[...] badań wyszło że mam estradiol 3 razy ponad normę i prolaktyne 2 razy ponad normę jak na załączonym zdjęciu. Iniekcje robię w poniedziałki i czwartki po 250mg co tygodniowo daje 500mg. Teraz chce prześć na iniekcje co 5 dni czyli poniedziałek i sobota. Ale moje pytanie tyczy się właśnie wymienionych hormonów czyli prolaktyny i estradiolu. [...]
III OGÓLNOPOLSKA KONFERENCJA NAUKOWA "DNI MARKETINGU SPORTOWEGO NA AKADEMII EKONOMICZNEJ W POZNANIU" 24-26 listopada 2004r. (wstęp wolny) www.ae.poznan.pl/dms W tym roku udział w DMS wezmą m.in. : Otylia Jędrzejczak, Krzysztof Hołowczyc, Czesław Lang, Beata Meińkowska - psycholog sportu współpracujący z Otylią Jędrzejczak,Tomasz Redwan, Andrzej [...]
[...] (przed trenigiem gainer i po treningu gainer lub carbo) 5. 19 15 Kolacja Tunczyk w wodzie 70g,chleb,kasza kuskus 6.22 00 Kolacja 2 Makaron 100-150g,ser ziarnisty bialy 100-150g,oliwa z oliwek 15g, Dni treningowe:Poniedzialek,Sroda,Piatek Prosze o pomoc,z gory Wielkie Dzieki za pomoc ;). Zmieniony przez - Nowy166 w dniu 2009-02-25 15:39:50
witam od paru miesięcy jestem na redukcji w sumie to dieta była taka że 3 dni 2000kcal i jeden dzień obżarstwa słodyczami itp i tak przez jakieś 5 miesięcy aeroby to rowerek 1-2 razy dziennie 40-60 minut więc nie chce już się bawić w redukcje w pasie mam 88cm lecz wydaje mi sie że jest bardzo mało tłuszczu siłowego dotychczas nie robiłem 1. jak [...]
Cześć! Panowie, od jakiegoś czasu jestem na diecie dzieląc ją wraz ze suplementacją i treningiem na odpowiednie etapy. W tym ostatnim (teraźniejszym) bardzo wyeliminowałem węgle. Mam niski poziom pomimo tego, że trenuje 6/7 dni w tygodniu i pracuje jako górnik. Sylwetka bardzo już mi się podoba, a do ostatniego szlifu (do cyknięcia kilku fotek dla [...]
witam. mam problem, ktorego wczesniej nie mialem, otoz przeszdlem z redu na mase. na redu ilosc wegli w przedziale 100-200 w zaleznosci od dnia. teraz jestem juz na nadwyzce kcal i wegle w przedziale 200-450. i teraz tak. wczesniej na redu jadlem posilek i czulem sie ok, normalnie. natomiast aktualnie bez znaczenia czy posilek z weglami czy bez po [...]
weim ze to nie ten dzial ale tutaj duzo jezdzi ndesskach a do tamtego dzielu by nikt nie zagladal .... Mam do sprzedania deske smitha.. jezdzilem na niej dwa dni ale niue spodobalo mi sie to .. kompletnie sie na tym nie znam . nie wiem jakie to sa tracki i kolka. jednak jest pewne ze SUPER sie na niej jezdzilo.. niestety jest jedna mala wada.. ze [...]
witam.. Mam 17lat waze 76kg i wzrost jest mniej wiecej 76kg. Kupilem pare dni temu kreatyne z olimpu 400kapsulek i bialko 1kg FA Whey Protein. Kreatyne dawkuje w DN 4kapsulki rano naczczo w DT rano i po silowni 4kapsulki. a bialko jak dawkowac? i czy to dobre polaczenie? bialko +kreatyna.
[...] ze mam równiez ograniczone fundusze.Moze z biegiem czasu bedzie lepiej ale narazie cos tam jest ale nie za duzo:) Myslałem nad takim cyklem 1-10 300 mg testa enana co 5 dni oraz codziennie Nolvadex 10 mg. Na odblokowanie 20 tabsów clomidu. Co myslicie o takim cyklu? Czy jest on najlepszym rozwiazaniem przy moim celu? Nie chce sie nalac,mysle [...]
[...] Ale problem tkwi w górnej części, chciałbym wyrzeźbić ciało w miarę jak jest to tylko możliwe. Mam 18 lat, wzrost 175, waga 69 kg. Jestem trochę ograniczony czasowo ale te 5 dni w tygodniu, przed treningiem lub po treningu znalazło by sie na siłownie. Tak więc jeżeli można prosić o fachową poradę co do planu oraz diety, był bym bardzo wdzięczny! [...]
