5 dni

[...] do sztuk walki ,ale mam bardzo duzy zapał do treningów i chciałbym kiedys wystartować w jakiś zawodach(jestem z rocznika 8.Z tego co pisalem wyzej,widać,ze mam kilka dni wolnego,chciałbym ja jakos dodatkowo zagospodarowac w treningi.Zalezy mi na poprawie dynamiki,kondycji,techniki to wzasadzie wszystkiego.Czytałem wiele tematów na tym [...]

[...] ? Cykl będzie na lepsze ubicie i ukrwienie mięśni oraz poprawę użylenia. Z góry dzięki. Co do dawkowania to: Dni treningowe: -rano na czczo 2 kaps kre-alkalyny (1600mg) -przed treningiem aakg mega hardcore 4 kaps (3280 mg) -po treningu cm3 4 kaps (5000mg) W dni nietreningowe: -rano na czczo kre-alakalyn 2 kaps -w porze treningowej cm3 4 kaps

[...] i miałbym kilka pytań: 1. Czy w posiłkach bez weglowodanów można dać jakieś warzywa? np. sałate czy brokuł? 2.jeśli np. w tej chwili mam 330 wegli to czy w diecie carb cycling moge dać jako średnie ładowanie węglami? Czy za dużo? 3. Czy mogę w dni treningowe dać wysokie węgle a w dni nietreningowe niskie i ominąć średnią podaż ? Z góry dzieki.

[...] do 17 00) poniedzialek sroda piatek - silownia ( zawsze od 18 30 do 20 00 ) pon wt sr czw pt sob niedz. - 6 weidera ( zawsze 15 - 20 minut po silowni no i mam problemy 1. w dni kiedy mam i trening i silke ( poniedzialek sroda) kiedy lykac carbo 2. w pozostale dni jak lykac carbo? 3. czy kreatyne lykac zawsze po silce, czy carbo w treningu cos [...]

Witam, chce zacząć kuracje. W chwili obecnej posiadam enantan 250mg/ml oraz dece 200mg/ml. Wiec wymyśliłem że bede brał to równomiernie co 5 dni, co starcza mi na 50 dni. W 30 dniu chciałbym dołączyć wino/masteron na miesiąc. 1-7 enantan 250mg/ml e5d 1-7 deca 200mg/ml e5d 5-8 wino/masteron ? eod Co o tym myślicie ? Dodam że 3 miesiące temu [...]

Panowie doradźcie, czy trening FBW robiony 2x w tygodniu ( piątek, niedziela) wystarczy zeby jakoś budować mase? Niestety ze względu na prace od pon do czwartku moge chodzić na siłownie tylko w wyzej wymienione dni. Dodam ze cwicze już około 1,5 roku. Myslałem nad tym zeby w piatek zrobić najzwyklejszy trening, a w niedziele z racji tego ze bedzie [...]

Witam, mam pytanie odnośnie suplementacji BCAA. Otóż zaopatrzyłem się w BCAA XTRA z activlabu (800g). Dotychczas, w dni treningowe od razu po treningu (jeszcze w szatni) piłem 25g glukozy+30g WPC. Czy mam zrezygnować z WPC po treningu na rzecz BCAA? Czy może ładować tylko przed treningiem? Zastanawiałem się również nad sensem ładowania BCAA w [...]

Siema. Tak jak w temacie, wale teścia prolongatum apteke co pięć dni, jestem juz w dziesiątym tygodniu walenia i chciałbym cyknąć Pregnyl. Co ile walić i jaką dawkę ? Dodam, że za jakiś miesiąc, dwa, chciałbym zwiększyć teścia ze 100mg co pięć dni, na 200mg. Pozdrawiam Zmieniony przez - Arturix12391 w dniu 2018-08-16 13:10:43

dawkowac 10g w dni treningowe 5 g przed sniadaniem ok. 30 min nastpne 5 gr po treningu, w dni nietreningowe 5 g przed sniadaniem 30 min ? tak to ma wygladac z tego co pamietam ? prosze jak cos zle poprawic

[...] cala warstwa tluszczu nie ma chyba zadnych miesni. W wiec sierpniu zdecydowalem sie zaczac przygode z silownia. Na poczatek ACT- 1,5 miesiaca. Potem split. A ostatnie 3 tygodnie FBW (wiele osob go zachwalalo, a sam musze przyznac, ze maja racje- jak dla mnie najlepsza opcja, bynajmniej na obecna chwile). Przez te 6 miechow nie mialem zadnej [...]

