Witam. Jestem piłkarzem i od niedawna rozpocząłem realizację 5 etapu z art pierwszy rok treningów. Treningi piłkarskie mam 3x na tydzień a siłowe chce uaktywniac 4x w tygodniu oczywiście w dni wolne od piłkarskich. Czy połączenie tego planu z treningiem piłki nie mija się z celem? Wiem ze mogę stracić na świeżości więc jestem w stanie odpuścić [...]
Witam, 5 tygodni temu skończyłem cykl z teścia i deki Teraz myśle o kolejnym: mam Teścia enant. malay tiger 250mg/ml 20 strzałów + 20 strzałów boldka też z malaya 200mg/ml + 100tab wina Genesis 10mg/tab. Myśle walić tescia z boldkiem co 3 dni i mieszać to w jednej pompce (1ml bolda i 1ml tescia) i 4tabsy winka dziennie. Na odblok mam 20 tab [...]
Witam od kilkunastu dni obserwuję brak porannej erekcji czego do tej pory nie było. O poranku zawsze był namiot teraz flak Co może być przyczyną nie pale nie pije uprawiam gimnastykę
Witam mam pytanie biorę testosteron depo od 2 miesięcy iniekcje robiłem co 3 dni na początku było wszystko ok rosłem bardzo szybko ale od jakiegoś czasu przestałem zauważać jakikolwiek efekty czy mógłby mi ktoś udzielić fachowej porady może biorę już za długo ten testosteron a może powinienem połączyć go z omka proszę o pomoc w tej sprawie z [...]
[...] Moje pytanie dotyczy treningu bicepsów, otóż ćwiczę bicepsa dwa razy w tyg. tj. wtorek/piątek 3 ćwiczenia po 4s i zastanawiam się czy nie jest to zbyt często bo w pozostałe dni czyli poniedzialek, sroda, czwartek trenuje kickboxing i wiadomo że przy rozgrzewce jak i ogólnie w całym treningu łapy pracują i boje się że nie mają czasu się [...]
witam czy to dobre połaczenie ? stanabol dziennie po 50 mg, przez 4 tygodnie dubolu co dwa dni po 100mg, przez 5 tygodni i tesc prol. 300mg na tydzien, przez 5 tygodni dodam ze to nie jest mój pierwszy cykl, tylko ze miałem 6 miesieczna przerwe od siłowni...
III OGÓLNOPOLSKA KONFERENCJA NAUKOWA "DNI MARKETINGU SPORTOWEGO NA AKADEMII EKONOMICZNEJ W POZNANIU" 24-26 listopada 2004r. (wstęp wolny) www.ae.poznan.pl/dms Otylia Jędrzejczak, Sylwia Gruchała, Pudzianowski, Hołowczyc, Lang, Wszoła, Supron, Paszke, Zaorski, Laskowik ... Wstęp wolny!!! Warunkiem udziału w konferencji jest wypełnienie [...]
Witam wszystkich mam pytanie , za 2 dni bd to moj pierwszy raz , chce kupic durex close fit gdyz nie ukrywam ze nie mam jakiegos byka... Teraz mam pytanie na stronie pisze ze w tej prezerwatywie obwod zaczyna sie od 5cm a jesli ktos ma powiedzmy 12 to jak to jest ? zmiesci sie penis , chodzi mi tylko o obwod , nie o dlugosc.Prosze o powazne odp z [...]
Aktualnie trenuję kilka dni na masę i robię 4 powtórzenia ciężarem 10kg w przysiadach - podałem taki przykład. Czy na takich ciężarach zbuduję masę? Tak wiem masa=dieta, którą oczywiście mam ale trening też jest ważny i czy takie małe ciężary mi coś pomogą czy jak? Głównie chodzi o to że chyba za mało dźwigam żeby dać bodziec do rozrostu a to jest [...]
siemka, mam pytanko, otóż we wszystkich moich cyklach zawsze wale w prawe udo, co 2 dni, nigdy nie było problemów, zawsze oddalam miejsca żeby nie walić zaraz obok poprzedniej iniekcji (wiadomo na udzie nie ma z tym problemu), ale wczoraj rozmawiałem z ziomkiem na siłce i od słowa do słowa doszło że źle robię że biję w jedno udo i że powinienem [...]
