5 dni

Pare dni temu pytałem sie Was czy moge robić codziennie pompki (6 serii do zmęczenia) mimo zakwasów... Niestety nikt mi nie odpowiedział na temat i treściwie :( ps. pytam TYLKO o to !!! o nic innego... Dzięki, mam nadzieje że tym razem doczekam sie odpowiedzi :D Bojąc sie porażki przegrywasz na starcie

I - STAŻ TRENINGOWY - 2-6 II - CEL - Masa i Siła III - RODZAJ TRENIGU - FBW IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU - 3 - 4 V)Możliwości sprzętowe sztanga, sztangielki, ławka

Jw. 1.Czy picie kawy sypanej (dosc mocnej), oczywiscie bez cukru, ma jakies znaczenie na reduckji? 2.Czy przy teningu siłowym 3 x week wystarczy 1 x HIIT na rowerze stacjonarnym + 2 x aeroby? Oczywiscie wszystko bezposrednio po treningu. 3.Jaka powinna byc optymalna ilosc warzyc do posiłku? 3.Warto brac BCAA w dni zupelnie wolne od treningu?

Kilka dni temu zaczalem prace na budowie. Pracuje 10h dziennie. W zeszlym tygodniu zaczalem rowniez cykl na kreatynie. Mam cwiczyc tak jak do tej pory czy moze zmienic plan? Wystarczy jak dodam do diety troche kalorii aby nie odnotowac spadkow, a przyrosty byly takie jak byc powinny? Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2011-08-17 18:39:56

kiedyś czytałem o L-argininie no i pisało tam ze L-arginina nie szkodzi jeżeli bierzemy ją krótko.J moje pytanie ile dni jest to krótko pozdrawiam

Witam mam pytanie: Wyjeżdżam na 3-tygodniowy obóz za granicę, tam bede miał codziennie po 2 treningi po 3godz 6 dni w tygodniu. Znacie moze jakis dobry i sprawdzony suplement aby zwiększyć regenerację organizmu??? POZDRAWIAM

[...] martwy 4x8 zolnierskie siedzac 4x8 wl poziom 4x8 pompki na poreczach 3x max pompki odwrotne 3x max hantle suplimacja 3x10 B) martwy na prostych 4x8 wioslowanie sztanga 4x8 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x8 wl doł 4x8 francuskie lezac sztanga 3x10 modlitewnik sztanga 3x10 "21" 3x7 trening co 2gi dzien, w dni nie treningowe 4km bieganie

witam. mam pewien problem. od paru dni biore gainera swg 4000 olimpu. i praktycznie codziennie mam rozwolnienie. czy moze byc to spowodowane zbyt duzą dawką gainera? biore w dt: 50g w dzien i 75g po treningu i nt: 50g 2 razy dziennie.

Witam, własnie kończe cykl z 30 szt. Propa 50 mg (10x50 mg, 10x100mg co 2 dni) i do tego 100 tab. Winka z EAP Ostatni strzał Propa będzie w środe 25 natomiast Wino skoncze dopiero tydzień póżniej a dokładnie w czwartek 2 sierpnia. Kiedy waszym zdaniem zacząć odblok i jak go przperowadzić, mam do dyspozycji 30 tab. Tamoxu. Z góry dzięki za pomoc.

Czym może być spowodowany bół brzucha około 10 cm pod pępkiem.Napewno nie jest wynikiem dzwignięcia, ani wyrostka gdyż wyrostka już nie mam, a co przedżwigania to w ciągu oststnich dni nie robiłem nic co mogło by mieć na to wpływ. Ból zaczął się zamoistnie i trwa około 10 godzin.

Witam! Właśnie skończyłem 51 dniowy cykl na XPe i Xp. Przez ten czas ćwiczyłem standardowym planem 3 dniowym: klatka+triceps plecy+biceps nogi+barki Teraz przez około 50 dni nie będe zażywał żadnych supli i tak się zastanawiam co z planem? Przydało by się go zmienić. Jakie proponujecie połączenia partii do planu 3 ewentualnie 4 dniowego ??

Witam. Mam pewien problem... Poniewaz, po zakonczonym treningu powinienem spożyc gainera, glutamine i Kreatyne(CM3-jablczan. Ale podobno nie można laczyc kreatyny z gainerami(aktualnie mam GainBolic 6000). Prosze o rozplanowanie suplementacji w dni treningowe: Glutamina t6 CM3 GainBolic 6000 Pozdrawiam :)

Witam! mam następujące może i banalne pytania :) Czy podczas brania kreatyny można jeść czekoladę czy jakieś inne słodycze? A następnie: Biorę kreatynę mam podzielone 2xtabletki rano, 2x po treningu oraz 2xprzed snem. W czwartek jadę na wakacje (4 dni) czy zmniejszyć dawkę ? poradźcie mi coś żeby było dobrze :) Z góry dzięki :)

Witam, od kilku dni strasznie sie poce.. nie to ze pod pachami, np siedze sobie na lekcji w szkole i nagle zaczyna mi sie robic duszno, goraco i staje sie taki wilgotny na ciele, to samo jak spie w nocy... przed chwila sie zdrzemnalem 2h i to samo ;( co to, gdzie sie mam z tym zglosic?

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * powyzej 12 miesiecy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 2 do 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub

Witam do tej pory cwiczylem brzuch w 2 dni bez treningu i chcialbym go gdzies wrzucic ale nie wiem gdzie. Oto moje treningi: Śr - Barki, sztrugsy, przed ramie Ćzw - Uda, podudzia, łydki Sb - Klata, triceps Nd - Plecy, biceps Myslalem nad sroda i sobota bo robiac nogi nie mam sily sie potem chodzic nawet a z plecami to chyba nie za bardzo. Prosze o [...]

biore kreatyne z treca + tauryne + dekstroze w dni trenignowe rano i po treningu w nietreningowe rano. Trening mam 3 dniowy sprawdzony i diete. I chcialem sie Was spytac czy to normalne ze po tygodniu brania nie widze efektow ( chodzi o mase ) ?

Cześć . Mam dziwny problem z włosami na głowie , a może ze skora sam nie wiem . Po prostu jak umyje włosy to na skórze mam cos w stylu łupieży , ale nie wiem czy to jest lupież bo mam to tylko przez jeden może dwa dni po umyciu głowy. Później znika . Wie ktoś może co to jest i jak to zlikwidować ? Pozdrawiam

mam zamiar zrobić sobie miesięczną kuracje ale nie wiem co lepsze daka czy winstrol? napiszcie jak stosować w jakich dawkach co ile dni i jaki trza odblok i osląke na wątrobe a ( może jest jeszcze coś o czym zapomnialem jeśli tak napiszcie! DZIĘKI

Polecam firme Interparcel - maja najtansze przesylki do PL za 20kg paczke zaplacilem £18 i byla dostarczona przez DHL wysylalem juz kilkanascie razy i zawsze dochodzily w 3-4 dni.