5 dni

Witam wszystkich. W skrocie przestawie moj ostatni cykl. Zaczalem Anavar z dawkami 50mg/dzien po 2 tygodniach dorzucilem propa 100mg co 2 dni .. po 3 tygodniach wskoczylem na 80mg anavaru i 150 propa co 2 dni ... Teraz taka kwestia Bylo czesciowo to na urlopie i minimalnie na twarzy spuchlem od tescia wiec wrzucilem nolve na pare dni woda mi z [...]

witam jadę non stop na enanie Jelfy 300 mg co 5 dni. Zamierzam dodać do tego 200 mg deki Bałkana. Testosteron + dekę chciałbym stosować co 7 dni. Wiem że najlepiej gdy teścia strzela się co 5 dni, ale dodając dekę chyba mogę pozwolić sobie na iniekcje co 7 dni. Oczywiście deka ma lecieć na stałe. Czy to dobry pomysł. Trenuję pod zawody w [...]

Witam, - Waga: 67kg, ekto - Cel: Masa - Aktywność w czasie dnia: bardzo wysoka(praca fizyczna na budowie od pon-sob) treningi: sobota, niedziela, środa (inne dni nie wchodzą niestety w rachubę, bo najchetniej zrobilbym co 2 dni) - +ewentualnie: raz w tygodniu moze dojsc trening boksu, glownie tarcze, wytrzymałość, szybkosc, wydolność, ale [...]

[...] że ta dieta i trening na mase są mi potrzebne?? Za namową kumpla już kupiłem sobie jabłczan kreatyny firmy Biogenix - 250caps! Kumpel każe mi brać 10 caps dziennie w dni treningowe i 5 w dni nie treningowe! W dni treningowe: po przebudzeniu się oraz zaraz po treningu (po 5caps) W dni nie treningowe: w ciągu dnia między posiłkami (5 caps) [...]

[...] sprzętu" O. Lafaya, który jest męczącym treningiem i w którym napisane jest, że treningi na wydolność fizyczną, typu: bieganie, basen, jazda na rowerze trzeba wykonywać w dni wolne od tego treningu. Trening ten trzeba wykonywać 3x tygodniowo, tak więc pozostają 4 dni wolnego. Jak je najlepiej zagospodarować w celu zmaksymalizowania wyników [...]

[...] kilku profili oraz strony klubu na fejsie widać, że lubią pokopać, fajek/alko/ćpania na profilach nie widzę :D (sam jestem wolny od tych śmieci) treningi zauważyłem 2x w tygodniu. 2.Ciężko mi określić założenia treningu. Najpewniej poprawa kondycji i obniżenie bf%. Prócz treningu piłkarskiego 2x w tygodniu (lub 2x biegowego jeśli nie będzie [...]

Witam, chciałem od 16 lutego zaczac pierszy cykl kreatyny. Mam mono Creatine mega caps 150 caps i Storma na 11 porcji. Ćwicze 3 razy w tygodniu i chcialem zaczac od Storma brac w dni treningowe 2 porcje (1 rano 2 po treningu) a w dni nietreningowe tylko rano. Wystarczyło by mi na tydzien i kontynuowac ten cykl mono. Mam cos zmienic czy tak moze [...]

zaczne od podstawowcyh informacji: trenuje dopiero od 2 tygodni:), 4 razy w tygodniu: poniedzialek, sroda, piatek sobota. Plan: podzielony na dwa dni: 1 dzien: plecy(3 cwiczenia), biceps(2 cwiczenia), barki (3 cwiczenia), brzuch (2 cwiczenia) 2 dzien: klatka (3cw.), triceps (2cw.), nogi (4cw), brzuch(2cw) powtarzane te dni sa na przemian [...]

Witam wszystkich, którzy to zawitali temat. Na siłowni ćwiczę aktywnie 3 razy w tygodniu od miesiąca FBW. Nieco mnie ten FBW znudził, chciałbym się dopompować, tu więc potrzebuje pierwszej pomocy, mianowicie nie wiem na jaki trening się nastawić, może powiem co chciałbym osiągnąć... a więc chciałbym mieć duże, dużo większe i bardzo ładnie [...]

[...] (oby nie był aż tak poważny). Mianowicie przeszło rok temu od początku marca do początku czerwca byłem na cyklu test propionat+nandrolone phenylopropionat po 1ml co 2 dni. Ludzie, którzy mnie "instruowali" uprzedzali, że będę upośledzony tam na dole, więc zdążyłem się przygotować psychicznie do tego (no i moją ówczesną dziewczynę). Jednak [...]

