[...] tyg?? Czy jednak stosujecie dłużej i wiecej :) pytam z ciekawosci bo w tamtym roku leciałem docelowo 10 tyg i kończyłem na 40mg gdzie zaczynałęm od 4x4mg ( 16) i co 7 dni zwiekszałem o 4mg jednak coraz cześciej trafiałem na jakies wpisy ze nie powinnno sie tak długo ciągnac sally [...]
Witam, kilka dni temu zakupiłem karnet na miejscowe centrum wspinaczkowe, dzięki któremu mogę wspinać się w wakacje bez ograniczeń. Po wczorajszym wspinaniu zauważyłem, że dzień po dniu nie dam rady, więc myślę, że mógłbym co dzień na zmianę wspinać się i biegać (chce stracić trochę tkanki tłuszczowej, bez utraty mięśniowej :P) Chciałbym zapytać [...]
witam,od ok tygodnia dzien w dzien mam straszne bole brzucha. Najczesciej wystepuja one rano codziennie budze sie ok 6 czy 7 rano i nie moge dalej spac. Zdarza sie tez po posilkach czegokolwiek bym nie zjadla zaczynam zalowac przez uciazliwy bol zaladka. Od ok 3 dni nie moge sie wyproznic nie wiem o co chodzi teraz czuje klucie w prawym roku co [...]
[...] estrogenu. Wyszedł 100,80 gdzie norma jest od . Nie mam zamiaru chodzić po lekarzach prywatnie i płacić masę pieniędzy za 15 minut rozmowy lub czekać pół roku na wizytę bezpłatną. Chcę kupić Aromasin ale nie wiem jak go stosować, jedno mówią, że 1 tabletka 20mg co 3-4 dni inni, że codziennie. Jakieś porady? Jeżeli nie ten dział to proszę zamknąć.
Witam zacząłem cykl 200mg test prolongatum co 4 dni. Po strzale strasznie źle się czułem zawroty głowy, drżenie rąk, lęki, zimnie poty, zaburzenia wzroku, słabo mega. I tak zacząłem rozkminiać temat dlaczego bo dawka jest ok raczej nie jest dużą. Kurde doszedłem ze to chyba hipoglikemia atak wywołany wahaniem hormonów. Musze iść do lekarza z tym [...]
[...] odstawieniu libido kijowe ostatnie 2 tyg było w normie tam ratowałem sie troche b6 i innymi suplami zrobiłem badania i wyszła prolka którą zbiłem cabasterem i progesteron 3 dni temu znów sie zbadałem i progesteron zbyt wysoki 0.40 a normy 0.10-0.20 żołnierz odmiawia dalej posłuszeństwa macie jakieś porady co jeszcze zbadać albo co wrzucić żeby [...]
Mam 17 lat ( 18-stka we wrześniu ), w styczniu warzyłem 96 kg, wtedy ćwiczyłem planem z cyklicznego gr. 6. Po cyklicznym warzyłem 86-88 kg. Od paru dni jestem na CKD i z 88 schudłem na 83 ( świetna dieta ), po cyklicznym zostało im troche tfb,bcaa,l-glutaminiki,themala,pure wheya, mam zamiar te koncówki produktów zurzyć przez wakację Narazie [...]
[...] moim zadaniem jest troszke sie wyrzezbic ale nie za duzo ale i za razem przybrac troszke na masie, zrobilem zmiany w moim treningu i wyglada on nastepujaco: -cwicze 5 dni w tygodniu -przed kazdym treningiwem biegam 10-20 minut i po kazdym treningu rowerek 20-30 minut -klata i nogi poniedzialek -biceps, triceps wtorek -barki, kaptury, i [...]
[...] Zczalem sie odchudzac, przy wzrscie 188 cm wazylem 126 kg, to byla przesada, dostalem jakas diete kulturystyczna na zrzucenie wagi i o dziwo dziala extra, przez pierwsze 5 dni gubilem 1 kg dzienneie teraz sie juz zatrzymalo i idzie wolniej w tej chwili waze 117 czyli 9 kg w dwa tygodnie efekty extra pewien kulturysta powiedzial mi ze jak zejde [...]
