[...] szybko jednak odpuściłem przez brak postępów. Ponownie zacząłem w październiku, tym razem z dietą na "masę", przez brak wiedzy była to dieta na tkankę tłuszczową, a dokładnie 10kg(ważyłem 65kg). Od marca bieżącego roku zacząłem redukcje z 75kg wagi, przez pierwsze dwa miesiące dalej nic nie wiedząc o diecie zrzuciłem ok. 6kg, niestety głównie [...]
[...] o sobie f)aktualne fotki Witam ponownie. Po ponad 3 miesięcznej przerwie powróciłem na plac boju - choć przez te trzy miesiace walczyłem, ale z czyms innym. Moje poprzednie 2 cykle opierały sie na kreatynie - teraz postanowiłem sprawdzić na własnej skórze glutamine w połączeniu z leucyną (to nie moja pierwsza przygoda z glutamina - o ile 2 [...]
[...] suplementy - gainbolic 6000 olimpu , jabłczan kreatyny biotechu , kre-alkalyn 1500 olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - ostatnio brałem kre-alkalyn jakies 1,5 czy 2 lata temu wiec dawno 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]
[...] Opis - Antykatabolik - Zmniejsza bolesność mięśni po treningu - Szybsza regeneracja BCAA XD - potwierdzone klinicznie dawki farmaceutycznej jakości składników, które stymulują syntezę białek, przyczyniając się do wspierania budowy mięśni i szybszego powrót do zdrowia po ćwiczeniach. Intensywne ćwiczenia jak trening siłowy [...]
Witam zamierzam zaczac cykl nitrobolem i mam pytanie co do dawkowania, znalazlem taki sposob: W dni treningowe: 3 x dziennie po 1 pełnej miarce I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem II porcja 30 min przed treningiem III porcja bezposrednio po treningu W dni nietreningowe: 2 x dziennie po 1 pełnej miarce I porcja 30 min przed pierwszym [...]
[...] które po rozrobieniu powinny być w lodówce. Może być dla mnie problemem. Czy jest w ogóle sens brania peptydów jeśli np. nie będę mógł zachować dawkowania codziennie. 2, 3 dni mam wolne, później znikam na kolejne 2, 3 dni i tak w kółko. Więc jeśli mógłbym brać peptydy to tylko 3 dni brania, 3 dni nie brania, 3 dni brania, 3 dni nie brania itd. [...]
[...] w budowaniu masy (od poniedziałku zaczynam cykl ester+ Nox pump) oraz w lekkiej przy tym redukcji najbardziej zatłuszczonych miejsc? Chodzi mi tutaj o system 4x w tygodniu trening siłowy (podwyższony bilans kcal) i 1/2 dni Hiit/aeroby (mniejszy bilans) Wrzucam proponowane przeze mnie diety: Dni treningu siłowego Kcal: 3321 B: 2,8g/kmc [...]
Witam. Za 2 tygodnie będę miał syna i dopiero miesiąc temu do mnie to dotarło.Postanowiłem diametralnie zmienić swoje życie.Rzuciłem palenie, odstawiłem moje ukochane piwo i dziesiątki paczek chipsów zjadane w ciągu dnia i zamieniłem je na czystą wodę i owoce.Nie chcę żeby mój syn miał tłustego ojca z zagrożeniem zawału w wieku 30 lat.Zacząłem [...]
[...] trwania I etapu. Osoby nie spełniające wymogów będą SUROWO KARANE!!! !!! SPAM TUTAJ BĘDZIE KASOWANY I KARANY 7 DNIOWYM BANEM !!! !!! ŁAMANIE REGULAMINU GŁOSOWANIA - 30 dniowym BANEM !!! I ETAP FINAŁU - kategoria AMATORZY Użytkownicy Sfd.pl z nadesłanych i opublikowanych zgłoszeń wybierają w ciągu 7 dni, tj. od 22.11.2010 do 28.11.2010 [...]
Witam wyczytalem na Animalpaku cos takiego: Różnorodność. Tak jak przed zawodami, tak i tu mam przemyślany i dokładny plan. Dzielę dni na wysoko, średnio i nisko węglowodanowe, gdy chodzi mi o dobrą masę mięśniową. Pomysł jest taki aby urozmaicić ilość białek węgli i tłuszczy, aby wprowadzić ciało w stan anabolizmu. Mam swój własny cykl, który [...]
