5 dni

[...] wszystko było ok goiło się ale teraz zaczyna tam odrastać twarda skóra tak jakby nowy odcisk ale bez tego ciemnego korzenia sama twarda szorstka brzydka skóra i co kilka dni ją ścinam pumeksem ale ona znowu odrasta, co powinienem zrobić żeby się pozbyć tego raz na zawsze ? I przy okazji druga sprawa na kciuku zaraz przy paznokciu jak to [...]

[...] ciężarem większym niż 20kg czuję dziwne uczucie w klatce, czuję jakbym wczoraj zrobił mega trening klatki i miał zakwasy, a moja przerwa pomiędzy tą samą partią to ok. 5 dni minimum. Miał ktoś może podobne problemy? Drugim pytaniem jest: czy chondropatia stawu udowo-kolanowego tzw. choroba kinomana wyklucza mnie z zostania trenerem [...]

witam mam pytanko jak to jest z tymi galaretkami zjadam cala paczke rozdrobiona na pol litra wody co 2-3 dni i chial bym sie dowiedziec okolo jakei wartosci odzwcze ma galaretka w przyblizeniu taka po zrobieniu

Hejka mam pytanie z powodu wielu zajęć moge iść na siłownie tylko 2 razy w tygodniu jak najlepiej połączyc grupy i jakie ćwiczenia dałyby najlepsze efekty ? Między treninagami sa 4 dni przerwy. Mój plan jaki sam wymysliłem: Dzień 1 klata: -wyciskanie na prostej 4 serie po 10 pow. -wyciskanie na skosniej hantelków 3 serie po 10 pow. -rozpietki 4 [...]

Za 3 dni juz GP Turcji, Robert dostanie bolid z podwójnym dyfuzorem, jednak pytany czy będzie lepiej niż w poprzednich powiedział dosyc wymownie "Nie sądzę". Więc BMW czeka dalej pewnie marazm, po kolejne zwycięstwo jedzie BrownGP, gonić ma zamiar za nimi Toyota po kiepskim Monaco, odradzajace się Ferrari i RedBull i te 8 bolidów ma największe [...]

[...] sa takie jakies okrągłe.. moze ktos powie jakie cwiczenia wykonywac albo cos gdyz zaczyna mnie irytowac ten problem... inni cwiczycy maja nawet mniejsze piersi ale ładnie wygladaja... sa ladnie szerokie no i w ogole ladnie wygladaja a moje to sami widzicie moze je rzezbic albo cos ?? Prosze o jak najmmniej krytyki a wiecej pomocy :) [...]

witam! mam 17 lat, waze 75kg, wzrost 170 cm. Zalezy mi na redukcji tkanki tluszczowej(w szczegolnosci na brzuchu). Zaczolem cwiczyc na silowni 4 razy w tygodniu, codziennie robie brzuszki na lawce skosnej, 2 razy w tygodniu mam trening z pilki noznej i chce jeszcze dorzucic jazde na rowerze w te dni co nie ma pilki(poki co czekam narower, az [...]

[...] 4 x 10 unoszenie hantli bokiem 4 x 10 arnoldki 4 x 10 uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 4 x 10 uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x 10 uginanie ramienia z hantlą w siadzie w podporze o kolano 3x 10 dodatkowo 3 razy w tygodniu biegam i jak już wcześniej napisałem. Jeżeli chcecie zaproponować inne ćwiczenie mam do dyspozycji ławeczkę + atlas

[...] Mam problem z łydkami poniewaz one sa bardzo grube . Szer 46 cm :/ . Nie moglem ouprawiac sportu przez okolo pol roku powniwaz mialem problemy z koscia piszczelowa ale 2 dni temu bylem u lekarza i znow moge uprawiac spor. Z tego faktu wstyd mi jest wychodzic z takimi lydkami. Mam 15 lat i jestem pilkarzem. Licze ze mi pomozecie dzieki z gory [...]

Trening podobny do push & pull z pewną modyfikacją - tzn martwy i przysiady traktuje tak samo, aby nie robić 2 dni po siadach martwego ciągu. Dzień 1 1.Skos w góre 2.Wyciskanie na barki zza karku 3.Czachołamacze 4.Przysiady 5.Łydki Dzień 3 1.Wiosłowanie sztangielką 2.Podciąganie podchwytem na drazku 3.Przyciąganie sztangi do połowy brzucha [...]

