Siema ;) Dzisiaj poleciały plecy wg nowego schematu. Zaczynam 5 dni treningowych w tygodniu, takze mocna zmiana, bo nigdy tak nie ćwiczyłem. Zobaczymy, jak wyjdzie ;) - Mc klasyk 10/8/6/4/6/8 - Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4x - Wiosło sztangą podchwytem 3x - Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławce,skos + 3x - Ściąganie klamry V do [...]
Cykle układasz pod siebie i pod to ile jestes w stanie dostarczyć pokarmu Bycie na wiekszych dawkach insuliny to są bardzo męczące dni, Zawsze cykl z insuliny zaczynam od mniejszej dawki 20j dziennie inaczej bolała mnie głowa i z dnia na dzień dodaje po 4j dochodząc do odpowiedniej dla mnie dawki. Insuliny biore dwie humalog i humalin N przez 5 [...]
[...] jest, że mój pieseł też wstaje i wyskakuje sisi %-) Wieczorem zasypiam bardzo szybko, max 21.30 i już śpię, ale kosztem nocnych pobudek. Wygląda na to, że zostało mi 5 dni treningowych, ale na spokojnie jest to do zrobienia, zwłaszcza, że jest długi weekend. /SFD/2017/6/14/9f1feb9a3b914dcd9f6b979629801fa6.jpg [...]
Ułożyłem przykładowe diety na 5 dni, wyliczyłem na Vitalmaxie zapotrzebowanie na mój tryb na -500kcal. Ułożyłem dla dni treningowych, ale różnica po między dniem nie treningowym wychodzi tyle co w suplemencie (20gbiałka i 70kcal z bcaa, 30g ww i 135kcal z Carbonox) coś w ich miejsce wcisne w dnt np owoc i ewentualnie obrzydliwy serek [...]
Cykl jak z baji o konanie Sam to wymysliles cyz jakis "spec" Ci go ulozyl ?? Zrob cos takiego i bedzie good 1- deka 400 mg 2-9 deka 200 mg co 7 dni 1-10 enan 300 mg co 5 dni 3-12 nolva 10 mg dziennie 13-15 nolva 20 mg dziennie 13-15 clomid okolo 30 tabsow - mozesz dorzucic hcg napewno pujdzie to na + ale z arni bym zrezygnowal bo [...]
Zle !! Dlaczego Prolka jest tylko 5 tygodni ?? ma byc tydzien wiecej niz deka czyli 9 tygodni !! Dajesz Nolve na koniec ?? Hmm... daj nolve od poczatku do konca cyklu a po cyklu clomid !! I z winstrolem tez jakos tak po*****u Tu masz rozpiske: 1-8 deka 200 mg co 7 dni 1-9 prolo 200 mg co 5 dni 6-11 wino 50 mg co 2 dni 1-11 nolva 10 mg dziennie [...]
[...] do minimum 2g, wejdź cyklicznie na 2,5-3g. Oczywiście, ze możesz zjeść przekąskę np. banan lub orzechy lub na co masz ochotę :-) aeroby tylko 5x? co robisz w pozostałe 2 dni?:-) Nic się nie martw i obowiązkowo ww po treningu. jak dla mnie jest dużo za dużo T i ww, obetnij o połowę ww i T max 5-10g na posiłek. bcaa bierz przed treningiem a [...]
Mam w tym momencie ten sam problem. Obdzwoniłem już 3 miejscówki i lipa. Problemem jest to, że wybieramy się ze znajomą parą, która zabiera jeszcze swojego dobermana. Do tej pory albo nie było już miejsc, albo wynajmują domki od 5 dni w górę.
Witam, nie bylo mnie przez 5 dni, opuscilem dwa treningi i przez 3 dni diety nie utrzmywalm- jestem niezadowolony ale wszystko przez zatrucie mialem problemy z zaladkiem, nie moglem jesc, wymioty, bol brzucha, nawet spac, wracam do siebie.... Prosze nie myslec ze dziennik jest zaniedbywany. Co do dalszych planow, zamierzam zmienic plan treningowy, [...]
[...] znacznie lepiej. Śmiało mogę załozyć, że te 4kg mięsa udało mi się zbudować, o kondycji nie wspominając. Serii sporo, ale do pleców powrócę pewnie nie wcześniej niż za 5 dni. Dziś na tapecie WL i MP. Podciąganie robisz na samym początku - wydaję się to być bardzo słuszne, bo jest wtedy więcej sił. Muszę tą sprawę przemyśleć u siebie. Ja robię [...]
