[...] wcale samgo zabiegu tylko rekonsalescencji. Dlaczego? Jest wiele powodów. Nie jestem typem komputerowca, który po zabiegu będzie sobie siedział przed kompem przez te 6 tygodni moje obawy dotyczą po pierwsze to moczenia penisa w rumianku(?) po wywołanym się - pije duużo wody, odchudzam się wiec sikam praktycznie na każdej przerwie w szkole? [...]
witajcie! jestem na forum nowy, sporo przegladalem itd., duzo sie dowiedzialem, lecz teraz mam wlasne pytania :P mam 14 lat, waze ok. 50kg, wzrost ponad 165cm. za kilka dni zaczyna sie nowy sezon kicka w moim miasteczku, zamierzam sie zapisac i tu pytanie - czy warto jak na moje warunki fizyczne? treningi sa porzadne bo widze po starszych [...]
[...] z wodą 9 kg Ekspander sprężynowy sztanga 20kg(wiem ze malo obciązenia ale moze dokupie) poręcze do pompek na ziemi (wiekszy zakres ruchu) Ćwiczyłem "swoim" planem 3x w tygodniu około 7 tygodni Ostatnio zacząłem troche brzuch robić ABS II Poziom A jak narazie 16 lat 175 wzrostu 79kg waga Obecnie staram się wprowadzić dietę ale słabo mi to [...]
witam postanowiłem opisac swoje efekty obecnie kącze 4 tydzien cyklu Uriela 1-12 Enanthate Testosteronu 200mg co 5 dni (Prolongatum) 1-11 deka hol. 1amp. na tydzien 1-4 Metanabol 15-20mg codziennie - tabs co 3-4 godziny 5-8 Propionat Testosteronu 50mg co 2 dzień 9-12 Metanabol 15-20mg co 2 dzień 13-14 Propionat Testosteronu 50mg co 2 dzień [...]
[...] "rozepchałem" sobie żołądek dlatego ciągle odczuwam pozorne uczucie głodu itp. Jak zacząć teraz skoro nawet jak zaczynam dietę to mówię sobie ostatni raz i jem. Może parę dni głodówki obkurczy żołądek i będzie łatwiej? Może jakieś suple? Proszę o porady :/ z góry dzięki pzdr zamieszczam zdjęcie sylwetki może to pomoże w dobraniu odpowiedniej [...]
[...] Obwód łydki: 41 cm (w najszerszym miejscu) Obwód w pasie: 98 cm Waga: 95/96 kg Wzrost: 190 cm Treningi: codziennie rano basen wieczorem 40 - 60 minut biegania w tempie 75 % HRmax. 3x w tygodniu siłownia - trening ogólnorozwojowy (na atlasach) wszystkich partii mięśni. W dni, w których jest siłownia wieczorne bieganie zastępuje długim spacerem.
Od dwóch dni biore niestety przeklęty antybiotyk bo mam zapalenie płuc.. kreatyne póki co odstawiłem na czas brania antybiotyku jak i trening (ubolewam z tego powodu).. piję tez białko, czy podczas brania antybiotyku mogę pić białko ? Czytałem, że produkty mleczne niby spowalniają działanie antybiotyku. Proszę o rady.
[...] - 16. WYNIKI SIŁOWE: Witam wszystkich chciałem zapytać o wasze zdanie na temat tego cyklu. To jest mój pierwszy cykl i na pewno nie ostatni. No dodatek oczywiście 3 dni po ostatnim strzale clomid bo hcg nie będzie raczej potrzebne. Pod ręką na wszelki wypadek nolvadex. 1-6 meta 30mg 1-9 prop eod 150mg Zastanawiam się czy propa nie [...]
za 20 dni czeka mnie bardzo ważna impreza i zależy mi na tym żeby zrzucić parę kilo w tak niewielkim czasie... nie zależy mi na tabletkach... chce jakieś ćwiczenia które mi pomogą... Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 166 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki [...]
