Witam jak w temacie chodzi o dietkę na cyklu Saa tesc prop 8tyg e2d 100mg. +wino 30mg co eod. 1-8tyg prop e2d 100mg 2-6 tyg wino 30mg de odblok HCG (5000 jednostek) w 2 dni po ostnim strzalem propa 1000 d3e clomid po 4 dniu od propa tj.clomid 200 mg 1 dni do 21 po 50mg na wszelki wypadek tomaksifen suplementacja: Bcaa po przebudzeniu [...]
[...] ciśnienia tętniczego. Maksymalna dawka dobowa wynosi 16 mg. Zwykle stosuje się 2-4 mg/d. Łagodny rozrost gruczołu krokowego: początkowo 1 mg/d, następnie co 1-2 tygodnie można zwiększać dawkę do 4-8 mg w zależności od indywidualnych parametrów urodynamicznych. Zwykle stosuje się 2-4 mg/d. Jeśli podawanie doksazosyny zostanie przerwane na [...]
Witam mam pytanie.Niedawno skończyłem trening HST, jestem już po 2 tygodniowej regeneracji i chciałem wrócić do treningu masowego jednakże nabrałem dość sporo tłuszczyku na brzuchu i bokach.Chciałbym go trochę zredukować bo przy 190cm wzrostu i wadze 94,5kg mam 96/97 cm w pasie:/Chciałem więc robić trening masowy+ABS II i do tego biegać 2x w tyg.I [...]
[...] czy potrzebuję do tego zbilansowanej diety? Koniec z chipsami, kebabami i nocnym podjadaniem? No i trening: czy potrzebuję jakiegoś, żeby było widać efekty, i ile razy tygodniowo? Czy karnet na basen jest dobrym rozwiązaniem, czy może poświęcić czas na hantelki i brzuszki w domowym zaciszu? Jako, że ciężko jest mi dobrać odpowiedni dział więc z [...]
[...] mono... Natomiast mam obawy co do nadmiernej retencji wody, czy "zalania" sylwetki... Na co nie mogę sobie pozwolić przed wiosennymi AMP'ami. Czy np. jabłczan byłby odpowiedni (np reactor z Treca)?? Czytałem również sporo o chelat kreatyny magn., ethyl ester? (i krytyke kre-alkalyn poparta wynikami badań) + do tego optymalny będzie jakiś [...]
Więc od jakiegoś czasu postanowiłem schudnąć, i zacząłem biegać 7 dni w tygodniu no i 5 razy w tygodniu chodzić na siłownie oczywiscie trenując na rzeźbę (mięśnie brzucha 6 dni w tygodniu) przez 3 miesiace schudłem 17 kilo jednak od dłuższego czasu juz wcale nie chudnę i myśle, że to wina złego odrzywiania sie i tego, że przez szkołe bieganie [...]
Lat 24 Waga:85 Dieta:jest Wcześniejsze cykle: Brak Pierwsze 3 dni na mecie źle wspominam, ból brzucha, gazy ale ustapiło, teraz od 6 dni powróciło i nie chce przestać. Do tego biegunka doszła. Jadam czysto, żadnych śmieci, pije tylko wodę. W diecie nie ma czego sie uczepić, białka tyle co zawsze, jedynie z wheya dodałem 60 gram ale to już od [...]
[...] problemem czasowym jaki ja posiadam a chce zrzucic na wadze nie majac za bardzo czasu na diecie ktora jak kazdy mowi jest niezbedna do zrzucania na wadze. Moze napisze dokladnie o co chodzi i tutaj dam troche mojej historii. Okolo dwoch lat temu zaczolem chodzic na silownie cel byl jeden zrzucic niepotrzebne kilogramy. Tutaj przedstawie co [...]
[...] -udo:59 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5:1 -węglowodany: 3:1 -tłuszcz: 1:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 x w tygodniu + cardio 4x w tygodniu (krótkie) 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] podawaniem tzw. "dawki podtrzymującej". 1. System dr Kreidera Wariant dla utrzymania aktualnych osiągów: 15 - 25 g kreatyny (zależnie od masy ciała) przez 5 kolejnych dni 5 g kreatyny w ciągu dalszych 3 - 4 tygodni Wariant dla zwiększenia masy mięśni: 15 - 25 g kreatyny (zależnie od masy ciała) przez 5 tygodni Uwaga: Wariantu 1B nie [...]
