Witam. Ze względu na niewielką ilość wolnego czasu (treningi bjj) zastanawiam się czy trening Bill'a (ulubiony trening siłowo-masowy) dał by niezłe efekty podczas treningu tylko 2 razy w tygodniu (dni poza treningiem bjj). Boje się trochę, że tak długie przerwy między treningami mogą powodować problem w przyroście siły. Co o tym myślicie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, od stycznia caly czas jechałem Splitem róznie go dzielac najpierw na 3 dni, potem zmieniajac kimbinacje danych parti miesniaowych, a od jakiegos czasu 4 dniowy. Chciałbym jednak zmienic swoj trening na FBW. I moje pytanie brzmi czy warto teraz zmieniac ze Splita na dobrze rozpisany FBW ?
Witam mam problem a mianowicie chciałbym połączyć basen z siłownią. Na siłownie chodze około pół roku 3 dni w tygodniu (pon/sr/pt) i chciałbym dorzucić 2/3 baseny.Waże 73kg przy wzroscie 182.Przez te pół roku stosowałem diete w miare mozliwosci czyli przynajmniej paczka ryzu dziennie makarony kaszki itp.Moim głównym celem jest zrobienie rzezby i [...]
Pracuję w wysokiej temperaturze. Od jakiegoś czasu zaniedbywałem nawadnianie organizmu. Pojawiało się pragnienie jednak nie zawsze piłem wodę. Płyny uzupełniałem z opóźnieniem. W nocy drętwieją mi dłonie a od kilku dni mrowieją mi w dzień. Nawet jak klikam myszką to czuję jak opuszki palców mi drętwieją. Czy to raczej jakieś niedobory czy coś [...]
Witam w ten piatek kupiłem sobie Xpanda energized i co sie okazało ze po jego wzieciu strasznie mnie mdli i wymiotuje probowałem przez 3 dni jakos brac ale nie moge odsprzedał bym go chetnie osobie z łodzi zjadłem około 6 porcji osoba ktora wczesniej juz jadła nie bedze miała napewno problemu z rozponaniem tego ze jest tam to co powinno byc .
Witam, jestem w 4 tyg. na enanie, bije co 3 dzień po 200mg, od paru dni mam dziwne bóle serca, jak sobie z tym radzić? Dziś wziąłem pierwszy raz acard jedną tabletkę i jest lekka poprawa, choć nie wielka. Co do towaru jestem pewny na 100%.
[...] jestem w 2 miesiacu redukcji, poczatkowe efety mnie zadowalaja 12cm w miesiac w pasie, wspomagalem sie thermo fat burnerem, spalacz z nizszej polki, zostalo mi go juz na 2 dni, i zastanawiam sie nad kupnem nowego, cos lepszego co mozecie mi doradzic, cos zeby dalo kopa na silowni kolega mowil ze kupuje sobie lipoburn moze tez sie na niego [...]
Cześć, potrzebuje dobrać dawkę Letro do wyników estro w celu jego zbicia z powodu żałosnego libido. Leci obecnie: Prop 600 mg/tydzien Cypio 250/tydzien T3 Novo 120mcg/dzień Clen 120mcg/dzień Na zdjeciu wyniki badań sprzed kilku dni. Prolaktyna zbita Cabaserem, którego odstawiłem. https://i.imgur.com/6QV0BPH.jpg Serdecznie dziękuje z góry.
Juz 2 dni po sylwestrowym pijanswtwie a ja dalej mam niepokojace objawy ktore powtarzaja sie od pewnego czasu gdy sobie wypije ( czytaj : na kacu i troche po nim ) mianowicie : robi mi sie duszno, dretwieja mi konczyny i musze wtedy przejsc sie najlepiej na swiezym powietrzu i dopiero przechodzi. Oco biega ? Czy powinienem zglosic sie do lekarza ? [...]
