5 dni

Witam jak rozpisac 20ml enana i 100tab. mety po 10mg z malay tiger bic enana co 4 dni i dokupic wiecej czy na 1 raz wystarczy co 5 dni

[...] znanym leku Dostinex (substancja czynna: kabergolina pochodna ergoliny), który w skrócie mówiąc obniża poziom prolaktyny na zasadzie pobudzenia receptorów dopaminowych w przednim płacie przysadki. Jego niebywała zaletą jest to, że obniżenie poziomu prolaktyny utrzymuje się nawet do 28 dni u osób zdrowych. Dawkowanie 0.25-0.5mg na tydzień w [...]

[...] -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:>8 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo, enan solo, cypionat solo 8. TRENING: split 5 dni on, 2 off 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: maj-lipiec 2015 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

Pracuję w systemie 2/2 czyli całe dwa dni pracy a potem dwa dni wolnego. Jak trening sobie ułożyc?

[...] 100, wypady z poglębieniem 10 min na nogę, godzina biegu/rowerku treningowego) rozciąganie łydek, bioder(skłony na boki), once again arnold, 2-3 godziny bez zarcia, a po południu pół godziny twistera, rozciaganie tali, rozciąganie łydek, spięcia brzucha tak ze 20 min, rozciąganie pleców na lordoze. Dieta i ciwczenia te od 2 lat, generalnie od 5 [...]

[...] gdyz po 3-2 seriw wydaja mi sie za malo i nie czuje satysfakcji po treningu dlateog zwiekszam do 4-3 :D Ponizej zamieszczam plan jakim zamierzam trenować: Trening co 2 dni na zmiane A-B-A-B A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s (12-10-8-6) - Przenoszenie hantelki nad głową w leżeniu 4s (12-10-8-6) Barki: - Wyciskanie [...]

[...] że sylwetka po tak krótkim okresie wygląda naprawdę dobrze. Pomimo chęci nabrania masy, zdecydowałem się na A6W do której po prostu mam słabość. Od zakończenia 6 tygodniowej kuracji mija już prawie 2 miesiące, w związku z czym czas na kolejną. Moim głównym mankamentem jest praca fizyczna, gdyż często pracuje po 12 godzin i 6/7 dni w [...]

[...] przy podobnym typie 1.77m, 70 kg wylicza już 4800 kcal ! różnica znaczna (kogo słuchac? ;)), choć w/w art zakłada wcinanie 8-10x dziennie a poprzedni 5-6 więc widzę skąd się bierze różnica ale z racji pracy nie mam szans na jedzenie co 2h, tak mógłbym wcinać teoretycznie tylko w soboty i niedziele, również zakłądając [...]

[...] diagnozy lub porady wynikającej min. z doświadczenia i waszej wiedzy: DATY: - listopad 2009: artroskopia kolana prawego - maj 2010: rekonstrukcja wiązadła krzyżowego przedniego ACL - wrzesień 2010: ściągnięto ostatni raz płyn wysiękowy w kolanie (zbierał się okresowo podczas względnie normalnej eksploatacji nogi). - w momencie kiedy lekarz [...]

Siemka Mam prośbę czy moglibyście pousuwać te ćwiczenia, które wydają się wam zbędne. Chciałbym, aby trening był na masę. Nie zmieniajcie kolejności dni tylko odrzućcie te ćwiczenia, które ni pasują oraz ustawić progresję jakąś na te ćwiczenia. Prosiłbym o to jakąś osobę, która się na tym zna. Chciałbym go już od dziś stosować jako 1 trening [...]

[...] dzienniku treningowym zakładam go ze względu na dalszą motywacje do treningów i trzymania diety. Mój cel to przyrost masy mięśniowej. O mnie Systematycznie trenuję od 2 tygodni. Wcześniej miałem trochę styczności z siłką. Do tego trenuję w klubie piłkarskim 2 dni w tygodniu + w niedziele meczyk. wiek-16lat wzrost-182cm waga-72kg Biceps-33cm [...]

Witam wszystkich forumowiczow. Ruszam z nowy planem po okresie 10dniowej przerwy.Czulem znuzenie i przemeczenie przedn okres i doszlem do wniosku ze czas na zmiany. dzis rano dokonalem pomiarow wygladaja one nastepujaca WAGA 78 WZROST 182 WIEK 21 BIC 35 ;( KLATKA 108 PAS 87:( UDO 60 LYDKA 38 NADGARSTEK 19 STAZ NA SILOWNI 14MSC WYNIKI [...]

[...] ramiona gdyż są mizerne w stosunku do reszty , nie żeby reszta była jakaś super ale chcę je poprawić. Zmodyfikowałem "trochę" plan wg. wodyna na ramiona. Tydzień ma 5 dni nie 7 dzien 1: gorne plecy, klata dzien 2: nogi, dolne plecy, barki dzien 3 - odpoczynek dzien 4: ramiona dzien 5: odoczynek Tydzien nieparzysty: 1: Wąskie wyciskanie [...]

W RAMACH OBCHODÓW XXVI „DNI CHEŁMŻY" W DNIU 22.07.2006r. OD GODZINY 16.00 NA PARKINGU OŚRODKA SPORTU I TURYSTYKI PRZY ul. TUMSKIEJ 12 W CHEŁMŻY ODBĘDĄ SIĘ ZAWODY „SIŁACZ CHEŁMŻY 2006" O PUCHAR BURMISTRZA MIASTA CHEŁMŻY , ORAZ PUCHAR KOMENDANTA MIEJSKIEGO POLICJI W TORUNIU. W ZAWODACH UDZIAŁ WEŹMIE 8 SIŁACZY: - ŁUKASZ KOWALEWSKI ( Rogowo ) - [...]

Witam Mam prośbę abyście sprawdzili mój plan.... Plan rozłożony na 4 dni pn,wt,cz,so Dane: 18 lat, 71kg, 174cm, staż ok. roku cel: masa Poniedziałek Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4 serie 8 powt. 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej głową w górę 4 serie 8 powt. 3. Krzyżowanie linek wyciągu w [...]

Witam najpierw cos o sobie: wiek 22 staż 4 lata bic 44 nie badałem wymiarów dalszych od dłuższego czasu wiec nie pisze ale jesli bedzie konieczność to wrzucę treing: 4 do 5 dni w tyg Przejdźmy do rzeczy: Potrzebny mi trening na masę z naciskiem na rozbudowanie pleców i uzyskałem od chłopa takie coś: Poniedziałek: Plecy (duży ciężar) -martwy ciąg [...]

[...] strawi. I wszystko było by dobrze gdyby nie jeden szczegół jaki zaraz sie dowiecie do czego zmierzam. Organizm traci jakies 30gram na odbudowe nowych komorek ktore w ciagu dnia zostaja zniszczone załórzmy, ze człowiek ćwiczacy an siłowni niszczy 2 razy wiecej to daje 60gram^^ powiedzmy 2 razy wiecej to całkiem sporo. Wiec jak policzylismy [...]

dni T dni NT ??

[...] od 1,5 roku (kontuzja) praktycznie nic nie robię, więc zalałem się tłuszczykiem tu i tam. Trenuję JUDO, co prawda juz tylko amatorsko, i niezbyt wyczynowo, ale 3 razy w tygodniu jestem na sali (oczywiście przed kontuzją). Nigdy nie miałem problemu z wagą, dlatego niewiele wiem na temat redukcji fatu. Ogólne zasady znam, ale jednak mam parę [...]

Czy podczas brania spalacza jest możliwe by się przegrzać np w upalne dni? i czy spalacz bierzemy tylko w dni aerobowe ?