5 dni

[...] wydaje się trudne, bo z roweru całkiem zrezygnowac nie mogę, choć ograniczyłem jazdy już tylko do weekendu i raczej staram się już nie zajeźdzać całkiem :] , ponadto 5 dni w tyg, rano katuję ciało przez 2 godziny (rozgrzeweczka,bieganko,rozciąganie,wyskoki a jak wracam na chate to parkour przez miasto). Po południu technika, już nie katuję [...]

mam takie pytanie: jeżeli ćwiczę 5 dni w tygodniu poniedziałek-piątek. to jest sens robić interwały w tych dniach?

Podając, na cyklu, regularnie (w miarę, średnio co jakieś 5 tygodni) HCG, czułem za każdym razem, że jajka reagują pozytywnie (wzrost witalności i libido, pomimo wbijanego testo). Tyle, że z czasem siła obserwowanej odpowiedzi ciała na hcg była coraz mniejsza, ale ciągle była. Ostatnie prolongatum było 20 dni temu. Ovitrelle (6500 j.m. w ampuło [...]

Casusbelli... Czytaj ze zrozumieniem dobry czlowieku. Uwe napisal, by zaczac hcg 10 dni po ost. dece, co przy 3 hcg co 5 dni da rozpoczecie clomidu po 25 dniach(czekajac jeszcze 5 dni, tak jak napisal, po 30). Zaproponowalem skrocenie tego okresu do "przepisowych" 3 tyg, poniewaz 7+15 da 22 - tyle dni po ost. strzale deki mozna rozpoczac [...]

Jest to dieta CKD( WYSOKOTŁUSZCZOWA) Polega na tym by nauczyć organizm aby pobierał na pierwszej pozycji energie z tłuszczy. Robiłem to przez 5 dni i w 6-7 dnia ładowałem węglowodany na maxa aby uzupełnić niezbędny dla mięśni glikogen. W ten dzien wybierałem sobie jeden do 2 posiłków na jakiie tylko mialem ochote, reszta posilków to były same [...]

[...] Trenio: TRENNING A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75078b391d4046d0a7016e84eed05f42.jpg *strzałki góra-progres, dół- spadek A. Brak mocy#-P po całym tygodniu mam tak starsznie pospinane dwugłowe, że nie byłam w stanie zrobić pełnego przysiadu i stąd zatrzymanie się na 25 kg. Nie dałam rady:-| B1. Tu dałam czadu - poyebało mi [...]

[...] jęczmienna, olej lniany TRENING 4. pierś z kurczaka, kasza jęczmienna, masło orzechowe Odkąd wprowadziłam interwały mam tak utyrane nogi, że ledwo chodzę. W przyszłym tygodniu planuję zrobić 4-5 dni przerwy, bo efektywność znacząco spadła. I tylko ona. Dzisiejsze ważenie i mierzenie nie pokazało nic pozytywnego, mimo przycięcia 1200 kcal i [...]

Dzięki MOREPOWER że mi pomagasz;) Oczywiście, mógłbym zrobić to w 5 dni, ponieważ mam siłownie w domu, więc nie ma problemu, w sumie właśnie zastanawiałem się nad 5 dniami, bo jednak troszke jest za dużo tego na te cztery. Co do barków zaraz po tricepsie nie zauważyłem, alem palnął xD, zgadza się pracuje ciężko triceps przy barkach. Co do [...]

[...] i aż tak dobrze na mnie nie działało więc myśle,żr to głównie zasługa Tribu up. Rano po sniadaniu dwie kapsy i przed spaniem jedna do tego 3 tabsy Fenuplasta wciagu dnia i działa na mnie dużo lepiej niż modne reklamowane zachodnie boostery teścia. Szybka regeneracja, odczuwalny wzrost chęci do trenngu, pompa konkretna i libido na + [...]

MINIEK nie zebym cie op*****lal ale jak bys przeczytal to co ci napisalem to bys wiedzial jak dawkowac przytocze cytat z mojej wypowiedzi: "5 dni max. po 20 g dziennie w podzielonych dawkach(po 5 g)" Teraz ci przytocze to co napisal soldierr: "Nasycenie 5/6 dni po 20g dziennie ! dawki podzielone na 5g ! " Wg mnie radzi ci tak [...]

[...] splitu, treningu dzielonego... Na każdej sesji treningowej skupiasz się na jednej partii mięśniowej - czyli uzyskujesz ten swój "priorytet na każdą partię", bo jednego dnia skupiasz się na tym jednym mięśniu, a nie mimo wszystko na paru partiach... Jeśli wybierasz opcję 5 dni treningowych to rozłożyłabym takiego splita na - 1 dzień klatka, [...]

Gorzej jesli to jest 5 dni waldi ;) Ale spoko, do wieczora jadlem malo i malo wegli. Potem w sumie dwa treningi byly w miedzyczasie. I wieczorami kolacje + słodycze niestety. Croissanty, czekoladki, pieczywo :) Tak czy siak, w lustrze dzisiaj już jest nieźle. W końcu to masa, nie redukcja ;) ;) ;)

W tym tygodniu 3200 średnia za 5 dni. @Kuba - jak otworzyłem słoik z tym masłem - crunchy - to to samo pomyślałem :D Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-03-05 15:32:53

Dieta dukana to rewelacja , sam na niej jestem i już 7 kg w dół . Efektu jojo nie ma ponieważ w tej diecie są 4 etapy w tym etap 3 stabilizacji wagi (trwa 10 dni na jeden utracony kg , i etap 4 ktory trwa do konca zycia czyli raz w tygodniu same proteiny i codziennie 3 lyzki otrębow . Dukan podkreśla że nie przestrzeganie tych zasad [...]

[...] że zauważą? Wszystko trzeba zgłaszać, męczyć, pisać ... Nie inaczej było przecież z zaciskami; w końcu kupiono jednak te sprężynowe zaciski. Co do MC i siadów 2x w tygodniu - ciągnę taki trening od długiego czasu - adaptacja szybko następuje i da się. Ba - na każdym treningu mogę rekordy ustanawiać Ale jak wróciłem po 2 tygodniowym [...]

No tak napisałem posta, a zapomniałem o pytaniu. Chodzi oczywiście o radę w sprawie treningu. DO dyspozycji 4 dni w tygodniu po 2-3, reszta w domu... 22 lata 188cm 78kg mozliwość treningu 4 dni w tyg do 3 godzin + ćwiczenia w domu do dyspozycji w dni bez siłowni tak do 2 godzin jestem w trakcie układania diety jestem chudy, sprawny, ale mało [...]

Moze i racja ze jedna susta na 5 dni by starczyla w smie chodzi o definicje.

Jabi Niedziele masz wolna tak ? Czy masz jakos ustalone np. 5 dni treningow / dzien off ? Podziwiam za checi bo mi juz zaczyna brakowac , ale z taka forma to az chce sie zapieprzac w strone perfekcji i limitow .

5 dni mnie nie było a już jest mega progress plecy wy***ane dawaj dalej, bo nie mogę sobie wyobrazić co będzie za te 10dni :D mógłbyś też kiedyś wrzucić fotki z początku z tymi teraz, w tych samych pozach - dla porównania szkoda, żaaadko jestem w szczecinie, ale jak będę to Cie tam znajdę Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-14 10:42:16

Jak chcesz robić siłe to wygladu nie poprawisz, rób klatkę np. co 5 dni zacznij trening od wstępnego zmęczenia - rozpiętek np.