Siema! Studiuje poza domem, nie mam za bardzo kasy zeby zapisac sie na silke, a w rodzinnym domu mam laweczke hantelki i drazek. W domu bywam od piatku popoludniu do niedzieli popoludniu. Czy moge w takim przypadku cwiczyc 3 dni pod rzad i zostawic sobie 4 dni na regeneracje? pozdro.
Witam. Robie teraz splita. Wiem, że czas regenracji powinien wynosić jakies 7 dni, lecz raz na jakis czas zdarza mi sie, ze przerwy sa kilka dni wiecej do 1,5 tyg max. Czy przez to efekty treningu sa gorsze?? Nie ma to wpływu na ilosc treningow, bo robie ta sama ilosc (4-5 treningow na partie w danym trening) tylko w troszke dluzszym czasie. Co [...]
Witam, czy powyższe kreatyny są dobre dla początkujących oraz jak je najlepiej stosować, oraz czy je stosować tylko w dni treningu czy w dni wolne od treningu również. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html#opinie https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Tri_Creatine_Malate_XtraCaps-opis40153.html
[...] atlas bmg 4700 bodysculpture, hantle 2 x 20kg i drążek Dieta: --- Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): --- Zażywane suplementy: --- Witam. W Grudniu zacząłem sobie ćwiczyć w własnej "mini siłowni". Mam do dyspozycji atlas bmg 4700 bodysculpture, hantle 2 x 20kg i drążek. Ze względu na brak funduszy nie dokupuję [...]
Siemka jakiś miesiąc temu kupiłem białko provit 85 z olimpu brałem 7 dni potem zaczel3m być chory i przestałem teraz jestem zdrów i od 3 dni je biore i zjow zaczynam kaszlec dodam że wcześniej brałem x5 protein z olimpu i nie kaszlalem w czym problem
Witam. Dziś zacząłem cykl na mc + mono. Swój plan treningowy rozplanowałem na 3 dni w tygodniu i dodatkowo chciałbym 2 razy w tygodniu pobiegać w dni wolne od siłki. Moje pytania: 1. Czy w ogóle jest sens biegać w czasie cyklu kreatynowego? 2. Jeśli tak to czy po bieganiu pic carbo i brać mono, tak jak po siłowni? Pozdrawiam
Witam. Zakupilem sobie 2x xpand ( po promocyjnej cenie) i hp. Chcialbym polączyć te 2 produkty. Nie wiem co zrobic z 2 xp. Sprzedac go komus czy zostawic na nastepny cykl a moze do tego dodac? Jeszcze jedno jak mam to brac w dni nietreningowe W dni treningowe biore Xpand rano Hp przed treningiem. Proszę o porady z waszej strony. Pozdrawiam:)
[...] : ułożona w dziale odżywianie. (około 3300kal. B~190, T~80/90, W~300-400) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko w celu uzupełnienia w diecie, BCAA w dni treningowe Ostatnio przerabiany plan: średni mawashiego Planem tym osiągnąłem przynajmniej ogólną poprawę "obwisłej" sylwetki po odchudzaniu Zdjęcie sylwetki: [...]
witam ! jak brac kreatyne z tego co wyczytalem to w dni treningowe zaraz po treningu i godzine przed snem.. natomaist bialko to roznie pisza na forach.. w dni treningowe rano naczczo godz po treningu i przed snem ? jakie jest wasze zdanie..? ogolnie cwicze 3 miesiace na sucho.. pracuje po 9 godz ciezko mi utrzymac diete . staram sie cwiczyc 4 razy [...]
co polecilibyscie na drugi cykl niedlugo koncze pierwszy ktory składa sie z 100ed propa + 40 ed mety myslałem zeby w nastepnym dac 375 dobrej susty czyli jakies 1,5 ml co 7 dni do tego ewentualnie przez 4 tygodnie 30 ed mety albo 500 co 7 dni samej susty Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-10-07 23:36:57
[...] Dwa razy na tydzień. Z kolegą na luzie. Raczej to spokojna jazda może 10-13km/h.(tyle pokazywała pewna aplikacja którą uruchamiałem podczas jazdy) Waga po kolejnym tygodniu spadła o 800 gram do 84.2kg. Po kolejnym tygodniu do 83.5kg. Następnie…. Przeglądając internet wpadłem na tezy pewnego faceta który pisał, że z początku odchudzania gdy [...]