[...] efektow jakie to mozna sie spodziewac i po opiniach innych cos szlo ale nie tak jak trzeba w tej chwili jestem w 6 tyg enan iran oraz dianabol 10 mg enana daje 500 mg co 4 dni mety nawet dochodzilem do 5 tablet dziennie czyli 50 mg wiem ze towar pewny bo innych ladnie porobił od tego samego goscia strzały robie najczesniej w bark i w uda teraz [...]
[...] jeśli chodzi o stosowanie pasa neoprenowego/wyszczuplającego na klatkę piersiową aby zredukować lipomastię? Cały czas mam dietę i ćwiczenia, no i sylwetka mi się ładnie poprawia, ale suty dalej zostają i szlag człowieka chce trafić Myślałem o stosowaniu pasa na klatkę podczas ćwiczeń lub poprostu zakładanie go na codzień w chłodniejsze [...]
Witam, Od czterech miesięcy lece dość hardcorowym treningiem po którym przez pierwsze 3 miesiące miałem super rezultaty, lecz już powoli trzeba by coś zmienić. Trenuję 4 dni i robię dzień przerwy. Bez względu na jaki dzień tygodnia to wypada. Na każdą partie robię około 5 ćwiczeń. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afafd7752c5d43bc8edb47e22596bce3.jpg Coś [...]
Witam , mam prośbę odnośnie kolegi , otóż mój ziomek trenuje grappling i chciał zwiększyc siłę. Zaczął brac Sustabol 250(10mlop) co 3 dni i nandrolone Decanoate 250/ml(10ml op) raz w tygnodni . No i problem w tym , że się żle po tym czuje , zrobił już połowe tych fiolek . Mówi że szybko się mięsnie pomuja i brakuje mu sił i jest ogólnie osłabiony [...]
[...] w normie? Stosuje obecnie nast. suplementacje: 1. Odż. białk. 90g dziennie 2. HMB - 3g dziennie 3. Daily formula(witaminy) - 1tabl 4. Arthroblock - 4kaps/dzien 5. Krealkallyn w proszku - 3g/dzien - stosuje ją dopiero 4 dni Moja dieta zakłada: białko - 2,5g wegle - 4g tłuszcz - 2,5g Zastanawiałem się nad zakupem czegoś na wątrobe co wy na to>?
Czesc, chcialbym prosic o korekte planu na mase push/pull 4 razy w tygodniu. Dni treningowe : wtorek, sroda i sobota niedziela. NICK: PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:178 WAGA: 71 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 roku TRENING A) 1. Przysiady przednie 3s 2. Wyciskanie siedząc 3s 3. Wyciskanie sztangielek na skosie, głową w górę 3 serie 4. Wyciskanie sztangi [...]
[...] kreatynę ma już w sobie. Dobre jest takie połączenie ? Chodzi mi głownie o dawkowanie jak i przyswajanie samej kreatyny która jest już razem z gainerem. Wtedy rozumiem że w dni treningowe przed i po treningu, a w nietreningowe między posiłkami ? Noszę się z zamiarem kupienia 6kg które starczą mi na miesiąc, ale z drugiej strony za niewiele [...]
Jestem 16 dni po zdjeciu gipsu (mialem zlamany obojczyk), potknolem sie i bedac pewnien ze prawa reke mam juz sprawno podparlem sie nia. Uslyszalem lekki trzask i bul w miejcu ktorym sie zrasta kosc. Czuje bul gdy dotykam tego miejsca i co mnie bardzo dziwi w okolicy prawej lopatki:/ Czy moga wystapic jakies komplikacje jesli troche nadpekla kosc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 16 lat i mam zamiar rozpocząć moja przygodę z kulturystyką. Aktualnie co dzien robie 6W i co 2 dni podciąganie się na drążku +pompki ale kokosów z tego nie ma ;). Jedyny co zauwarzylem to wielki przyrost sily. Na poczatku podciagalem sie 3 serie po 4 a teraz spokojnie robie 3 serie po 15 nachwytem . [...]
[...] w tyg. Dobra przechodzę do konkretów :) mam jak w/w 17 lat 165 cm wzrostu oraz 70 kg(bardzo mało tłuszczu prawie nic) Robiłem w życiu już dwa cykle 100metka+20 prop(co dwa dni) na koniec odblok clomid +hcg oraz 100 metki +20omki(co 4dni) -odblok clomid +hcg. Efekty bardzo dobre wiem że jestem za młody na takie specyfiki ale oszczędzicie juz mi [...]
