5 dni

[...] Opis Melisa lekarska, chmiel zwyczajny i kozłek lekarski Żeń-szeń indyjski, różeniec górski i piperyna Bez sztucznych wypełniaczy Bez GMO Opakowanie wystarcza na 30 dni suplementacji Nervocal zawiera mieszankę wysoko skoncentrowanych ekstraktów oraz witamin zamkniętych w roślinnej kapsułce Vcaps. Skład wzbogacony został ekstraktem z [...]

[...] i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Stan zdrowia Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, [...]

jak lepiej jest brać silabolin:25 codziennie czy 50 co dwa dni dni?

[...] na drążku podchwytem- 12x (moja pięta Achillesowa) wyciskanie sztangielek siedząc- 10x 15kg PS:więcej zapomniałem Trening: Ćwiczę metodą Lafaya, zaczynam za pare dni po zakupie drążka. Niestety dużo nauki itd a przede wszystkim z powodu wielu z was znanemu nie moge chodzic na siłownie. Jednak jak kiedyś zawierusze sie gdzies na jakąś [...]

Witam. Chciał bym abyście pomogli mi w dobraniu odpowiedniego planu treningowego. Mam 17lat, ważę 74kg przy wzroście 184cm czyli nie za dużo. Niemiałem wcześniej styczności z siłownią, jedyne cwiczenia jakie wykonywałem to pompki brzuszki itp na treningu piłkarskim ;) Ćwiczyć chcę w domu, mam ławczke, sztangę, hantle i 40kg obciązenia (narazie mi [...]

Witam. Od kilku dni jestem na redukcji ( w zasadzie to narazie kaloryka raczej na 0, lekki minus). Mam pytanie co do objętości treningowej. Ile powinienem robić serii oraz powtórzeń tygodniowo na partię kulejącą? Po 1.5 roku przygody z siłownią zauważyłem, że klatka ledwo co urosła, mimo że robiłem ją regularnie, raz w tygodniu, średnio około [...]

Prolaktyna ponad 31 pod ręką cabaser jak go rozdzielić myślałem 05tabsa co 5 dni i tak dwie tabletki lub po jeden tabsie co 5 dni do 2 3 tabletek ?

[...] 6. DIETA: -białko:2,3kg/ masy ciała -węglowodany:6kg/ masy ciala -tłuszcz: ok 1,5 lub mniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sterydowy pierwszy 8. TRENING: 5dni 9. CEL CYKLU: Masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tyje bez problemu 13. [...]

Witam, temat założyłem z ciekawości co powiecie o taki oto planie treningowym: Jest to plan na całe 7 dni!! Poniedziałek: -Rozgrzewka (jazda na rowerze lub bieganie) -ABS -Przysiady z obciążeniem 12x 3 serie -Wyciskanie na klatę 12x 3 serie -Martwy ciąg 12x 3 serie -Wyciskanie sztangi z przed głowy 12x 3 serie -Zginanie sztangą (biceps) 12x 3 [...]

wklejam otrzymane info: http://www.youtube.com/watch?v=B9wahcAkCSg&feature=player_embedded Już za parę dni nastąpi historyczny moment dla sportów walki: Olimpiada SportsAccord Cobat Games 2010 w Chinach (SACG). Olimpiada Sportów Walki jest bezprecedensowym wydarzeniem w świecie sportowym. Po raz pierwszy 13 sportów walki tych olimpijskich oraz [...]

[...] Wyszło mi 2926 kcal. Waże 78kg przy wzroście 183cm. Na siłownie mam zamiar chodzić 2 razy w tygodniu i raz na basen z sauną. Moje pytanie to o ile muszę przyjmować mniej kcal żeby zacząć schudnąć? Mogę wstawić foty żeby lepiej przedstawić o co mi chodzi. Tak widze moją [...]

[...] na spalenie większej ilości kalorii. Teraz nie musisz rezygnować ze słodyczy w obawie przed dodatkowymi kilogramami. To największa przyjemność jaka czeka na Ciebie w ciągu dnia! Gwarantujemy. Składniki: substancja słodząca: maltitol, olej kokosowy, koncentrat białka serwatki , olej palmowy, aromat, emulgator: lecytyna rzepakowa, substancja [...]

siema,mam takie pytanko: czy mozna zaczac odblok kilka dni wczesniej?np 12 dni po ostatnim prolo zamisat 14?

Jeszcze niedawno ważyłem 80kg przy wzroście 181. Kilkanaście dni temu rzuciłem pracę. Zaczęło się przesiadywanie przed kompem, mało ruchu. I w ten oto sposób dobiłem do 90/1kg. Po rzeczach nie widać specjalnie tych 10kg, ale zauważyłem, że buźka zrobiła się bardziej okrągła, brzuch trochę urósł no i uda ;). Nie czekając na dalsze kg postanowiłem [...]

[...] co.. nie liczyc tego? Ale powiedzmy ze zrobie TEA Trening siłowy - 4 x 100 min x 8 + EPOC(4 x (6% z 1970 = )) = 3200kcal + 118,2 ~ 119 = 3319 kcal dzielę przez 7 dni tygodnia 3320 przyjmijmy dzielone na 7 = 474,28 przyjmijmy 475. sumujemy wynik z BMR i TEA = 1970 + 475 = 2445 ;p Naaajs ;p Czas na NEAT ektomorfik czy mezomorfik.. [...]

[...] pi. barki czw. nogi- nie zawsze ćwiczenia zróżnicowane, zmieniane. Staram się robić 4 serie po 12 powtórzeń zwiększając ciężar. Aktualnie myślę nad redukcją. Na redukcji w dni treningowe będzie jazda co najmniej 1 godz na rowerze stacjonarnym do tego raz lub dwa razy w tyg. godzinna partyjka w Squasha oraz każdy piątek 2godz. gdy w piłkę nożną [...]

Witam. Za 4 dni koncze cykl 10 tygodni propa , 1ml co 2 dni. Jaki i ile odbloku polecacie w jakich dawkach? Z góry dziękuje. Dodam ze to mój pierwszy cykl

Napiszę szybko i sprawnie. Uprawiam kolarstwo od dwóch lat, przygoda z tym sportem zaczęła się niewinnie bo od marzeń o schudnięciu właśnie, w ciągu roku z 98kg zszedłem do 58kg i czułem się doskonale, do czasu tej zimy, kiedy przybrałem może 7kg i waga stoi, bo intensywność treningów wzrosła (16-20h/tyg - przygotowuję się do wyścigów, w ubiegłym [...]

[...] stroniłem od wszelakiej maści używek, o których pisać tu nie wypada }:-( . Jednak kolega zaczął trenować na siłowni, a ja jako że miałem atlas w domu, to pomyślałem o schudnięciu. I tak zaczęła się moja przygoda z siłownią. Wszystko fajnie, najpierw - 15 kg w 2 miesiace na CKD, później -10 kg na LG do stycznia 2014 roku. Jednak moi [...]

[...] 8/10 i maszynka własnej konstrukcji kij sznurek i odważnik i zwijanie na prostych rękach 2 zwiniecia i rozwiniecia i tak 6 razy ćwicze w poniedziałki środy piątki reszte dni odpoczywam. Zapewne ponad połowa ćwiczeń źle dobrana ale lepiej cos tam pomachać niż siedzieć w domu przed tv. Mam nadzieje że ktoś mi pomoże to skorygować i poprawić [...]