[...] lat, wzrost - dawno się nie mierzyłem, mam lekką nadwagę, moja sylwetka pozostawia wiele do życzenia; nie będę jej tutaj prezentował co by się nie ośmieszać ;) Paręnaście dni temu skończyłem miesięczny trening na poprawę swojego wyglądu. Zaznaczam, że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem, wręcz unikałem zajęć ruchowych (wstyd się przyznawać, ale [...]
Hejka potrzebuje informacji po jakim czasie rozkręca się parabolan jak sie go bije co 5dzień .Jaki jest czas działania parabolanu bo raz pisza od 5-7 dni lub 12-14 dni juz sie zagubiłem Czy Bałkański parabolan dobrze klepie na dzień dzisiajszy mam serie Lot:005 PR:0211 EXP:0214
[...] wynik 07-08-2018 estradiol 144 norma 47 tesiostron 1329 drugi wynik 27-08-2018 estradiol 216 norma 47 testosteron 1232 norma 244-824 wczorajszy wynik 432 norma 47 bije testosteron propionat 100mg co 2 dni jadłem anastrozole 1 tabs codziennie przeź tydzień potemu 1 tabs co 2 dni zacząłem po drugim wyniku i coraz bardziej rośnie niewiem co robić
od 2 tygodni biore super mass profesional (dokladnie od 19 maja) i nic jeszcze mi nie przyszlo ani masa ani sila. Biore dwa razy dziennie w dni treningowe po 5 lyzek stolowych przed i po treningu w dni nietreningowe 4 lyzki stolowe tez dwa razy dziennie.Czemu nic sie nie dzieje???
Witam mam pytanie,poniewaz od miesiaca w dni nietreningowe(wtorek,czwartek,sobota) nie trzymam diety(nie z tego powodu ze mi sie nie chce ale mam juz taka robote) czy to ma jakis wpływ na przyrost masy miesniowej?Bo w sumie w dni treningowe diete scisła.Wczesniej jak trzymałem diete cały tydzien to mi w 4 miesiace 10kg przybyło Czekam na odpowiedz [...]
- Mollo to dobry zawodnik, ma twardą szczękę. Ale jeśli będzie taki nonszalancki w starciu ze mną jak w innych walkach, to mogę go ciężko zgiąć - mówi przed piątkowym pojedynkiem z Amerykaninem Mikem Mollo (20-3-1, 12 KO) na gali w Chicago Artur Szpilka z Trec Team (12-0, 9 KO). - Jak się czujesz przed walką z Mikiem Mollo? Artur Szpilka: [...]
Witam Od około 6 dni zaczołem brać flexit drink (20gram porcja). Dwa dni po pierwszym spożyciu pojawiła mi się woda w kolanie (nie było żadnego urazu itp...) . I tu pytanie czy mogę być uczulony na któryś ze składników? Czy to normalna reakcja? Czy może spowodowane jest to czymś innym ? Z góry dzięki :)
Zacząłem cykl od 10x enan 250mg co 5 dni i 100 tab Mety 10mg. Skończyłem enana i przyjąłem 10x testo mix sustabol co 7dni. ale wróciłem do enana 250mg jestem właśnie po 5 iniekcjach (co 5 dni). Chciałbym jeszcze coś pociągnąć po tym ale nie wiem czy jest sens i co kłuć bo jestem świeży w temacie. Pozdro i z góry dzięki za odpowiedź :)
