5 dni

[...] najwiecej imo to jest caly sekret spalenia smalcu, ja robilem dwa razy dziennie i dalo dobry efekt w moim przypadku sprawdzily sie najlepiej aeroby rano naczczo, tzn dokladnie wstawalem pilem porcje bcaa i na rower, dopiero puzniej sniadanie najlepszy bedzie dla ciebie rower ewentualnie szybkie marsze tak zeby tetno utrzymywac maks 130 bo [...]

[...] gdyz Nolva mi pomaga (w ten sposob ze 2 godziny po wzieciu tabletki guzek jest naprawde wyraznie mniejszy i miekszy a tuz przed nastepna tabletka - czyli 12 godzin po poprzedniej - bo biore ta Nolve w dawce dzielonej - znowu jest duzy i twardy). Dalem tez B6 na wszelki wypadek 10 dni temu- 2 dni po 800 mg, potem 5 dni po 600mg i teraz jade 400mg [...]

[...] w pozycji stojącej/ wyrzut sztangi z użyciem zejścia (użycia zgięcia kolan)/ wyrzut sztangi z użyciem zejścia i ponownego zejścia (dip press and dip) x 30 - masakra!:O Thruster 20kg x 20 Squat - 40kgx3/45kgx3/50kgx3/50kgx3/50kgx3 Wyciskanie zza karku 10kgx5/20kgx5/20kgx5 Dzisiaj trening ketllebel ok 18 ;-) Treningi wpadły 5 dni pod rząd ;)%-)

witam :-) Diete na 5 dni na poczatek masz, mozesz ja sobie przedluzyc ale to wyjdzie w praniu, Jakis domowy trening tez ci wymysle a w pozostałe dni jak tylko możesz to na silownie . pozniej ustalimy ci taka diete by nie wymagala liczenia ale dostarczala wszystko co potrzeba i odpowiednio ksztaltowala sylwetke :-))

[...] z redukcją, powoli podbijam kcal i zaczynam budować "czystą' mase ( o ile uda się jak najmniej zalać). Czas 6-8 miesięcy (możliwe że wejdzie kontrolowana redu 2-3tygodnie) Chcę poprawić siłe setową. Celuje; Siad 140- 5-8x Martwy 170x5 Płaska 110x5 Wycisk.Ż 70x5 DT- bilans około 0 (2700-2800) Dnt- deficyt -200/300 (2200-2300) [...]

Nie trzeba, ale konstrukcja srodka (mix dlugich i krotkich estrow) moim zdaniem sprawia ze staje sie to bardziej efektowne. Jezeli okres poltrwania np propa to 2 dni, bijac suste do 5 dni nie robisz praktycznie z niego uzytku. W takim wypadku sensowniejszy wydaje mi sie jeden dlugi i stabliny estr - enan badz cypio.

A wiec tak mialem mieszane gino gruczol + tluszcz wszystko juz usuniete.Dreny mialem 3 dni. W szpitalu spedzilem 5 dni a wiem ze w klinice prywatnej dobe przelezysz po zabiegu i do domu wygonia.Koszulke uciskowa dipiero lekarz pwiedzial zamowic a jeste 2 tyg po zabiegu do tej pory opatrunki nosze uciskowe.Koszulka kosztuje 360 zl .A do pracy [...]

Mam zamiar robić mase.Cche sprwdzic swoj trening do koncia lutego regeneracja full moge sobie pozwolic na 5 dni w tyg. na trening. Cel; poprawa kapturów, barek, ramion i przedramion. nogi + łydka klatka + przedramie wolne plecy + brzuch barki+łydka rece + przedramie wolne Da rade takie polaczenie? Do dyspozycji wolne ciezary, drażek,atlas [...]

Rysiu91: Teoretycznie nie ma przeciwwskazań do podejścia, które przedstawiłeś. Ale jak zrobisz dzień po dniu plecy, klata, nogi, to, nawet przy "rozsądnej intensywności" jakos kiepsko widzę Twoje zaangażowanie w trening w czwartek i piątek. Po klatce przydałby się dzień przerwy. Możesz nie odczuć zmęczenia w pierwszym czy drugim tygodniu [...]

