Witam jakies dwa tygodnie temu przyatakowlo mnie gino.Przez 7 dni wrzucilem tamox 40mg/ed potem przez dwa dni 20mg/ed i teraz lece trzeci dzien po 10mg. Gino zniknelo! Co robic dalej?Ciagnac te 10 mg. do konca cyklu i pct czy odstawic?Cyklu zostalo okolo 5 tygodni+pct to pewnie z 10. Pzdr.
witam. ja mam taka sprawe a wiec tak niewiem jak mam stosowac tego bulka gdyz w dni nietreningowe chodze do szkoly na wieczór i mam czas wtedy wolny do godziny 15 pozniej szkola od 15 do 20:30 i poznej wolne i chcialbym zebyscie mi poradzili jak stosowac w te dni gdyz jestem swierzy.pozdro i dzieki
Robię klata/tric/łydka plecy/kaptury/brzuch OFF barki/bic/przedramiona nogi/brzuch OFF OFF Jak widać ćwicze 4x na tydzień ale te 2 dni OFF mnie męczą myślę, że by wystarczył jeden ale nie jestem pewny wiecie o co mi chodzi, że bym skrócił tydzień do 6 dni. Co sądzicie o takim postępowaniu ?
Ponownie mam pytanko odnosnie diety. Po rozlicznych eksperymentach udalo mi sie wypracowac "wlasny model chudniecia". No niestety- chudniecie w tym modelu ni w zab nie pasuje do moich, cholernie intensywnych treningow (tych w klubie). Efekty ostatniego tygodnia: 1. to dlugo oczekiwane kilo w dol, 2. dwukrotne zaslabniecie na treningu, niezdolnosc [...]
Mam pytanie otoz cwicze w domu, i cwicze tak ze wszystko co moge cwicze jednego dnia tj. przedramie,biceps,triceps,barki,kaptury,klate,brzuch jako ze sa to cwiczenia w domu czyli ich intensywnosc nie jest zbyt wysoka, cwicze tak co 2 dni pon.srd.piatek itp, czy cwiczenie w taki sposob moze negatywnie wplynac na rozwoj miesni? Czy lepiej rozlozyc [...]
[...] dołożę ruch i będzie ok. Obecnie jestem na jakis 2200kcal dziennie i z zasady nie przekraczam tej granicy z czasem dodaje troszke wiecej aby do ustabilizować na opdowiednim poziomie. Diete też skopałem na wjeździe . Jadłem głownie produkty białkowe tzn twaróg, pierś. warzywa gosciły dość rzadko. owoce częsciej. podam przyklad mojego [...]
Siema skończyłęm drugą butlę propa, od dzisiaj chciałem zrobić przejście na enan i teraz sprawa nie cierpiąca zwłoki, zostało 10 ml propa myślałem żeby bić go teraz codziennnie i co 4 dni wrzucić enan, jak myślicie? Dodam że to mój pierwszy cykl od 1 stycznia lece propa co dwa dni.
[...] : 83 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55,5 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna część brzucha W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część brzucha Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Street Workout. Na tyle na ile praca mi pozwoli czasem jest to 3 razy w tygodniu co 2 tygodnie, lub 2 [...]
[...] inne dyscypliny sportu, u których wzrasta zapotrzebowanie na białko. Białko jest podstawowym materiałem budulcowym naszego organizmu - stanowi 90% masy mięśni. Bez odpowiedniej jego podaży nie można oczekiwać przyrostu masy mięśniowej. Sportowcy, którym zależy na rozbudowie muskulatury potrzebują około 200 -250 g białka dziennie, a [...]
Witam mój tydzień wygląda tak. pon sw wt siłka sroda sw czwartek silka piatek sw sobota silka niedziela wolne zaczynam cykl kreatynowy i zastanawiam się jak on ma wyglądać. czy opcja w dni treningu na siłowni 2x (przed sniadaniem, po treningu) a inne dni raz dziennie ( po treningu) a w niedziele przed śniadaniem będzie dobra ?
