Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ok. miesiąc temu, dostałem dietę i gainer na masę (f2 full force full mass). Odżywkę w dzień treningu stosowałem po treningu oraz pomiędzy 1 a 2 śniadaniem. Skończyła się 2 dni temu. Mam pytanie czy następną odżywką jaką kupię może być ACTIVLAB SOYA SOJA PRO? Głównie chodzi mi o to, żeby się nie "zalać tłuszczem". I z tego co widzę dużo białka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rozkład danych parti. Siłke mam do dyspozycji 24 /h . Poniedziałek: Plecy+kaptury Wtorek:Wolne Środa:Klata Czwartek:Barki Piątek:Ręce Sobota :Nogi Niedziela: wolne Napewno zapytacie dlaczego nie łącze klaty z barkami. Cel na tą mase to właśnie poprawić znacznie klatke i barki także osobne dni pozwolą maksymalnie mi się na nich skupic
jestem teraz w czwartym dniu cyklu : 1-9 deca 200mg (front 300 mg) 1-10 prolo 300 mg co 5 dni 1-4 meta 25 mg na dzien No i dzis w nocy zaczal mnie okropnie zab bolec... zreszta dzis mnie tez troche pobolewa. Czy moze to byc wywolane cyklem i czy moge brac srodki przeciwbolowe??/ I czy na tym cyklu moge brac rutinoscorbin ??/
[...] cclel pumpoa z 750g ,a tkaze xp nowa formula ,zastnwiam sie jkie suple do tego dokupic co plecacie diete mam ,myslem na d nastepujacym poczemniem : koniec wrzesnia cykl 50 dni nitro2 +cell pump potem po nowym roku xp i do tego horse power zastnaiwelem sie nad dodsniem do tego cyklu 2 oopakoewna hmb (che przetestowec czy dzila bede bral przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] breaka, od 19 do 20:30, na razie robiłem tak: Poniedziałek plecy + tric Środa nogi + brzuch Piątek klata + bic Sobota kaptur, przedramię i barki Chcę gdzieś zmieścić jeszcze kręgosłup, prosiłbym o pomoc w rozdzieleniu poszczególnych partii na 4 dni w tygodniu plus rozpiska ćwiczeń, byłbym bardzo wdzięczny :P Jeśli trzeba jakieś info to pisać
[...] pomoc . Mam następujące odżywki : - CARBOnox olimp. - ULTRA AMINO hi tec - S.A.W trec - BETA BOLIC hi tec - BIAŁKO WHEY PUMP X-TREME Moje pytanie brzmi . Jak dawkować w dni treningowe , jak w nie treningowe , jeżeli w ogóle można mieszać te wszystkie suplementy na raz. Dodam : *WZROST : 176 cm *WAGA : 70 kg *STAŻ : ok.rok. *ZAŻYWANE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] %-) w temacie, wklejam wam fote tej diety i pytam, czy aby tylko wg mnie tu wszystko jest do wymiany? Łącznie z jakims dziwnym bilansem kalorycznym, rozbijaniem na dni t i nt, no i dziwnym przelicznikiem makrosów? Dane kolezki- 21lat, 178cm i 76kg wagi. Wg mnie endo. Zaczynajac od sniadania i 8(!?) jajek dziennie co jest chyba przesada, [...]
witam. pisze do was z zapytaniem czy -jeśli mam szwy na palcu prawej reki dokladnie 3 to czy moge dwa dni po zalożeniu szwów np biegać lub chodziaż śmigac na rowerku stacjonarnym? -czy po zdjęciu szwów moge odrazu wrócić na siłke? jeśli rana bedzie ok. aha i prawdopodobnie paznokieć mi zejdzie bo spadł mi na palec hantel 30kg pozdrawiam i dzieki
[...] , jakies Carbo, kretke , glukozamine i witaminki. Chce tym wspomagac 8 treingów graplingu w tyg. + 2xsiłka. Część z tego to będą treningi czysto techniczne. Trenowal będe 5 dni w tyg. I teraz to idzie tak : - bcaa rano i po treingu (proszek, ile g na kg masy?), - zma przed snem i tez pytanie ile na kg ?, - kretka rano i po treningu z carbo. Z [...]
