikly... ale guzik ktory mialem kolo lewego sutka przed cyklem troche sie powiekszyl, wiec postanowilem ciagnac dalej [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce17ec3ce7d045a6b20c8c74d022fd3c.jpg Już za kilka dni odbędą się pierwsze targi FIBO w CHINACH!! Jako jedyni z Polski i nieliczni z Europy będziemy tam reprezentować branżę suplementów i odżywek. Activlab zawsze wytyczał nowe ścieżki i przecierał innym nowe szlaki… - BCAA Xtra, - Bodybuilding.com, - Oddział w USA, [...]
Witam! Jestem przykładem endomorfika któremu mimo prób nie udaje się odpowiednio przybrać na wadze. Może zacznę od treningu Trening 3-4 razy w Tygodniu Waga= 63 Wzrost = 173 Wiek = 21 1 dzień- Klatka biceps, brzuch 2 dzień - Plecy Triceps kaptury 3 dzień - Nogi Barki Brzuch Każdy trening co 2 dni, trwa około 1 godzinę 10 -20 minut Każde partia [...]
Zamknięcie działu odchudzanie - INFO