Siema.1. Biore codziennie 5g kreatyny zarowno w dni treningowe jak i nietreningowe. Dobrze czy zle? Trenuje pilke nozna 5xtyg i silownia 3xtyg. 2.Czy ma to jakies znaczenie jezeli jednego dnia wezme te 5g o np 11 drugiego o 18 trzeciego o 9 itd? 3.Jezeli skonczy mi sie kreatyna to odczekac np tydzien i dopiero wtedy brac nową czy nie robic przerwy [...]
1.Czy i jak mozna polaczyc treningi na rozciaganie z silownia? Chcialbym rozcianac cale cialo wiec nie wiem czy wystarczy mi sil na trening rozciagajacy np.przed lub po silowni. 2.Mam rozciagac sie w dniach wolnych od silowni czy np. co 2 dni niezaleznie od tego czy mam silownie? Z gory dzieki za odpowiedzi
[...] 150 mega caps. Głównie interesuje mnie jak brać krealkalyn bo uważam ze te porcje które sugeruje producent są zbyt małe i nie przyniosą mi oczekiwanego efektu. Myślałem dotąd ze bede jadł 3 gramy krealkalynu + 1 caps tauryny rano i drugą taką porcje na wieczór przed treningiem. W dni nietreningowe zas jedną taką porcje rano. Co o tym myślicie?
[...] po treningu. Wiem, że 1 g na 10 kg masy ciała. W jeden porcji (10g) owego produktu jest 6 gram bcaa, więc myślę, że jest to dobre rozwiązanie. Moje pytanie : Czy 10 g przed oraz 10 g po treningu było by dobrze jeżeli ważę 65 kg. Oraz czy w dni treningowe również brać bcaa jeśli tak to kiedy ? Proszę o solidne odpowiedzi :) Pozdrawiam Serdecznie.
[...] mogę zginać nogi bo boli jak cholera.waliłem w udo ,opuchlinza nachodzi aż na kolano. pierwszy raz mi si e zdażyło takie coś. wiele tematów na forum z tym problemem ale w każdym żadnej konkretnej odpowiedzi,ylko idz do lekarza albo samo przejdzie za pare dni. stosował ktoś jakąś maśc po której pomogło? jak długo może się opuchlizna utrzymać?
witam. mierzyli nam w szkole ostatnio ciśnienie i miałam 150/90 i higienistka kazała mi przyjść za parę dni i miałam 166/100, potem mierzyłam jeszcze ok. 5 razy i wahało sie między 140/90 a 160/100 i przy tym boli mnie w okolicach serca. ( mam 17 lat) czy mam iść do lekarza czy poczekać aż bóle same ustąpią??
Cześć mam takie pytanie parę dni temu skończyłem cykl na masę, brałem w tym czasie n.o.k.o + xp. Zamierzam teraz zrobić sobie trening na siłę i mam takie pytanie czy do tego treningu z faktu iż przerwy będzie od supli będzie krótka, ponad tydzień mogę brać suplementy czy zrobić dłuższą przerwę. Myślałem żeby brać bcaa + zwykły monohydrat? czy to [...]
Chodzi mi dokładnie o ostatni cykl przygotowań.Powiedzmy 8-tygodni.Konkurencja siłowo-wytrzymałościowa.Czy taki schemat jest poprawny? 1-4 tydz.-trening bardzo intensywny-powiedzmy skala-100% 5-tydz.-trening intensywny-skala 70-80% 6-7 tydz.trening jak w 1-4 tydz. 8-tydz.Jeden trening-skala 100%?,4-5 dni luzu. -Czy ten 5-tydz.trzeba lekko [...]
Siemka, jest na drugim tygodniu cyklu (propionat 1ml co dwa dni), dodaje foty badan przed i dzisiejsze, jak widac do zbicia jest prolaktyna i estradiol, dodalem rowniez co mam na odblok, zamowie dzis do tego cabaser na prolaktyne, moglibyscie pomoc ile czego? /SFD/2022/9/19/24e59791beea4ec6b7e652f1c6742dc9.jpg [...]
Witam Ocencie mój plan chodzi mi głuwnie o rozkład ćwiczonych parti w poszczegulne dni: Pon:Klatka+bic(delikatnie) Wt:Plecy + Tric(delikatnie) Sr:Przerwa Czw:Barki Pt:SS Bic/Tric Dodam że zaczynam cykl Hp+NItro 2 Staż 1,5 roku