[...] (jem około 6posiłków dziennie) I teraz nasuwa się problem czy te moje "areoby" moga mi w jaki kolwiek sposób zaszkodzic w przybieraniu kilogramów - dodam że cwicze 3 dni na mase + ew. nogi jako 4 dzien (co staje sie aktualnie rzadkoscia z powodow brakow czasu) - Z tego co sie doczytalem to wlasnie lekki bieg tzw trucht spala tylko tkanke [...]
[...] Waga : 67.5 kg Staż : Tylko to co na w-f 'ie i dużo jazdy na rowerze czasem jakieś pompki przysiady (amatorka) CEL : poprawa wyglądu Czas który mogę poświęcić to około 5 dni w tygodniu SPRZĘT : gryf lekko łamany z obciążeniem ok 20 kg Coś co wymyśliłem to PONIEDZIAŁEK Brzuch; http://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU To wszystko w [...]
Witam od kilku dni ćwiczę 6W, jednak chcialbym zacząć zażywać spalacz tluszczu i raczej będzie to Therma Speed Extreme. Pytanie, czy trenując 6W i biorąc TSE spalę tłuszcz na brzuchu. Moja waga to 72 kg przy 179 wzrostu, więc chyba nie jest źle, ale gorzej z tłuszczem na brzuchu. Czy Therma jest jakoś specjalnie szkodliwy lub wpływa negatywnie na [...]
[...] klatke( sciaganie z gory )gdy poczulem dziwne uklucie w lewej rece na pograniczu tricepsa barku, poczym skonczylem trening. Jak sie okazalo bol nasilal sie przez pierwsze 3 dni, szczegolnie boli jak wstaje rankiem po godzinie jak by ustepuje. Dodam ze nie jest to straszny bol ale wyczuwalny ocenil bym go w sklanie od 1 do 10 na 2-3.. Od tygodnia [...]
[...] chleba 62 w 24 b 17 t GODZINE PRZED SNEM TREC NIGHT BLEND 40 g rozpuszczone w 200 ml mleka 11 w 38 b 5 t WYNIK KOŃCOWY ok 510 g węg 190 b i 85 t Dodam że trenuje 4 razy w tygodniu.W dni nietreningowe biore 100 g MUTANTA, 40 g TRECA na noc a z resztą to zmieniami posiłki tak aby nie było nudno a wartości te same. Za poprawki serdeczne dzięki.
[...] nadwagę. Chciałbym się od Was dowiedzieć jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać aby zbić wagę przynajmniej do 85 kg. Czego nie jeśc, czego unikać ? Muay Thai mam 2 razy w tygodniu, czasami chodze 3x w tygodniu. Reszte dni mam wolnych po południu i chciałbym wziąć się za siebie. Proszę o porady i wskazówki. W razie pytań do mnie dotyczące sylwetki [...]
[...] SIŁOWNI: 5 lat bez przerw, 3-4 razy w tyg 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: 360g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na enanie, 16 tygodni 250 mg e5d 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: Czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] MYX-5M - stan techniczny IDEALNY, stan wizualny niemalże IDEALNY (delikatne obtarcia na rogach obudowy - praktycznie cały czas noszony w pokrowcu), bateryjka trzyma 4-5 dni tel. ma kolorowy wyświetlacz, extra dzwonki Real Tones (wgrane miedzy innymi: PC Park - Klatka czy DR. Dre - Still DRE), irde, gprs itd. do tego ładowarka, pudełko, [...]
witam. zerwałem więzadło i uszkodziłem chrząstkę (cała popękana). Przeszedlem artroskopie czeka mnie w kiwetniu rekonstrukcja wiezadla. i kilka dni temu dostałem zastrzyk Synvisc - one cholernie drogi, a nawet sie nie dowiedzialem po co, a na necie lipnie piszą. Brał może go ktoś z Was albo zna efekty po nim? Z gory dzieki
Witam, Przez okres wakacji (za kilka dni zaczynam studia) doszło do zaniedbań w diecie i treningach z powodu pracy sezonowej po 12- 14h (również w nocy). Chciałbym wrócić szybko do formy z czerwca (kaloryfer- własna potrzeba plus "męczenie ze strony partnerki) ale również budować suche mięśnie. Obecnie moje wymiary to: Klatka- 107cm Biceps- 37cm [...]
