[...] pije odrazu gainera (w DNT nie pije) i zastanawiam sie czy cos do tego dokupic, czytalem sporo o Omega-3 i odnosze wrazenie ze jest to jeden z najwazniejszych skladnikow o ktorym wczesniej nie pomyslalem, warto kupic teraz tabsy i jakie najlepiej i wmiare tanio ? po odstawieniu kreatyny jechac na sucho czy zainwestowac w jakis boster [...]
[...] 5) cel cyklu -pompa 6) stosowane już wcześniej suplementy -kreatyna, probki przedtrenignowek 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny -rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] 87,7 Wzrost: 180 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, piłka nozna (zadko) Odżywianie: jadłem co bylo w lodowce Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]
[...] wzrostu, waga 84kg. Niedawno skończyłem HST i po SD chce zacząć może tym razem splita. Mam pytanie, w mojej diecie używam z odżywek tylko gainera Trec Mass XXL i to tylko w dni treningowe. Znalazłem kilka renomowanych kreatyn (monohydratów), które napiszę poniżej, ale jeśli znacie coś lepszego, to piszcie, bo zależy mi na kreatynie, która daje [...]
[...] 3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -6/7 lat temu, 1 cykl: metanabol 100tab. 5mg, -6/7 lat temu, 2 cykl: metanabol 100tab. 10mg + prolonagtium jelfa 200mg co 5 dni przez około 7 tygodni -4 miesiące temu, 100tabletek oxy (niedokończony z powodu choroby) 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa estetyki sylwetki, siła 10. [...]
Witam! Od 4 dni biore scorcha... chodzi o to, że mam problemy ze snem... wiem doskonale, że w tym suplemencie jest bardzo duża ilość kofeiny... tylko, że nie rozumiem jednej rzecz w trakcie dnia i na treningu nie czuje żednego pobudzenia, a jak przychodzi noc to kompletnie nie potrafie zasnąć :/ może ktoś miał podobny przypadek... nie wiem czy [...]
Od miesiąca jestem na redukcji.Po tygodniu zaczalem brac TSE,bralem 2 tygodnie,pozniej tydzien przerwy i zaczalem brac scorcha.Pierwsze trzy dni ok,w czwartek pod koniec HIITa poczulem ten silny bol,ale szybko przeszedl.W piatek znowu poczulem ten bol na poczatku cwiczen na silce,ale skonczylem calosc nie dochodzac do ostatnich powtorzen i [...]
[...] tyć. Ok. 3 lata temu znalazłam to forum i schudłam do 54kg, ale potem sukcesywnie tyłam do 65 kg :( ****DIETA************************************************* Od kilku dni stosuję dietę ok. 1640 kcal ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Jeszcze nie, ale będzie już od połowy lutego [...]
Witam mam prośbę mianowicie z racji tego ze jestem w wojsku mam dostęp do darmowej siłki wiec chciałbym coś solidnie porobić (wcześniej trenowałem u siebie w swojej nieprofesjonalnej "kanciapie" i tylko raz na 2 tygodnie profesjonalna siłka). Chodzi mi o suple na mase jakie mam brać by dawały dobry efekt z tym ze jak to w wojsku z dieta będzie [...]
Witam. Od pierwszego kwietnia chciałbym zacząć jeść odżywki a mianowicie ATTACK i HOT BLOOD. Mniej więcej wiem o co chodzi ale chciałbym się upewnić dokładniej jak to brać. Mam pomysł ale nie mam kogo się poradzić czy tak może być. Chciałbym osiągnąć efekt może nie tyle rzeźby co zbicia przyrost suchej tkanki mięśniowej. Chciałbym również zrobić [...]
[...] pępka : 76 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : górne partie ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg FBW+ 20/30min aerobów po treningu, w dni nietreningowe 3x w tyg aeroby(najczęściej bieganie) [...]
[...] Wiek: 18 Waga: 58 Wzrost: 173 Cel cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: siatkowka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 250 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 5msc.
prosze o pomoc wrozpisaniu suplementów na redukci .I czy to jest możliwe zeby rozpiska byla na dnie treningowe i nietreningowe !?? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 27 3) waga/wzrost 180 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy [...]
[...] rzezba stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, hmb, aminokwasy Uprawiane inne sporty: bieganie, brzuszki, pomki, drazek stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: 4 lata przewidziane finanse na cykl: 200 zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 5
[...] Japończyków za najbardziej profesjonalną w Polsce. Polsat, który transmitował pierwszy pojedynek Nastuli, zdaniem Pride nie wywiązywał się z umowy i nie jest w stanie odpowiednio wypromować największego wydarzenia MMA na świecie. Odsłaniamy także kulisy wyboru Nastuli do Sylwestrowej gali. Łap newsy Jak dowiedział się serwis budo.pl Nastula [...]
[...] mono, storm+shock,xpand+nitroII(zepsuty cykl, musialem przerwac) Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 42dni przewidziane finanse na cykl: ~400zl uwagi i sugestie: Myślałem nad Super Pump 250 + Size ON, jak dawkowanie, ile tego [...]
Witam. Kilka dni temu zaczęła boleć mnie ręka gdy kolega mnie za nią szarpnął. Nie zaczeła mnie boleć odrazu tylko po około 10 min. Ból był rwący na całej ręce (tak jak by mi wiercili kości) tak czy inaczej nie bylo to przyjemne. Ból przeszedł po około 1.5 godziny. Pomyślałem sobie że jak przeszło to nie wróci i dla zabawy rzucaliśmy śnieżkami w [...]
[...] okres przerwy trenowałem stale mma. Od razu zabrałem się za dietę, która zdała egzamin, doszło już 9kg tak na prawdę bez zalania. Ćwiczyłem 2,5 miesiąca splitem, od 2 tygodni jestem na FBW. Stała progresja ciężaru, i w serii i co każdy trening, tam gdzie to możliwe, nie liczac maszyn, bo tma nie dam rady zwiekszac o sztabke co trening :P, [...]
[...] wyglądu sylwetki, masa stosowane już wcześniej suplementy : mono, bcaa, gainery, no2 Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainer ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 60 przewidziane finanse na cykl: tyle ile trzeba uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 16mies
40-tka na redukcji