[...] jest wyraznie napisane dawkowanie 2-4 porcji dziennie - pomiędzy posiłkami lub ok. 1 godz. przed i zaraz po treningu. 1 porcję preparatu (75 g - 4 miarki) rozpuścić w 150-250 ml przegotowanej wody lub mleka. I zastanawiam sie czy moge brac 2 porcje w dni nietreningowe? Czy ten sposob uzycia oznacza ze 4 porcje dziennie w dni nietreningowe?

Cześć. Od 4 tygodni leci cypio 250 x2 per week. Były problemy z estro, zbilem do poziomu 70-60pg/ml. Najgorsze jest to, że jeden problem, który się pojawił w ostatnim czasie dalej nie zniknął. Mianowicie w 3-4dniu po iniekcji wchodzi mega zjazd. Deprecha z byle drobnostki. Pierwsze 2 dni za to są idealne, dużo energii, dobre samopoczucie. [...]

Witam, jestem ektomorfikiem o wzroście 182cm i wadze 59kg. Chciałbym poprosić o pomoc w rozpisaniu mi diety. Biorę około 12 dni białko, ćwiczę od paru dni u siebie na siłowni. Wiem że muszę pić min. 3l wody dziennie oraz stopniowo zwiększać kcal aby mój żołądek przyzwyczaił się do większej ilości spożywanego przeze mnie jedzenia.

[...] i meta. pare cykli. za omke sie juz nie lapie bo stwierdzilem ze to najwiekszy syf pod sloncem. wymyslilem sobie taki cykl 1-4 agovirin 50mg codziennie 1-4 meta 25mg codziennie 1-6 superka 75mg co trzy dni 1-8 prolo 200mg co cztery dni 6-10 winstrol 30mg codziennie co wy na to? mial ktos juz podobny cykl i moglby okreslic jak z efektami??

[...] - HIIT (czy jakoś tak %-) ) - mianowicie wt., czw., sob., niedz. bieganie interwałami - 7 serii (od tylu zacząłem) 30s trucht i 15 sprint. Do tego ABS-II 3-4 razy w tygodniu. W te same dni co HIIT lecz kilka godzin później. DIETA : 1. dwie bułki z szynką/serem 2. 2 kromki chleba z kurczakiem ( 100-200g) 3. 2 kromki chleba z kurczakiem ( [...]

Cze , właśnie jestem na małym cyklu a mianowicie gainer z vitalmaxa 10 w saszetkach i 800 gram kreatyny QNT, koleś w sklepie kazał mi brać krete rano i po treningu po 5g i w dni nie treningowe rano i na wieczór po 5g oraz przez 10 dni po pięć saszetek gainera (wszystkich jest 50) czy to dobre połączenie i jakich mogę się w miare spodziewać [...]

ostatnio uslyszalem o czyms takim jak cidoteston ponoc ciekawy srodek. ne jestem z tym na biezacop kolezka poradzil mi bym cykl zaczal tak. 1-6 1mnl cido co 3 dni 1-6 1 ml nandrolon co 3 dni i tu moje pytanie co do tego dozucic? polecono mi od samego poczatk uwrzucac jeszcze boldka. nie ukrywam jestem w tym troche laikiem zawsze pomagal mi w [...]

[...] dila, pewnie fake, i 4 op balkana ori,(resztę dokupię) sprawdzałem kody i wchodzą, mam jeszcze metke z malaya. Chce dorzucić do tego winko. Chciałem brać prolke 200mg co 4 dni, i pózniej 250 mg balkana co 4 dni i tak do konca. Do tego białko i amino do uzupełnienia diety. Cykl przewiduje na 12 tyg. Moje pytania, czy darować sobie tą prolke i [...]

[...] Posiłek 6 (21:00): 1 całe jajo 5 białek z jaj chleb żytni pełnoziarnisty 100g 2 razy w tyg HC robie klatka/plecy barki/łapy 3 razy MC uda/łydki i 2 razy Hiit 2 razy LC dni off W zalożonym planie treningi odbywaja się 16-18 Moim pytaniem jest czy to wszystko ze sobą współgra czy te posiłki są okej ,pierwszy raz układam tak dokładną diete i [...]

[...] I zastanawiam sie czy nie kupic sobie: Biogenix Cell Pump Orange 665g Pisze zeby brac dziennie 2 porcje po 9,5 g to wychodzi 19 gram dzienie czyli puszka starczy mi na 35 dni.I teraz pytanie wziasc ja przez te 35 dni starczy tyle na cykl ? I jeszcze mam pytanie czy nie wiecie czy moze w tym cell pumpie jest miarka czy cos? stosować 2porcji [...]