dobra jak widzicie cytomel w takim cyklu... deca 200mg/tydz 1-10 prop 100mg/co dwa dni 1-12 wino 30mg/dzień 7-13 i do tego cytomel tylko pytanie którą metodą brania byscie polecali jak to widzicie bez szastania dawkami nadmiernego prosze
[...] Jet- Gaspari 2. V12 magnum 3.size on - 2 puszki 1 duza 2ga mala 4.witaminki 5.bialka 2x 6.gainer 1 7.carbo. 8.amino zastanawiam sie jak to polaczyc tzn. bialko i carbo zgodnie z dieta oczywisie i do blokowania katabolizmu. ale mysle jak polaczyc V12 magnum+ size on? a potem plazma jet+ size on?? jak to btac w dni nie tren i treningowe. i czy [...]
[...] wf doznałem urazu podłudzia lewego . Z hali zabrała mnie karetka do szpitala. Miałem zrobione USG i Prześwietlenie. Nie miałem złamania tylko dość mocne zbicie. Następnego dnia wieczorem dostałem gorączki 39,2. Zostałem skierowany na oddział chirurgi dziecięcej. Leżałem tam 10 dni. Chodzę tylko o kulach , gdyż gdy próbuję ustac na tą nogę czuję [...]
[...] chodzić na siłownie i wciągnęło mnie to niestety wpadłem na pomysł zaczęcia siłowni z sterydami... Kupiłem 40ml propu z malaya i 100 tab mety z alphy od 7dni jestem na cyklu biorę 2ml strzału teścia co dwa dni i 3x tab mety. Obecnie ważę 67.2kg i chciałbym się dowiedzieć kiedy dojdzie do zablokowania i kiedy są najlepiej [...]
[...] powinienem założyć w dziale suplementacji, ale już założyłem tam podobny i bardzo długo czekam na odpowiedź i nic, a jutro mam zamiar wybrać się do sklebu z odżywkami(w inne dni nie będę miał czasu) aby zakupić jakieś antykataboliki, ponieważ od poniedziałku zabieram się za redukcję(w przerwie między kolejnymi cyklami masowymi) i nie chcę stracić [...]
Witam serdecznie, Na siłowni ćwiczę około miesiąca, 3 razy w tygodniu (klata+biceps/plecy/barki+triceps) + zawsze brzuch i 30 minut bieżni. Chciałbym zrzucić około 20kg Nie stosuje jakieś specjalnej diety; ciemne pieczywo, 0 słodyczy) Od jakiegoś zacząłem odczuwać spadek formy (chyba w wyniku katabolizmu) I nie wiem czy kontynuować to zestawienie [...]
[...] klatki piersiowej bliżej lewej strony nie moge wtedy wziąść głebokiego oddechy odczuwam kłujący ból przy ruchach skrętnych wstawaniu itp. Taki ból utrzymuje sie około 6 dni, a wtym czasie 0 jakiegos sportu itp. Myślałem ze to jakies nerwobóle ale nie mam raczej zadnych stresów. Jesli ktos wie co to jest lub jak to mozna leczyc to byłbym [...]
[...] sam ułożyłem i podanie konkretnej ilości serii troche czytalem na temat hst ale nadal jestem zielony, mój cel masa piorytet klatka piersiowa maksy bede robil jutro potem 9 dni regeneraci i zaczynam Klatka wyciskanie sztangi na ławce płasko 2x wyciskanie sztangielek skos 1x Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2x Unoszenie Hantelek Bokiem 1x [...]
[...] kreatyna. Leki oslonowe, witaminy i mineraly, omega, zma na porzadku dziennym. Hmm co z odlokiem? Z uwagi, ze jest to delikanty cykl (patrzac na niektorych bombeczki to mozna rzec, ze chce sie tylko polaskotac %-) ) myslalem zeby po ostatniej tab wina dac 100mg cloma i pozostale 8 dni poleciec po 50mg. Co o tym drodzy parafianie myslicie?
[...] 23 lata, staz treningowy 6 latek, waga 91 kg, male zatluszczenie, stosowane srodki: 150 metki rok temu, h-drol :), i masa stackow i innych pie.rdół przez te lata. Od tygodnia zaczalem cykl z deki holendra i tescia Iranskiego,(pewnie zaczniecie nadawac ze ze krotki staz koxowy) nurtuje mnie tylko pytanie czy biorac 250mg tescia co 5 dni i dece [...]