Siemanko, Ostatnio wymyśliłem sobie taką dietę żeby we wszystkie dni treningowe jeść więcej niż w dni nietreningowe.Wymyśliłem to sobie tak żeby w dni nietreningowe robić 1500kcal a w dni treningowe ~2000 przy zapotrzebowaniu ~2200, robię tak od zaledwie od paru dni i zastanawiam się czy ktoś na forum może próbował kiedyś takiej lub podobnej [...]

Witam starszych kolegów po nowym roku a dokładnie w połowie stycznia chciałbym zacząć nowy cykl ,którego głównym celem będzie masa dobrej jakości,aktualnie jestem na małej redukcji.Przeczytawszy wcześniejsze tematy w tym dziale ,stwierdziłem,iż realne by było zastosowanie deki.oraz cypio(chociaż mogę się mylić)Cykl chciałbym żeby trwał max 4 [...]

[...] - porcja przed snem i wg braków w diecie Nitro (X) Pack - 1 saszetka przed treningiem Stero (X) Pack - 1 saszetka po pierwszym posiłku Creapure+ALA+B1 - rano 5g, w dni treningowe po treningu 3-4g Test będzie prowadzony wspólnie - na normalnych zasadach(nie rywalizacja), po prostu lepiej prowadzić 1 wspólny test, niż rozbijać go na 2 [...]

Stworzyłem dietę dla siebie, ćwicze 3 razy w tygodniu, głównie dla zwiększenia masy i poprawy sylwetki.. z tym, że nie wiem czy to wykonalne, ale chciałbym jednocześnie zgubić trochę fatu na brzuchu, który jest całkiem pokaźny w porównaniu z resztą lekko ektomorficznego ciała (pozostałość po czasach studenckich)...dietę rozbiłem na dwa rodzaje o [...]

[...] OBJĘTOŚĆ WODY W ORGANIZMIE 61.25% norma 50-65% MASA TKANKI TŁUSZCZOWEJ 10.3 kg norma 7.5-15kg OBWÓD W PASIE 72.8 cm Aktywność: -bieganie ok. 100km na miesiąc (co 2-3 dni) -ćwiczenia mięśni brzucha (co 2-3 dni) A6W oraz ławka pochyła -wyjazdy w góry (ok. jeden weekend w miesiącu) najczęściej jest to cały weekend chodzenia, teraz po mrozie [...]

[...] trochę o siebie. Jestem typem człowieka, który woli raczej samemu poszukać informacji o danych rzeczach niż pytać. Jednak wiedzę mam trochę za małą na ten problem. Od 20 dni ćwiczę co dzień. Powoli eliminuję rzeczy szkodliwe jak alkohol, słodycze, napoje gazowane etc. Jednak problem pojawił się 3 dni temu. Z ciekawości przeliczyłem kalorie [...]

Witam. Ok. 2 miesięcy temu skręciłem staw skokowy. 2 dni po zdarzeniu odbyłem rehabilitacje (pole magnetyczne, laser, ultradźwięki). Rehabilitacja trwała 2 tygodnie. W między czasie zrobiłem prześwietlenie (nic nie wykazało), byłem u chirurga (który właściwie dał tylko L4 na tydzień,żadnego gipsu itp.). Po tygodniu ponownie u chirurga, i dalej [...]

[...] którego trenuje większość i zastanawiam się czy nie zmienić swojego zaczerpniętego z książki Weidera. Trenuje już pół roku, oczywiście przy zachowaniu diety i w miarę odpowiedniej suplementacji tzn. gainer i kreatyna od 2 miesiecy, a efekty są dosyć słabe bo przez cały ten okres zyskałem jakieś 3 kilo czystej masy. Czytałem ze przy odpowiednim [...]

Mówią o nim "Koreański Schwarzenegger". 32-letni Hwang Chul Soon z Korei Południowej to człowiek, który przez kilkanaście lat katorżniczej pracy na siłowni wyrzeźbił na swoim brzuchu nie sześcio, ale ośmiopak. [...]

[...] moich bledów poniewaz nie mam az tak mocnej wiedzy by sam sobie poradzic z rozpisaniem tego cyklu. 1-10 Boldenone undecylenian 1 amp co tydz 1-6 Tren Hexa 1 amp co 3 dni 1-8 Test Propionat 1 amp co 2 dni 6-10 Masteron 1 amp co 2 dni 5-11 Winstrol 1 amp co 2 dni Wszystkie te prodokty sa z Alpha Pharma i sa injekcyjne Prosze o w miare [...]