[...] Celem jest rekompozycja/delikatna redukcja, tak żeby ważyć ok 78-80kg (zamiast 82). Jak chcę to osiągnąć? Mam nadzieję że mnie poprawicie i pomożecie w dobraniu odpowiedniego treningu, na razie mój pomysł wygląda tak: PON: 19:30 -21:00 Zacięcia z akrobatyki - głównie aerobowe ćwiczenia + wzmacnianie brzucha i nóg + rozciąganie WT: FBW - [...]
ODSPRZEDAM 2 NOWE OPAKOWANIA MUSCLETECH ALPHATEST,NOWE I NIEOTWIERANE Z DŁUGĄ DATĄ WAZNOŚĆI,1 OPAKOWANIE 112 KAPSUŁEK CZYLI 28 DNI SUPLEMETNACJI, PREPARAT JEST SILNY I DZIAŁANIE ODCZUWALNE JEST JUŻ PO PIERWSZEJ PORCJI, PRODUCENT ZAPEWNIA,ŻE 2 14 DNI PODNOSI ON POZIOM TESOTSTERONU DO MAXIMUM!! [...]
Witam, wczoraj kupiłem sobie pierwsze suplementy w moim życiu, Creatine i Mass XXL Trec`a. Na opakowaniu jest napisana dawka jaką należy zażywać, poczytałem i wyszło mi że kretki i mass xxl starczy mi na +/- 20 dni. I tu jest moje pytanie czy moge sobie zmniejszyć dawki? Bo nie zabardzo stać mnie żeby co 20 dni wydawać 100 zł.
Witam. Mam takie pytanie... Czy mozna mieszac roznego rodzaju kreatyny. Mam zamiar wziasc zwykłe mono przez 4-5 tygodni w dawce: dni tre. rano na czczo 5g i po treningu 5g dni nietre. rano 5g i w porze tren 5 g I teraz nasuneła mi sie mysl czy mozna dodac np "Kre-Alkalyn 2500" lub inna kreatyne do zwykłego mono. Prosze o odpowiedź.
hmm czy w treningu na mase mozna cwiczyc 5 dni w tygodniu (dni robocze) przerwy w sob, niedz. narazie dam jak mam zamiar ustawic Pon - nogi Wt-klata SR-bary czw-plecy pt-lapy czy mozna tak rozlozyc ? narazie nie mam konkretnych cwiczen bo szukam;] czekam na opinie ulozenia planu/ a jeszcze jedno lepiej robic podstawowe cwiczenia np przysiad czy [...]
Controlled Labs - Green MAGnitude - Jedną miarke przed i po treningu http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html Monhydrat 5g w dni nietreningowe (w dni treningowe Magnitude wcinam) BCAA 2x w ciagu dnia do posiłków Dieta oczywiście jest. tylko czy takie dawkowanie spoko ?
jak w temacie, cena podobna chodzi mi o to, co by było lepsze P80 (2,5 kg) rozpisałbym se na ok 45-50 dni, nie za dużo dni?, by mi wychodziło po 50 gr proszku dziennie Dzięki za odpowiedzi Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich
Kupiłem tą odżywke(tak na sprubowanie), ale niestety mam ją tylko 1kg i chciałem ją mieć na jakieś 2 tygodnie. Myślałem że będe ją brać(100g)przed albo po treningu w dni treningowe(5 dni w tygodnu ćwicze czyli by mi starczyła na 2 tyg.)lub po 50g przed i 50g po treningu Co byście mi doradzili??
Zrzuciłem około 32 kg w 100 dni(116 lub 120 do 84). Mam przy tej wadze - 84 kg - i wzroście 182, nadal ogromną otyłość brzuszną. W ciągu 23 dni biegania codziennie po 9 km, zbiłem raptem 4 kg, czy bieganie po 9-12 kilometrów codziennie w tempie na 10km/h+, wystarczy do ukształtowania sylwetki?
[...] 378g - 5.5g/kg -tłuszcz: 98g - 1.4g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 raz - enan plus meta 2 lata temu (2m meta potem 3m enan) 8. TRENING: masa, split 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 10% (waga pokazuje 9, kalkulator 13) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Animalcule -> żywienie i treningi
