5 dni

Mam zamiar zaczac nowy trening z priorytetem na ramiona. Czy moze byc taki rozklad dni? Pon-Wolne Wt-Plecy + 2 ćwiczenia na Biceps Sr-Klata + 2 ćw na Tric + Barki Czw-Wolne Pią-Nogi Sob-Ramiona Niedz- Wolne

Ćwiczę 4 dni w tygodniu każdą grupę mieśniową tzn klatka biceps barki i triceps po 2 razy na tydzień w poniedziałek i czwartek klatka i biceps,we wtorek i piątek barki i triceps,czy tak ćwicząc uzyskam efekty,mój cel to masa?

mam 16 lat, w poniedziałek będe skakać w dal na zawodach, kiedyś trenowałam ale przestało mi wychodzić nie wiem dlaczego, tak, że teraz skacze ok 4.30 ;// co mogę zrobić dobrego do poniedziałku, żeby skoczyć jak najlepiej

Witam! Mam pytanie co do diety w dni kiedy się nie ćwiczy ( dieta na masę) co ma być innego w takie dni? można mniej białka, węglowodanów, kalorii czy wszystko tak samo? Z góry dziękuję za odpowiedź.

witam ze względu na to że chodzę do szkoły i kończę późno (18.15) potrzebuje aby ktos ulozyl mi plan na sobotę i niedzielę. wczesniej cwiczylem 4 razy w tygodniu. prosze o pomoc. potrzebuje plan na masę. z groy dziekuje.

jestem na redukcji,czy ze względu na pracę,mogę wykonywać aeroby w dni treningowe?rano bieg,poznym popołudniem siłka,inaczej niestety nie mogę,mam jedynie 3 wolne dni w tygodniu..przetrenuje mięśnie w ten sposób?efekty będą gorsze?

W nocy z poniedziałku na wtorek spałem jedyne 3 godziny. Z wtorku na środę 5 godzin, a dzisiaj tylko 3 godziny. Nie mam sił, ledwo podnoszę śmieszne 7kg. Czy jeśli się wyśpię to za 2 dni będę podnosił takie ciężary jak jeszcze kilka dni temu?

Czy mając do dyspozycji 2 dniw tygodniu opłaca mi się brać za trening na mase?? czy takie ćwiczenie ma jakiś sens??

Witam:) czy ktoś mógłby opisać jakiś trening na 12dni na 1500m? Jeśli to ważne: mam 18 lat, waga 73kg, wzrost 182cm i czas na 1500: 4,59 :) pozdro

Siemka jestem na drugim cyklu pierwszy był enan solo teraz leci cypio i bold pierwszy strzał poszedł w ten poniedziałek 2ml teścia i 1 ml bold. Wszystko z firmy pharmacom z uk . Pytam ile tego bić i czy lepiej 2 razy w tygodniu czy raz ? Proszę o pomoc

Witam, ćwiczę fbw 5x5 do tego pilnuje michy i efekty są dobrze widoczne, jednak w najbliższym czasie chcę sie zapisać na treningi bokserskie i myślałem zeby pon-śr-pt silka, a wt-czw-sob boks. Czy dam radę wyrobić z regeneracją?

Czy jeżeli ciągle o 6 rono przez całe wakacje bede biegać i niejeść wogóle słodyczy...? To zrzuce kilogramy...? Polecam także i daje rade żebyście po 6 wieczorem nic niejedli schudłam 2 kg...;)

Czy opłacalne jest ćwiczenie w środę, sobotę i niedzielę ? Mam okazję ćwiczyć w środę i niedzielę o 18 i w sobotę o 13/14 mogę ćwiczyć z taką przerwą miedzy środą a sobotą i niedzielą ? Prosiłbym również o jakąś dobrą rozpiskę.

witam w piątek kończyłem dziarę,dzisiaj chciałem iść na trening,mam shocka i waham się,bo nie wiem,czy nie za wcześnie-ma ktoś podobne doświadczenia albo info czy można,czy nie wpłynie to w żaden negatywny sposób na dziare???

Witam niedługo wakacje wiec trzeba nabrac sylwetki. Jak połaczyc te grupy aby dobrze bylo brzuch klatka barki biceps/triceps O nogach nie wspominam bo to tam cwicze biegajac lub jazda rowerkiem

Jak w temacie - mogę iść dzisiaj na siłownie i robić biceps, barki oraz plecy, kiedy ostatnio robiłem je 2 dni temu? Czuję lekkie zakwasy na plecach i w barku, to sobie odpuścić wtedy i iść powiedzmy jutro?

Witam. Mam do sprzedania konta premium na rapidshare.com 30 DNI. Więcej informacji: http://allegro.pl/item622831363_rapidshare_30_dni_mbank.html Zmieniony przez - Corle w dniu 2009-04-28 15:38:46

witam mam pytanie, ile dni po ostatni hcg zacząć brać clomid ? dodam że byłem 14 dni po 1000 dziennie razem z nolva po tabsie dziennie oraz symexem 0.5 2ed. pozdrawiam

Witam. Mam do sprzedania konta premium na rapidshare.com 30 DNI. Więcej informacji: http://allegro.pl/item521508358_rapidshare_30_dni_szybko_tanio_i_pewnie_mbank.html

Chciałem się zapytać czy trening FBW można trenować 4x w tyg. np. pn-A wt-B śr-wolne cz-A pt-B so-wolne nd-wolne czy coś w tym stylu??