SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak ładować węgle?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 347

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1987 Napisanych postów 4358 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 70407
Cześć!
Panowie, od jakiegoś czasu jestem na diecie dzieląc ją wraz ze suplementacją i treningiem na odpowiednie etapy.
W tym ostatnim (teraźniejszym) bardzo wyeliminowałem węgle. Mam niski poziom pomimo tego, że trenuje 6/7 dni w tygodniu i pracuje jako górnik.

Sylwetka bardzo już mi się podoba, a do ostatniego szlifu (do cyknięcia kilku fotek dla wnuków ) jeszcze brakuje minimalnie.
W moim przypadku stosunek fatu do mięśni jest na dobrym (wręcz pięknym, jak dla mnie oczywiście) poziomie.

Mam jednak płaskie mięśnie i bywam słaby.
Czy naładowć się węglami? Jak to zrobić, żeby nie przedobrzyć, albo żeby nie mieć problemów żołądkowych?
Jak wprowadzać węgle stopniowo do diety?

Dzisiaj są tylko po treningu.

Proszę o jakieś informacje
Pozdrawiam, tomaszS
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie-odżywanie

Następny temat

Pomoc w doborze diety.

nutloveb