Kupilem kreatynke: http://www.sfd.pl/sklep/pics/VITALMAX%20Creatin%20Monohydrate%20Mega%20Capsules%20300caps.jpg tylko że 500 kapsułek... Chciałbym dowiedziec sie ile dokladnie brac doradzono mi zebym sobie brał 3 kapsulki przed i 3 po treningu... Ćwicze co 2 dzien i nie wiem ile proponujecie abym brał w dni bez treningu :D
witam panowie wlasnie jade cykl 1-12 test comp 250mg susta 1-12 deka 1-8 enan dawki co 4 dni po jednym ml z kazdego wczoraj wpadlo mi to do reki hgh simplex z norditropin i z checia bym to przyj**al ale jak wy myslicie? pozdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b94475d144b1471bad48a997cdc5941e.jpg
Taka sytuacja.Dwa dni temu zatrułem się dość poważnie mięsem mielonym.Na szczęście po ponad dobie dochodzę do siebie.Problem w tym że to mięso zjadłem tuż po treningu.A martwi mnie to czy pochłoneły również toksyny.Czy ma to jakiś skutek uboczny dla mięśnie,czy toksyny mogą bardzo zaszkodzić.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam pytanie odnośnie treningów jakie mogę robić dla wzmocnienia siły mięśni oraz jakie suplementy mógłbym brać robiąc te treningi. Co dwa dni biegam 10 km ( szybszy trucht ). Wzrost: 196 cm Waga : 74 kg Wiek: 18 lat Gram w piłke od 9 roku życia i chciałbym nabrać trochę masy i siły górnej partii mięśniowej.. Z góry dziękuje za odpowiedzi.
[...] serdecznie:) od dziś jestem posiadaczem bieżni w domu i mam pytanie dotyczące połączenia biegania i siłowni. W poniedziałki i piątki mam treningi siatkówki. W pozostałe dni oprócz niedzieli trenuje na siłowni trening nastawiony na siłę. Czy bieganie przed takim treningiem jest dobrym pomysłem? Nie mam zamiaru, przynajmniej narzazie, biegać [...]
Witam Wiek 35 Wzrost 170 Waga 70 Zarzucam cykl 12 tygodniowy 1 dawka co 7 dni 260mg Deca + 250 substanon W trakcie brać heparegen I HCG co 2dni 500iu do 1000iu Po cyklu 1 dzień 300mg 2-11 100mg 12-21 50mg Clomid To jest mój pierwszy cykl Pytanie Czy coś nie tak złym cyklem I Gdzie dostanę zamiennik na heparegen mieszkam w angli Zgody [...]
Witam! Chciałbym zacząć ćwiczyć, z tymże nie tak intensywnie jak kiedyś(brak czasu). Czy warto brać się za trening wiedząć że będzie się ćwiczyło 2 dni w tygodinu? Jeśli tak to jak sobie podzielić partie mięśniowe(Załóżmy, że zamierzam ćwiczyć we wtorek i sobotę). Zamierzam ćwiczyć: klatkę, biceps, triceps, plecy, barki.
[...] (endo) 500 zł Preferuje nowoci bo stary towar był wałkowany wielokrotnie... Dzięki za pomoc Pozdrawiam Arriva_! ---------- 2x VAULT Tight Xtreme Syntax Matrix Jestem zadowolony jak na pierwsze pare dni... Tight Xtreme kopie podobnie do Stimulanta X ,oczywiście tego starego. Pozdrawiam Arriva_! Zmieniony przez - Arriva w dniu 2008-10-21 12:49:32
siema Panowie.Własnie koncze cykl z propa i winstrolu tab.TYlko jest jeden problem dil nie moze zalatwic mi teraz odblokowania.zostaly mi 2 strzały propionatu i za 6 dni powinienem zaczac odblok.czy moge jeszcze na koniec walnac 2 strzały sustanonu i dwa tygodnie po drugim strzale rozpocząc odblok?chodzi mi tu tylko o to aby stezenie nie spadlo [...]
Czy split jest najlepszym treningiem do rozbudowy masy mięśniowej? Wykonuje go 4 razy w tygodniu, każda partia po razie przez cały tydzień jednak słyszałem, że badania wykazały, że lepiej jest trenować 2-3 razy daną partię w tygodniu niż raz bo mięśnie regenerują się do 2 dni i dlatego ciągle to pytanie za mną chodzi, czy nie marnuje swojego czasu [...]
[...] i nie moge nigdzie znalezc planu treningowego gdzie lączylbym cwiczenia bez sprzetu (pompki,brzuszki) wraz z gryfem lamanym.Ktos podpowie jakie cwiczenia wykonywac,w jakich ilosciach,z jakim ciezarem i w jakie dni cwiczyc.Glownie interesuja mnie partie ciala od pasa w gore ale o nogach tez nie zapominajmy.Mam 20 lat 73 kg 180cm.Prosze o pomoc.