[...] chodzi? Jakie efekty na tym miałeś, mam na myśli zmiany obwodów? Osobiście jestem do tego sceptycznie nastawiony, więc dlatego pytam. Jak ćwiczyć po tym? Normalny split na 5 dni na tydz lub 4, zależnie od możliwości czasowych. Jeśli przedstawiona dieta ma być masowa, to w ogóle tego nie widzę. W masowaniu węgle to podstawa, a tu masz ich jak na [...]

[...] odnoszą się do budowania masy mięśniowej jednak ich autorzy nic nie wspominają o poprawie siły czy to kopnięcia lub wyskoku. Obecnie moj plan treningowy to HST 3x w tygodniu. Natomiast trening nóg to SPLIT wykonywany regularnie co 5 dni (ten w którym nie odbywa się trening HST) Plan treningu Nóg: Przysiad ze sztangą 15x15x12x10x8 [...]

Plan na masę jest dobry ale... nie dla Ciebie. Zacznij od FBW, poczytaj w tematach podwieszonych. Ćwiczysz przez 5 dni a gdzie czas na reneneracje ? Jak juz chciałbyś to rozłóż to na 4 dni, bo to jest za dużo. Tu masz artykuł o FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Czemu nie ćwiczysz nóg ? Gdzie są [...]

Z tego co mi chlopaki na forum polecili w odniesieniu do odbloku to : - 3 dni po ostatnim strzale propa : 5 dni 100mg/ed clomidu (2 tab/ed), -pozniej 14 dni 50mg/ed clomidu (1tab/ed), Łącznie wychodzi 24 tabsy = 2 opakowania .. Wynikalo by z tego ze musisz dokupic jeszcze jedno - tak jak i ja :-/

Taaa, od ponad pół roku tak wyszło... W skrócie to mój facet za pracą pojechał ze śląska do wielkopolski (tam ma rodziców)... Co prawda jak już się widzimy to te 3-5 dni jesteśmy razem, no ale i tak cały czas to przeżywam bo wcześniej prawie 1,5 roku mieliśmy siebie na co dzień @@-)

ćwiczysz 5 dni pod rząd?

5 dni pod rzad? Rozumiem ze "ramiona" to bic+tric+przedramie tak? Tak, ramiona to całe łapska :-D Ozzy, plecy z plecami? %-)

[...] plecy z plecami? %-) Z klatką ofc %-) Zaspany jestem bo dopiero się obudziłem Panu juz za porady można podziękować %-) Jego zdanie odnosiło się do tej wypowiedzi: Plecy zamieniłbym z plecami a w środę dał wolne, 5 dni pod rząd to przesada :) Jak już próbujesz zabłysnąć to wpierw przemyśl to co chcesz napisać bo tylko się ośmieszasz, koniec spamu.

ja brałem 0,5 saszetki opakowanie 10 saszetek starcza na 20 dni i wątroba jak nowa W szpitalu mając polekowe uszkodzenie watroby po m-drol 6caps ED bez osłonek podawali mi 2g hepa merz w 5 dni z kilku tysięcy norm wątrobowych wyniki pięknie się poprawiły obecnie biorę heparegen ale nudzi mnie życie na samym tesciu więc na dniach w planach bomba i [...]

dobry produkt jest 80 kapsułek, niby na 10 dni(2 porcje po 4) brałem przez 5 dni, efekt zauważalny choć drugi raz jakbym miał brać tego typu produkt skusiłbym się raczej na taraxatone z cytogenixa

in_koguto... hehe podczas mitingu parodniowego hmm prosciel bylo by chyba odpowiedziec co nie lecialo:D... oj byl katar i to straszny:D:D wręcz przekatar:D takiej redukcji w 5 dni to nawet zawodowcy nie robią jak ja zrobilem:D:D odwodnienie straszne...