Mam pytanie , walil ktos suste nr FEB-2004 do FEB-2009 .Jade ponad 4 tygodni i jedyne co czuje to dzialanie propionatu 3 dni klepie potem nic.Prawie zero retencji. Macham z kumplem ,bilismy co 5 dzien i jego robi identycznie wiec to raczej towar. Pytanie czy sustanon jest podrabiany propem??? Zmieniony przez - AlDoN w dniu 2008-03-12 02:17:04 [...]

[...] Trenuję sztuki walki 3x w tyg, moim priorytetem są sztuki walki, ale chciałbym jednocześnie poprawić swoją siłę i zwiększyć trochę masę mięśniową. Plan Tygodnia: Pn: Muay Thai Wt: Siłownia Śr: Muay Thai Cz: Siłownia PT: Muay Thai Weekend: Regeneracja Plan Treningowy : Plan A: 1.Podrzut jednorącz 5x12 2.Przysiady ze sztangą na [...]

[...] w małej miejscowości i niedawno wybudowano u nas dosyc sporą hale. Zasmucił mnie fakt, że nie ma w niej siłowni bo nigdzie w pobliżu nie mam do żadnej dostępu. Kilka dni temu dowiedziałem się, że jednak będzie siłownia ale będzie to 'siłownia zewnętrzna' i moje pytanie jest takie: czy ktoś takie coś widział lub o tym słyszał a jeśli tak i [...]

Witam, chciałem się prowadzić doświadczonych użytkowników forum w sprawie doboru odpowiednich supli. Ćwiczę na siłowni od 5 lat, a od 1,5 roku uprawiam jeszcze MMA. Ostatnie 2 miesiące olałem treningi, starałem chodzić na mate, ale siłkom było kiepsko. Miałem kontuzje ramienia, potem jeszcze długo chorowałem na grype, brałem ślub to wszystko [...]

Witam. Od razu przepraszam jeżeli umieściłem temat w złym dziale. Otóż od kilku dni mam problem z odruchami wymiotnymi, czego wcześniej nie zauważyłem. Aktualnie jestem na diecie masowej (4 tydz.). Większość suplementów jakie stosowałem nie wpływała na mnie negatywnie, jedynie xpand po którym nieraz nie mogłem zasnąć reszta to vitafit, bcaa [...]

Siemka. Zacznę od razu bez zbędnych bzdur... Ćwiczę 4x w tyg. na siłowni, a w dni nie treningowe po prostu się opie... wiecie co robię %-). Poniedziałek-Klatka+Biceps Wtorek-Plecy+Triceps Środa-Wolne Czwartek-Nogi+Barki Piątek-Biceps+Triceps Weekend-wolne Ćwiczeń tu wam opisywał nie będę, są ok bo ten temat dotyczący skuteczności moich ćwiczeń już [...]

[...] testy o Betabolicu ale większość była stara, rocznik 2011 a wiadomo, że po pięciu latach skład albo jakość może ulec zmianie. O Ostrovicie sam nie wiem co myśleć, jedni polecają inni nie. Mam jedynie WPC od nich i w porównaniu z koncentratem olimpu wypada słabo jeśli chodzi o smak(ostrovit truskawka). Kończę puszkę AL TCM POWDER i chcę [...]

[...] swoje miejsce. Ból i pokazały się fioletowe ślady. Zaczynam 3 tydzień bez ćwiczeń i próbowałem zrobić lekko biceps. Troche jeszcze czuję ból ale siniaki już zeszły. Od 4 dni biorę bpc 157 w łokieć, 250 rano i 250 wieczorem Musze jeszcze poczekać. I tu pytanie. Jestem na cyklu 600mg teść C w poniedziałek 300 i czwartek 300. Czy ciągnąć dalej [...]

[...] ze po omce sa duze spadki co prawda nie moge sie klucic bo sam tego niewiem ale moj znajomy tez bral sama ome i zeby mu cos spadalo to nie zauwazylem a i jeszcze 2x w tygodniu wypije sobie jakies piwko i sie trzyma hmm i tak teraz sie zastanawiam czy bede spadki no jakies napewno beda ale pisaliscie ze ome najlepiej brac z meta do [...]

[...] diete takze moze cos jeszcze wejdzie na sucho :) A moze zamiast omki i winka cos innego ? Aha co do odbloków to jak chce brac wins to musze zastować odbloki przed cyklem ? (clomid) Ostatni shot omki byl 3 dni temu i za bardzo nie chce przyrywać... Licze na pomoc bez zbędnych komentarzy :) Zmieniony przez - adidas12 w dniu 2007-06-25 12:08:56