[...] Oto jest pytanie! Pewnie chciałby więcej. I tak będzie - trening czyni mistrza. Mimo wszystko to tyle serii na plecy to zbyt dużo. Wystarczyłoby na 3 treningi w tygodniu. Nawet Arkadiusz Szyderski w grudniowym KIF-ie zaleca trening tej samej grupy mięśniowej co 5 dni. Dla dojrzałych ludzi proponuje się taki trening przynajmniej 2 razy w [...]
[...] Oto jest pytanie! Pewnie chciałby więcej. I tak będzie - trening czyni mistrza. Mimo wszystko to tyle serii na plecy to zbyt dużo. Wystarczyłoby na 3 treningi w tygodniu. Nawet Arkadiusz Szyderski w grudniowym KIF-ie zaleca trening tej samej grupy mięśniowej co 5 dni. Dla dojrzałych ludzi proponuje się taki trening przynajmniej 2 razy w [...]
objętość po zbóju - jaki jest cal? chcesz mieć zakwasy na tydzień i plecy wyłączone z obiegu? Cel jest jeden - być większym %-) Mniej więcej od połowy grudnia lecę programem objętościowym, gdzie partię męczę mniej więcej co 4-5 dni. Zaczynałem od 10x10 z obciążeniem 60%RM, póxniej przeskoczyłem na 10x5 z mniej więcej 80-85%RM. Czasami zmieniam [...]
"nie musisz robic calego dodatkowego dnia przerwy, po prostu staraj sie wyspac. " Zobaczymy jak to bedzie ;) staram sie wysypiac ale mi to sie ostatnio nei udaje, dorzucilem 2 dni temu hgh night - moze wspomoze troche lepszy sen, bo jak brałem pare miesiecy temu, to wlasnie bardzo sobie chwaliłem ten produkt za poprawe jakosci snu [...]
[...] tylko to niech o cytomelu zapomni bo nie ma sensu. nie wiem jak u ciebie vegeta. dawki poczatek od 25. z tego co czytalem mozna do 100 ale powoli co 25 wbijac co 3 do 5 dni. ale przezorny zawsze ubepieczony i 75 mozna sobie ustalic jaka gorna granice. z tego co sie orientuje bo sam pierwszy raz zapodam cytomel wazniejsze jest spokojniejsze i [...]
[...] twoje latka jest b.dobry krecią robotę robi tutaj na pewno prolaktyna (samopoczucie/libido/senność) cykl testosteron enan lub cypio ( bez większej różnicy) dawka 250 mg co 5 dni do tego hcg i albo bijesz co miesiąc większą dawkę czyli 5000 jm rozbijasz na 2/3 inj i bijesz 1666 jm co 2 dni albo 2500 co 3 dni opcja nr 2 przez cały cykl małe dawki [...]
[...] twoje latka jest b.dobry krecią robotę robi tutaj na pewno prolaktyna (samopoczucie/libido/senność) cykl testosteron enan lub cypio ( bez większej różnicy) dawka 250 mg co 5 dni do tego hcg i albo bijesz co miesiąc większą dawkę czyli 5000 jm rozbijasz na 2/3 inj i bijesz 1666 jm co 2 dni albo 2500 co 3 dni opcja nr 2 przez cały cykl małe dawki [...]
[...] twoje latka jest b.dobry krecią robotę robi tutaj na pewno prolaktyna (samopoczucie/libido/senność) cykl testosteron enan lub cypio ( bez większej różnicy) dawka 250 mg co 5 dni do tego hcg i albo bijesz co miesiąc większą dawkę czyli 5000 jm rozbijasz na 2/3 inj i bijesz 1666 jm co 2 dni albo 2500 co 3 dni opcja nr 2 przez cały cykl małe dawki [...]
[...] tego forum i mam pytanie,w sumie przeczytałem trochę waszych porad ale nie do końca to rozumiem. powiedzcie mi tak konkretnie. zaczełem tak w sumie bezmyślnie brać dekę nie myśląc o blokowaniu,proszę napiszcie mi co powinienem wziąć na odblokowanie, jeśli mój cykl będzie trwał ok.55 dni czyli jedna iniekcja 2ml.co 5 dni.pozdro dla wszystkich
Jeśli chodzi o kalorykę to w sumie zmienia się co 4-5 dni haha, bo tak naprawdę podbitki nic nie dają, waga albo spada albo stoi w miejscu, a też nie chce przesadzić na raz, więc pewnie teraz cardio poleci w dół %-) Powiem Wam szczerze, że sam jestem pozytywnie tymi plecami zaskoczony, nigdy nie były mega słabe ale ogólnie często te ćwiczenia [...]
DT by Patrick922
