[...] -nogi -klatka -off -bic/tric -barki -off -plecy jesli druga opcja by 'szwankowala' to jak moge wypelnic 'puste pola' ponizej: -nogi -klatka -off - - - - - nie skupiam sie na dniach tygodnia, robie poprostu petle nie zwazajac na to jaka partia przypada na jaki dzien (dni pracy wypadaja mi tez 'nieregularnie') Zmieniony przez - Releaser w dniu [...]
Witam , jestem na propie juz kilka tyg (1.5 ml e2d testop) 4-5 tydz zeby nie sklamac . I mam pewien problem 3 dni temu wrocilem z Turcji ,tam bylo ***anie 3x dziennie a nawet i lepiej ochota byla caly czas, natomiast teraz cos jest nie halo ,libido spadlo i to dosc mocno ,jajka sie skurczyly ale to chyba normalne na tesciu , zastanawiam sie czy [...]
[...] tym forum , jak i pierwsza kuracja na Teściu z Rotexmedica prosto z apteki igłami 06x25mm . Jest to już 5 tydzień kuracji w niedziele zrobiłem sobie zastrzyk i jakieś dwa dni później pokazała czerwona plama i stwardnienie mięśnia ( miejsce oznaczone na zdjęciu numerem 2 ) co najdziwniejsze miejsce kłucia było dużo wyżej i nie jest twarde ani [...]
[...] zrobić masę mięśniową,jednocześnie schudnąć z 4 kg.Mam 18 lat,trenuję z przerwami ponad 2 lata:) Co do treningu chciałem się dowiedzieć jak połączyć treningi na masę oraz bieganie 5 dni w tygodniu po pół godziny wieczorem. Do dyspozycji mam HMB,L-karnitynę,Kreatynę i dekstrozę. ( No i guaranę;P) Jak ma wyglądać trening i dawkowanie odżywek?
od września biorę białeczko od ostrowi. Tydzień temu zachorowałem i nie chodziłem na siłownie 7 dni. Przed ,,przerwą" robiły mi się cxiagle paskudne pryszcze. Podczas ,,przeryw nie brałem wcale wpc. Teraz moja skóra na twarzy wygląda normalnie. czy to zbieg okoliczności?;> koncze ostrowie o smak naturalnym, mam w zamadrzu 1800gramów waniliowej. [...]
coś takiego przytrafiło mi się tydzień temu wywróciłem się na rowerze, 7 dni byłem w szpitalu, chciałem się zapytać kiedy realnie moge wrócić do sportów, pani doktor mówił że minimum 2 miesiące i nie wiem czy wyolbrzymia czy to prawda.
[...] Do dyspozycji mam : ławeczka z obciążeniem 50 kg , 2x hantle 5 kg ,2x hantle 10 kg , drążek , gryf łamany . Chciałbym wiedzieć czy dobrze rozpisałem sobie plan na 3 dni w których będę ćwiczyć : Poniedziałek : klata + triceps + brzuch Środa : plecy + biceps Piątek : nogi + przedramienia + brzuch Jak myślicie zostawić taki plan czy coś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, moze zaczne od opisania siebie. Wiek:17 Wzrost:173 Waga:80 Bf:18% Zaczne od diety bo to jest kluczowe, zapotrzebowanie na redukcji :2400kcal Moje dni wygladaja tak: 2 500kcal +- B:200 WW:340 T:55 Liczylem kalorie ponad 2 tygodnie ale uznalem ze jest to monotonne, jem podobnie. Trening 5razy w tygodniu na 101% + 20MIN Schody po [...]
Witam, kilka dni temu po treningu muay thai zobaczyłem że powstał mi na twarzy czerwony strupek(?), plama myślałem że to zwykle obtarcie ale kolejnego dnia tam gdzie miałem jakieś drobne pryszcze zauważyłem kolejne dziwne plamy. W najbliższym czasie idę z tym do lekarza ale może ktoś się spotkał z czymś takim? Zmieniony przez - fighter04 w dniu [...]
muszem przygotowac sie do testów do policjji mianowicie brzuszki bez odrywania nog od ziemi pełne....Cwiczem brzuch co 2 dni 3x 30-40 ale nie wiem czy dobrze bo teraz rozbie 16 bez odrywania a minimum to 19 w 60 sekund i mamap czytanie czy moze dodac jakies cwiczenie oprócz tego aby wzmocnic brzuch moze to pomoze?? Do tego skakanka 15 minut aby [...]
