5 dni

Bij cypka/enana co 5 dni przez min. 10tyg Nic więcej nie trzeba. Podbij białko do 2.5g/kg

Też bym radził intensywnie basen - ale nie samemu, bo będziesz umacniał błędne automatyzmy. Lekcja z trenerem ( znajdź może kogoś od Total Immersion ), a potem 2 x ćwiczysz to, co Ci zada trener. Do tego raz rower i raz bieganie - wyjdzie z 5 dni.

[...] najpierw dwa wznosy potem wycisk etc. u niego były 1-2 serie rozgrzewkowe i ciach, seria w zakresie 4-6. ludzie, którzy trenują tym systemem mówili (nawet r. słodkiewicz), że po tylko 2-3 seriach łącznie w ćwiczeniu mieli zakwasy po 4-5 dni, także zostałbym przy 2 rozgrz. przy ciężkich ćwiczeniach i 1 przy lżejszych + 1 na maxa. brzuch po klatce.

500uj e2d to jest dużo? - Pytam się poważnie, w sensie, że inaczej od razu artrofię miałem i ogólnie to miałem wrażenie, że tylko 4-5 dni to hcg było skuteczne (poprawnie rozrobione w lodówce) a kolejne shoty po tych dniach już praktycznie nie działały, ale to tylko moje odczucia, bo nie zbadałem tego. A może jakieś felerne było, chociaż to [...]

Ogólnie tłumaczono mi że by bić hcg coś koło 4/5 dni po ostatniej iniekcji..wiec tak zrobiłem, pierwsze hcg na 3 razy potem clomid i temafixen i w tym momencie bije 2 hcg na 5. Co zrobić by było dobrze?? Mam tylko badania przed wejściem, teraz nie robiłem

ALE MOZE WSZYSTKO DOKLADNIEJ . 1. http://www.bodybuildingwarehouse.co.uk/dorian-yates-ultimate---nox-pump-formula---30-sachets--1-month-supply-151-p.asp 2. http://www.sshealthfoods.com/pages.php?page=lt.creatines&details=0439 3. http://www.sshealthfoods.com/pages.php?page=lt.powders&details=0656 4. [...]

Od 5 dni troche/zmodyfikowalem ta diete na diete ckd zmodyfikowana a wiec wyglada tak... Aktualnie 92kg x 24=2208kcal xwspolczynnik aktywnosci bardzo aktywny 1.15=2539.20kcal. -Deficyt 400kcal. Zapotrzebowanie 2139kcal masa miesniowa 70kg 180gbialka x4kcal. 720Kcal 110g weglow x4kcal 440kcal 100g tluszczy x9kcal 900 DT 8rano 1posilek [...]

jesli zaczynasz w tej chwili nowy cykl przez pierwsze 5 dni mozesz stosowac okolo 20-30 g kreatyny a nastepnie spokojnie jedziesz 5 gram:)

[...] tego dać sobie jeden dzień cardio 30-40 min i potem w trakcie mieć rezerwę na czwarty dzień ( drugie cardio) zeby w trakcie zaskoczyc organizm . Ty na start dajesz 4-5 dni przeładowanego treningu i żeby się nie okazało że w połowie drogi organizm ci podziękuje przetrenowaniem [...]

no o diete zadbalem :) zapas ostrowi i amino bcaa, 6-7 posilkow i podniose bialko do 3g/kg a wegle do 6-7/kg. mete zaczne 4-5 dni po 1 iniekcji mala piramida. a prolo pojade w rownych dawkach. no wiec zostaje przy prolku :) thx, sogi dla tych ktorzy dali jasna i konkretna odp.

Panowie spokojnie, szczerze to o tym teściu nie ma zbyt wiele konkretnych informacji a jak już są to mało wiarygodne. Poza tym od tego jest ten dział żeby się pytać. Rozmawiałem z pewnym forumowiczem i on proponuje żeby dokupić jeszcze 3 opakowania i walić 2 ampułki (łącznie 2ml) co 5 dni. Co Wy na to??

[...] ciezarem na kotrym moglem wykonac 8-10 ruchow, tak zeby miec zapas jeszcze dwoch powtorzen. Na poczatku bylo widac duzy progres taz ze wydawalo mi sie ze trenuje dobrze. Pozniej bylo juz ciezej tka ze musialem zaczynac od mniejszych ciezarow, konczac na wiekszych. Z przerwami to tak jak pisalem w pierwszym poscie, mialem moze dwie po 5 dni.

Sugerowałbym znacznie dłuższą przerwę. Zrób po nim 2-5 dni wolnego i potem cykl masowy. Dopiero wtedy ponów siłę.

gary 25: jak moglem zrobic cos w tym kierunku skoro jestem zarejstrowany na tym forum dopiero od 5 dni zreszta nie wiem czemu sie rzuczasz skoro tylko wyrazilem swoja opinie a jakbys chcial wiedziec sporo osob interesuje sie militariami Brak komentarza.....

Czy ja wygladam na kogos kto moglby zostac policjantem? Wojsko, zdecydowanie! Nikt mi nie odpowie nt nolvadexu i enzymu 5alfa? Ja wiem ze abonament sie skonczyl 5 dni temu ale wykupie nowy

[...] wydolność danej partii - nie rozumiem tego stwierdzenia. przy takiej objętości treningowej ja partie bym połączył a nie trenował wszystko osbno, praktycznie trenujesz 5 dni bez dnia regeneracji i tu moze być problem, poza tym klatkę robisz po barkach i plecach i tu moze już dopadać cię brak regeneracji Lepsze juz będzie fbw czy push pull W [...]

[...] seriami do 60-90 sekund w izolowanych i 90-120 sekund w podstawowych ćwiczeniach -liczba powtórzeń w izolowanych 12-15, w podstawowych 10-12 -każdą grupę trenuj co ok.5 dni. ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 3.Suplementy - z [...]

aha dzieki za rady a co bys powiedzial zeby deka co 5 dni tak samo z tesciem ? czy lepiej zostac przy co tydzien ?

na rzezbe dieta trenin aeroby.... propek z boldkiem winkem.. tren z propkiem... odblok po 3-5 dni po ostatnim strzale....clom 200-300 mg pierwszego dnia podzielony na 2 po 2 lub 3po 2 tab, a pozniej po 50 mg przez 4-6 tygodni w zaleznosci od zablokowania bedziesz czul i nolve pierwszego dnia 60mg a pozniej po 20mg z + kreatyne pierwszy tydzien po [...]

Panowie zmiana planu zupełnie. Wezmę Omnadren z apteki. 250mg co 5 dni a potem co 4. Czyli wychodzi: Tyg 1-10 350mg/tyg Tyg 11-20 437mg/tyg taki cykl ma sens? Rezygnuję z tej deki, nie mogę dostać dobrego towaru ug a na aptekę kasy brak.