Mam pytanie , jakie Ćwiczenie jest najlepsze na uwidocznienie mięśni burzcha? Robiłem a6w byłem na 21 dniu , zakończyłem z tym 2 dni temu. Robię teraz 8 minute abs i 8 minute buns i abs II rzecz jasna , i głownie chodzi mi o to , po jakim czasie dostrzegnę widoczne efekty ( bo na spalenie tluszczu jest bieganie , wiem , wiem... ) no , chyba , że [...]
[...] znalezc odpowiedzi: czy jesli zrobie 1 cykl a pozniej nie bede bral odzywek tylko trenowal tak jak do tej pory, to strace szybkosc i sile nabyte w czasie cyklu?? a czy strace je po cyklu gdy zacznie sie imprezowanie(%%%%) przez kilka dni?? wiem ze pytania moga wydawac sie glupie(i pewnie takie sa ) ale wole sie upewnic zeby potem nie zalowac
Siemanko ! mam takie pytanie do was do tych bardziej zaawansowanych. Ćwiczę regularnie 5 dni tygodniu na siłowni ale chciałbym spróbować czegoś jeszcze. Mam zamiar łączyć siłownie z MMA z tym że mam taka prace ze będę mógł w jednym tygodniu na rano chodzić tylko na siłownie bo mam na druga zmianę. W następnym tygodniu poniedziałek MMA wtorek [...]
[...] -podsmażona pierś z kurczaka 100g -ryż biały 50g -warzywa (pomidor, ogórek) kolacja -2 jajka ugotowane -ser twarogowy półtłusty 70g -warzywa (pomidor, ogórek) ćwiczenia co dwa dni. - rozciąganie -10 min brzuszki -1h ćwiczenia orbitrek -wzrost 176cm -waga 68kg chciałabym zgubić jeszcze ze 4 kg. a co najważniejsze pozbyć się wystającego brzucha
Witam zamierzam stosować kreatynę w lutym po dwóch miesiącach ćwiczeń na sucho czas na 2 miesiące z kreatyną. Kreatynę stosuje się 60 dni mam pytanie jaki będzie efekt? Mam dobrą masę przy wzroście 175cm ważę 80kg. Chcę stosować do tego dietę wysokobiałkową (albo chociaż częściowo ją stosować wiecie jak jest). Jak myślicie będę zadowolony z [...]
Witam ,ostatnio zaczolem troche biegac, po bieganiu zaczol bolec mie krzyz i tak przez pare dni wiec odwiedzilem lekarza i powiedzial mi ze mam lewostronne skrzywienie boczne kregoslupa (lewa lopatka wystaje), skierowal mie do poradni ortopedycznej, bylem sie zarejestrowac i termin mam dopiero na koniec kwietnia zna moze ktos cwiczenia ktore [...]
Witam. Wszedłem na cykl w polowie grudnia 2014. Całość wyglądała mniej więcej tak: MASA 1-12 enan w dawkach 500-1000 mg tyg 1-4 meta 30 mg ed 7-11 meta 50 mg ed 7-12 mix tren 300 mg tyg REDUKCJA 12-20 enan 250 mg e5d 15-20 clen 10 dni on/10 off 15-20 t3 w dawkach do 62,5 ug ed MASA 20-30 enan 750-1000 mg 20-30 deka 500-750 mg 20-27 meta 50mg ed [...]
Witam, proszę o ocenę diety, od razu chciałbym powiedzieć, że posiłek, który spożywam o 14 każdego dnia jest inny i to od niego zależy ile jem w późniejszych 2 posiłkach. Chciałbym pozbyć się nadmiaru tłuszczu i zbudować trochę masy mięśniowej, niestety jestem "skinny fat" tzn niby jestem chudy ale spora część tłuszczu jest na moim brzuchu. [...]
[...] pewnie takich postow jest mnostwo ale chce waszej porady A wiec zacznimy od aerobow zamierzam spalic troche tkanki tłuszczowaj posiadam w domciu rowerek mam pytanko ile dni w tygodniu moge nim jezdzic po ile czasu najlepiej wiadomo na poczatku 30min to bedzie u mnie maks w jakich porach na czczo czy po obfitym posilku typu piers z ryzem i cz [...]
[...] Kreatynę MONO i Białko waham się też nad HMB ale tutaj są podzielone opinie a nie chcę wydawać kasy na darmo Więc jak radzicie? Od razu startować z cyklem czy najpierw kilka dni pomachać sztangą i zacząć od następnego tygodnia? Co myślicie o połączeniu ZMA z resztą? oraz czy warto łączyć zma i hmb? Staż treningowy - 3 lata z przerwami Cykle [...]