[...] potreningowy?? jak to zrobic? drugie pytanie to zaczalem uzywac Hydroxycut hardcore i kreatyny i tez teraz jestem w kropce jak to brac? robie tak - prosze ocenic kreatyna w dni treningowe dawka przed treningiem i dawka po treningu, w dni nie treningowe dawka na czczo po wstaniu z lozka (czyli w dni pracujace o 15 np, a w dni wolne o 8 rano) a [...]
[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: złamanie i zwichnięcie reki prawej WADY POSTAWY: lekka skolioza ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: od dwóch tygodniu ból w prawym barku przy unoszeniu, pompkach CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? od kilku dni już nie, w ciągu miesiąca podejmę [...]
[...] taki konkretny to lekko ponad roku a taki bardziej to niecały rok ;p a więc wzrost: 175cm waga: aktualnie 67/68kg obwód brzucha 85cm obwód łapy 36cm klata 104cm od poprzedniego roku jakos tak od listopada miałem niby taki cykl aby nabrac masy gdyz wazyłem koło 62kg i jakos tak do czerwca tego roku wazyłem jakos 73/74kg, zauwazyłem ze nabrałem [...]
[...] test skromnie 300 e5d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace na tesciu 300 e5d. Co miesiac wbijalem hcg ampe. Po tygodniu po 10 dniach po tescie wzialem hcg 2500x2 co 5 dni i clomid 13 dni Tamoxifen 15 dni (2 dni dluzej od clomidu) Razem lecialo clomid hcg i tamoxifen Zj**ałem clomid [...]
[...] do siłowni. Warto dodać, że cały trening mieści się w 4 minutach ! 1.Dlaczego "TABATA" ? 2.Opis 3. Wybór ćwiczeń 4. Uwagi Podobnie jak HIIT, nie służy on bezpośrednio tudzież nie został stworzony do spalania tkanki tłuszczej, lecz również jak hiit okazuje się być narzędziem wielce pomocnym w zwalczeniu nadmiaru tej niechcianej tkanki. [...]
[...] z barkami. Zażywane suplementy : Kreatyna - 3 g po treningu. Ostatnio przerabiany plan: Od dłuższego czasu różne FBW. Prośba o ocenę planu. W zasadzie jest to FBW + 2 dni tylko na brzuch . Cykl ma 8 dni, ćwiczę codziennie, w domu, priorytetem jest jak najkrótszy czas treningu - w związku z czym gdzie tylko się da robię superserie. Mam [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 73 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : praca na zlecenia zazwyczaj weekendy, studia dzienne, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x trening siłowy, + ostatnio dorzucone aeroby Odżywianie : od 3 tygodni na if, raz w tygodniu porządny cheat day:) Cel : [...]
[...] z anoreksją, które cierpiały na "złowieszczą odmianę" tej choroby. Polegała ona na okresowych napadach żarłoczności z utratą kontroli nad ilością spożywanych pokarmów. Dokładniejsze badania wykazały, że choć 40% anorektyczek ma okresy żarłoczności, istnieją osoby nie cierpiące na anoreksję, które też przejadają się często (częściej niż dwa razy [...]
[...] ich życie seksualne, przypuszczalnie dlatego, że ich partnerzy są na ogół wściekli i wyczerpani. Chrapanie określane jest jako "chrapliwy dźwięk" wytwarzany przez wibracje podniebienia i tkanek w ustach, nosie i gardle, znanych jako górne drogi oddechowe. Jest to zaburzenie oddychania, które uwidacznia się podczas snu. Kiedy nie śpimy, nie [...]
[...] ;) Proviron lepiej tak jak napisałem czy brać od początku przez cały okres trwania cyklu? hcg waszym zdaniem lepiej dac w większych dawkach np po 1250 w 5 tyg i 6 tyg co 3-4 dni, później odstawić i dopiero na odblok bić, czy lecieć tak jak opisałem, małe dawki przez cały okres cyklu 500iu co co 5 dni a później się normalnie odlokować? I jeszcze [...]
TEST - Powrót do przeszłości ( aka GeT BiG oR cRy TrAiNinG - by sLs)
