[...] oraz jednego ze spalaczy, prawdopodobnie venom'a ponieważ działał na mnie b.dobrze. cel? - dietę low-carb będę stosował na bilansie 0, ewentualnie minimalnie więcej w dni treningowe. głównie chciałbym stracić %bf i poprawić estetykę ciała z bardzo małą stratą wagi info: wiek: 18lat wzrost: 175cm waga: ~82kg staż: 2lata z przerwami [...]
GREEN vs FLORES 17 LISTOPADA Będący od kilku dni wolnym zawodnikiem BJ Flores (24-0-1, 15 KO) już załatwił sobie poważną walkę, czego przez rok nie potrafiła dokonać grupa Square Ring. Jak podaje "Golzka", dopiero jutro ta informacja zostanie podana oficjalnie. Według tamtejszych dziennikarzy, Flores 17 listopada skrzyżuje rękawice z robiącym [...]
Hello ;) Jako że ciepłe dni już coraz bliżej i na plaży trzeba będzie ściągnąć koszulkę, postanowiłem znów wrócić do treningów aby jakoś wyglądać ;D Mam takie pytanko, ostatnio kupiłem Monohydrate Kreatyny 1250 i zastanawiam się co dokupić do tego... co będzie lepsze, białko czy węglowodany, a może zaopatrzyć się w to i to ? Oraz ile tego [...]
[...] 9 Plank 3s 60sek Suple: Witaminy- Now Foods Special Two, Omega 3- Iron Horse Omega 3 Bcaa- Olimp w caps. Jabłczan kreatyny- Cm3 Treca około treningowo 3 caps. przed i 3 caps. po treningu. W dni nie treningowe jedna porcja 4caps do śniadania. Spalacz tłuszczu - Burn4all Odżywka białkowa- Iron Horse (IHS) 100% Pure Whey Czy będą efekty?
[...] do wzrostu. I tu potrzebuję waszej pomocy bo sam nawet za bardzo nie wiem jaki trening zastosować. Zostać przy całościowym czy może przeskoczyć na jakiś dzielony? 3 - 4 dni w przeciągu tyg. mogę poświęcić na treningi więc dzielony chyba też jak najbardziej ok. Proszę o pomoc i pozdrawiam forumowiczów. ;-) Płeć : M Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost [...]
[...] ml (ZAKRĘCANY) (AKCESORIA) Ionto Vitamin Drink w płynie 500 ml CZY Ionto Vitamin Drink 500 g (jaki smak,bede dodawal do ostrowi chyba) Aha mysle tez czy nie zamienic 1,2 dni (np wt czw) na silke+sobota silownia Co o tym myslicie? To bylby 1 cykl kreatyny 18lat, 178cm,raczej hardgainer,72kg, trenuje bjj prawie 2 lata(rownolegle przed [...]
Kilka dni temu trafiło mi się 15lat, mam aktualnie 176wzrostu i nie wiem czy taki wiek to troszkę nie za późno na zapisanie się do jakiegoś klubu koszykarskiego(na razie staram się znaleźć jakiś w okolicach Bielska-Białej). A skoro już jestem taki "w tył" czy możecie mi powiedzieć jakie elementy koniecznie musiałbym nadrobić żeby osiągnąć "jakiś" [...]
[...] to czymś zniwelować, dorzucić coś do diety, a może jakiś lek. I druga mniejsza sprawa - mam w domu taką małą lampe solarium, czy mając 16 lat, bardzo małe znamiona na twarzy i mało trądziku(wspominam bo pisali że nie wolno jak się ma choć trochę) mogę z niej korzystać? wiadomo, z umiarem po pare, parenaście minut co pare dni. Dzieki, pozdrawiam
[...] dermatolog przepisał mi pewien preparat. A mianowicie jest to nijaka "Papka" w której skład wchodzi siarka. Oczywiście jest to lek który sporządzają w aptece. Ma on postać lekko żółtego płynu z kawałeczkami siarki. I mam do was pytanie czy ktoś to już stosował ?? W internecie nie znalazłem nic na temat tego specyfiku. P.S. Stosuje go od 5 dni.
