5 dni

[...] od 1-2 godzinek dziennie,postaram się robić 3 trening siłowe a reszta to aero,hiit i zajęcia grupowe typu aerobox,fatburnig,step,itp. Wcześniej już robiłam hiit 3 razy w tygodniu an bieżni,ale mam problemy z kolanami,więc odpuściłam w tym tygodniu.Od przyszłeszego tygodnia muszę pogodzić studia dzienne i pracę 5 dni w tygodniu po 8 godzin z [...]

według mnie plan jest trochę przesadzony... 5 dni bez przerwy może sie okazać zbyt ciężkim ciągiem co prawda mogę sie mylić ale miedzy innymi przez to uważam że nie jest to dobre rozwiązanie, po nogach robisz plecy i w nim mc, dzień po dniu prostowniki dostają w kość... to ze będziesz robił dużo serii na daną partie nie oznacza że to świetny [...]

[...] wzrost masy ciała związany z retencją wody raczej tylko w przypadku, gdy robiono "ładowania" (zazwyczaj podawano wtedy badanym 20 g monohydratu kreatyny/d przez 5 dni). Jaki wpływ na retencje wody ma przyjmowanie 10 g kreatyny/d przez dłuższy okres, być może podobny jak "ładowanie", skoro wiele osób potwierdza, że wystąpiła [...]

[...] 2 lata 6. DIETA: staram się utrzymywać -białko: 225g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych sterydów wcześniej 8. TRENING: 4/5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa siły, oraz budowa masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ~15 12. TENDENCJA DO [...]

Program już za 5 dni-wiadomo plecy-zbierać siły na trening z mistrzem i konkursy.:)

"Ja rowniez 5 dni na poczatek to za duzo"--- zgadzam sie , wiem cos o tym , jak zaczynalem moja przygode z silownia trenowalem 6-7 razy w tygodniu , chcialem robic mase a jechalem sile i rzezbe bardziej przez to ze robilem za duze przerwy i zbyt intensywny trening mialem ale jak to sie mowi.Czlowiek uczy sie na bledach :)

[...] proviron i cynk .Nie mozna brac burzo nolwadexu i prowironu w czasie cyklu poniewarz maga zatrzymac przyrost masy .Ale ja mam sprawdzony sposob .Proviron w polowie cykliu 5 dni po 2 tab.i nastepne 5 po 1 tab. cynk od poczatku cyklu co 2-3 dzien .a wrazie nieskutecznosci tych dwoch srodkow po zakonczeniu cyklu po 1 tab. przez 2 tygodnie powino [...]

Ok, wielkie dzięki. Jeszcze na koniec jedno pytanie. Czy ten monohydrat stosować z fazą nasycenia na początku, czy nie, bo się zgubiłem w tym temacie... W opisie kreatyny jest napisane, że przez pierwsze 5 dni brać 20 g dziennie, a potem po 5 g dziennie. Aha, i jeszcze o jakiej porze, bo nie widziałem, żeby to było gdzieś sprecyzowane.

Prop venom dodam ze 2 buteleczki weszły było wszystko Ok to co może być Z tym związane. ( w sobotę trochę pozwalałem jak by nie patrząc 5 dni temu trochę alko i coco ) mogło to tez zaszkodzić ? Znajomy mi mówił ze może igła nie doszła do mięśnia używam 0.5 .

Od dziś startuje na Crea9XTREME - 5 dni teraz na CM3 leciałem ( resztki z poprzedniego cyklu) oł jea

Moim glownym zajeciem to bedzie basen, 4-5 dni w tygodniu, 1h-1.5h na dzien. Zdrowe i systematyczne jedzenie, i mysle ze do 16 roku zycia dojde do siebie ;)

ok tak tez chcialem to wziac poleciec 12 tygodni i 4 tabletki mietka dziennie przez pierwsze 4 tygodnie a z tesciem jak myslisz ja chcialem brac tak 1,5 cm co 3-5 dni jak myslisz?

Powiem Ci tak ze od jakiś 5 dni utrzymuje troszke ponad 1 g na 1kg ciała( dawniej na diecie ok 0.2 pozniej stopniowo troszke wiecej ale nie kontrolowalem tego zbytnio) tak jak w poprzedniej mojej rozpisce i nic takiego nie odczuwałem , jedyna rzecz która mnei martwiła to zaskórnik na twarzy , ale jestem młody wiec może to nie z tego powodu. [...]

"trzymanie jako takiej diety wydasz..."- chyba w 3-5 dni :D

[...] w regularnych odstępach, zmniejsza się wydalanie kreatyny aż do 60%. Nośnikiem w Crea Mass są aminokwasy, tauryna, vanadyl sulfat, pikolinian chromu, dekstroza, zestaw składników mineralnych i pierwiastków śladowych oraz kompleks niezbędnych dla sportowca witamin. Proporcje wszystkich składników zostały dobrane w taki sposób, aby wzmocnić [...]

za 5 dni decyzja?

Jeżeli chcesz tylko schudnąć, to szkoda tracić tyle czasu ( 2,5 godz. x 5 dni ) na siłownię. Zacznij biegać 3 razy w tygodniu po pół godziny i zaręczam, że efekty będą BEZ PORÓWNANIA lepsze. A jak się zrobi cieplej, to biegać 2 razy, a w weekend jeździć na rowerze w plenerze, a nie na stacjonarnym - tak będzie dużo przyjemniej i ciekawiej.

chce zrobic cos takiego 4 -5 dni silki i potem 2-3 interwaly Trochę za dużo tego. Osobiście ćwiczę 4 razy w tygodniu przy stażu 9 letnim . Po co więc Tobie 5 sesji ?

ogolnie im masz wiecej bf, tym rzadsze mozesz robic ladowania... przy niskich poziomach bf ladowania robi sie nawet co 3-5 dni

za mala dawka nie zbijesz e2 taka dawką , daj 4-5 dni po tabsie na początek później zejdziesz z dawki i spr badaniami sprawa 2 ten cykl spokojnie mogłeś leciec 12-15 tyg