[...] o punkty. Z początku swojego istnienia drużyna rozgrywała jedynie mecze towarzyskie. 5 lat po założeniu klubu drużyna zainaugurowała na nowym stadionie, a 2 lata później odnieśli pierwszy sukces. Rok 1914 przyniósł ze sobą zmianę prezesa. Został nim Francisco, a jego zadaniem miało być "osadzenie" Sevilli na "tronie królewskim". Nie długo [...]
[...] Mass i brac nastepujaco: 1 opcja (xpand + xplode + bialko/gainer) DT: xpand rano + xplode przed tren + bialko/gainer po treningu DNT: xpand rano + bialko/gainer w czasie dnia (zalezne od brakow w diecie) 2 opcja (xpand + xplode + cell pump + bialko/gainer) DT : xpand rano + xplode przed tren + cell pump po treningu + 30 min. po cell pump [...]
[...] Powiem szczerze, że odrobinę nudzi mnie już ten system, jest strasznie męczący i czasochłonny. Podrzucam 3 plany treningowe, FBW, PUSH PULL i GÓRA DÓŁ. Do dyspozycji mam 3 dni w tygodniu na trening, ale postaram się by mieć czas na trening 4 razy w tygodniu. Najważniejsze dla mnie by trening jednej partii mięśniowej był wykonywany przynajmniej [...]
[...] lub z żółtym serem i wędliną ( 1 017,0 kcal b-62,9 w-79 t 50 ) jesli jest są to kanapki z białym serem to 536,7 30,0 73,6 13,0 idę na siłownie ,po siłowni bezpośrednio 40 g białka z mlekiem około 160 g mleka wracam do domu jest około 14: 00 jem 100-120 gram ryżu białego zwykłego puszke tuńczyka 120 g i w krajam do tego 2 banany o 16 [...]
[...] powodują, że organizm traci duże ilości tego ważnego aminokwasu. Braki, które powstają w ten sposób muszą być uzupełnianie tak szybko jako to możliwe, ponieważ odpowiedni poziom Glutaminy w organizmie potrzebny jest do: utrzymania beztłuszczowej masy mięśniowej, zahamowania katabolizmu (rozpadu białek z mięśni), zwiększenia pracy układu [...]
[...] moze byc Clostilbegyt jesli tak to w jakich ilosciach i ile czasu po ostatnim shocie tescia? Cykl ma wygladac tak zaczac chce od mety 20mg/dziennie 1-6 deca 2ml co 7 dni 1-7 prolongatum/cidoteston co 4 dni. 1)Wiek - 21 lat 2)Waga - 92 3)Wzrost - 188 4)Wymiary: -Biceps -42 -Klata - - -Udo - - -Talia (pas) - 91 (bylo 95 - bedzie okolo 80-82 [...]
[...] seri po 20 powtórzeń.Bicepsy i barki robiłem chantelkami,były to podstawowe ćwiczenia.Robiłem po ok 5 seri z dużą ilością powtórzeń,nawet do 30 ruchów.Niemiałem ustalonych dni treningowych.Tak ćwiczyłem przez około 3 miesiące,aż trafiłem do prowizorycznej,przydomowej siłowni kolegi.Tam zaczeło się bardziej na poważnie.była [...]
[...] system pracy i musze byc dyspozycyjny co generalnie wiaze sie z tym, ze nie bede w stanie trenowac w systematycznych odstepach czasu. Odpada "trzy razy w tyg", odpada "2 dni treningu dzien przerwy" Probowalem cos kombinowac, ale musze liczyc sie z tym, ze czasem nie bede mial dostepu do silowni kilka dni z rzedu. Jedzenie nie stanowi [...]
[...] PRZEBYTE CYKLE: ten będzie pierwszy 8. TRENING: bardzo intensywny: rano rower ok 5 km na basen (ok. 30 min) potem trening wytrzymałościowy (biegowy lub crossfit); po południu siłownia 5 dni w tygodniu (raz w tygodniu jedna partia + rowerem do domu), 3 dni w tygodniu krav maga po trzy godziny; okazjonalnie wspinaczka, 9. CEL CYKLU:trochę [...]
Wiek - 25 Wzrost - 175cm Waga - 66kg Cel - masa Dieta na dziń treningowy (3 * tygodniowo) B:42,5 T:18,6 WW:67,1 Kcal:588,5 B:42,5 T:18,6 WW:67,1 Kcal:588,5 B:60,4 T:5,29 WW:61,8 Kcal:520,0 B:38,4 T:28,6 WW:63,0 Kcal:642,6 Suma B:184 T:71 WW:259 Kcal:2340 ---------------------------- Dieta na dzień bez treningu (pozostałe 4 dni tygodnia) /w te dni [...]