[...] jest wzmianka o dodawaniu witaminy E do kuracji na testosteronie "W następstwie określonych schorzeń przyjmuje się go najczęściej w dawkach 100 - 300 mg co 7-10 dni przy jednoczesnym podawaniu 100mg witaminy E dziennie." Dlaczego we wszystkich podwieszonych nie ma tej informacji? Gdzieś jest haczyk? Zmieniony przez - Vandaal w dniu [...]
Wlasnie wrocilem z obozu siatkarskiego. Juz zawsze mialem bole w kolanach ale teraz juz nie moge nawet wchodzic po schodach. Za kilka dni rozpoczynam lige ale z takim stanem kolan nie wiem czy bede mogl grac. Na razie smaruje je arcalenem(taka masc) Poradzcie mi cos.
[...] mam pytanie,mam adzywke ktora nazywa sie AMINOMAX 6800 jest to glutamina tauryna vit b6 i vit c + BCAA'S właśnie odnosnie ich mam pytanie.Jak wiemy dawkowanie Aamino w dni treningowe to 8 kapsow po treningu.Moje pytanie brzmi czy jest sens brac po siłowni w kolejnosci hmb + aminomax6800+weglowodany max carb i za 30 min białko 80% [...]
[...] normalne ślady użytkowania (parę rysek na ekranie) jednak nie przeszkadzają one w żadnym wypadku w użytkowaniu jego. Bateria w telefonie jest bardzo dobra wytrzymuje ok 6-7 dni w zależności od użytkowania. Do telefonu dodaje: pudełko słuchawki karta pamięci 2gb ładowarka z przejściówką instrukcje w j. angielskim. Cena 120zł + [...]
Siema za 2 tygodnie schodze z 12 tyg cyklu na prop 100mg eod, i z cypio 1-8tyg 200mg/week, Potrzeba sie odblokowac i jak lodzianin normalnie sugeruje to dawac clom 50 mg przez 3 tygodnie minimum i do tego tamoxa przez 4 tyg albo jeden tydzien dluzej niz cloma. KIedy dokladnie zaczac odblok? 2 dni po ostatnim strzale propa? Tutaj nasuwa sie kolejne [...]
[...] III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje (zaznaczasz jedną) * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum ( sztanga, sztangielki, ławka taka jak tutaj http://www.allegro.pl/item326054127_lawka_pod_sztange_fb_200b_2.html ) Zmieniony przez - lolek2222 w dniu 2008-03-21 17:19:32
[...] z aminokwasami i białkiem o 13 obiad i amino o 15 hmb około 17 posiłek i o 19 kolacja z amino o 22-23 białeczko, przed snem hmb.hmb szamam po dwie tabletki xpanda pije w dni treningowe dwa raze dziennie czyli tak około 20:30 poł godz predz treningiem, amino po 3tabl do sniadankla obiadu i kolacji. hmb szamam juz dwa miechy xp 2 tyg białko [...]
[...] spalaczy. Oczywiście bedzie to redukcja. Zakupilem Thermal Blast Extreme(60kaps) i Tight!(60kaps). Zastanawiam sie jak to połaczyć ? Otoz redukcja powinna trwać 8 tygodni (bf-25%) i chciałbym aby to starczyło na cały cykl,ale jak bedzie trzeba do dokupie.. Moja propozycja: pierwszych 5 dni - 1xtight. 6-15 - 2xtight 16-30 - 1xtight + 1xTBE [...]
witam Mam flakon stanazolu 10ml i 20 amp. tesostesteronu propionatu.Cykl by wyglądal tak: jedno i drugie strzał c 3 dni winstrol 50 mg na strzał.Moje pytanie:Ile mogę sie spodziewać masy po takim cyklu.Chce tylko sie dowiedziec czy moge zdobyc na tym jakas mase nic wiecej.