[...] sie gdzies w wakacje (pod koniec).Nie cwiczylem w ogoleprzerwa od czerwca po ooo 2.5 miesiaca po plywaniu najsczesciej mnie lekko bark prawy bolal jakby gdzies miedzy przednik a srodkowyk aktonem...Teraz gorzej gdy po prostu czasami sie za cois mocno pociagne uzywajac barku to odrazu bol na 2 dni.PRzy treningu niespecjalnie przeszkadza z [...]
[...] mieć dobrą aktywność i kondycję. Mam 17 lat, wcześniej nie ćwiczyłem za bardzo na WFie. Na siłownię chodzę w poniedziałki, środy oraz piątki. Chcę dowiedzieć się, jak dokładnie mam ćwiczyć na siłowni (dokładny plan, ponieważ nie znam się na tym bardzo), czy mam ćwiczyć po za siłownią, co i w jakie dni oraz jak prawidłowo się odżywiać (co jeść), [...]
[...] -tłuszcz: nie mam problemu z lapaniem tluszczu wiec go specjalnie nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: okolo 5-6 ost meta+enan+prop 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1,5roku mete +tesc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] na e-papierosa. Jeżeli chodzi o moje bieganie, to biegam od marca 2019, pierwszy półmaraton przy paleniu paczki na dzień zrobiłem w 1:48h (październik 2019), biegam średnio co 2-3 dni po 8-12km. Obecnie mam 2 miesięczną przerwę, ze względu na brak czasu, natomiast niebawem wracam do regularnego biegania. Proszę nie poruszać kwestii że to [...]
[...] przyszłości wypróbować. Cały cykl trwa 2-3 miesiące w zależności od postępów. Joe Weider twierdzi, że program przynosi oszałamiające rezultaty. Trening obejmuje trzy dni w tygodniu. Program przypomina FBW (Full Body Workout). Różnica tkwi w dużej ilości serii(4-5) i małych ilościach powtórzeń (4-6). Czas przerwy pomiędzy seriami wynosi [...]
[...] nog chyba najwyrazniej postawilam zle stopę. zaczela mnie bolec juz w domu, po treningu. Pewnie po wypadach...plaskostopie tez mam, moze to tez na dokladke... bolala 4 dni,ale nie bardzo... moja noge obejrzal chlopak i nakrzyczal ze kostka jest jak balon a ja jestem nieodpowiedzialna,bo sie nie przejelam. Najlepsze,ze z kontuzją biegałam po [...]
Witam wszystkich. Nie wiem jak ułożyć trening w tygodniu ze względu na dosc napięty grafik i dostępność przyrządów. Krótko od początku- studiuję dziennie wychowanie fizyczne. W domu jestem od czwartku do niedzieli wieczorem, resztę poza domem. Trenuję tenis ziemny. Do tej pory w moim cyklu treningowym ogólnorozwojówka była dość uboga, tzn. [...]
[...] jakże trafnym cytatem qazara dotyczącego UD2.0 '(..)kup bromocryptyne, wagon efedryny i moze hoodie bo zobaczysz czym jest prawdziwy fizyczny głód' Po pierwszych 2 tygodniach muszę przyznać mu 100% racje. Mimo, iż delikatnie zawyżałem kcal w dni pn-czw, nadal wręcz umierałem z głodu. Zakładam ten dziennik w celu 'pilnowania się', lepszej [...]
[...] sprawę do Was gdyż sam nie mogę znaleźć nigdzie odpowiedzi. Od 2 miesięcy chodzę na siłownię i jestem na diecie redukcyjnej. Jest też suplementacja. Problem w tym, że od tygodnia czuję wypalenie w pracy. Kiedyś jeszcze 2-3 mc robiłem wszytko bo to mnie cieszyło ( budownictwo ) a teraz gdy tylko idę na budowę chce od razu stamtąd wyjść. Dodam [...]
