5 dni

Zaczelem cykl treningowy 6 tygodniowy w 2 tygodniu niestety nabawilem sie kontuzji i musze zrobic pare dni przerwy czy po przerwie moge zaczac od ciezaru wedlug plany czyli dolozyc do tego co bylo w 2 tygodniu czy poprostu zaczac progress od nowa?

Chciałbym aby ktoś rozpisał mi plan treningowy na 6 dni w tygodniu chodzi mi o trening na mase a nogi chciałbym wyrzeżbić bo mam dość masy na nich i zero rzeżby??Waże 82 kolo i mam 176cm.Z góry dzięki.

Mam 172cm waże 73kg i mam 18 lat. Cwicze 4 dni w tygodniu po 1.5h. Biore odzywke N.O.-XPLODE i bialko. Chcialbym zeby pomogl mi ktos ulozyc do tego diete na mase. Z gory dziekuje.

ile przerwy musze zrobic po treningu silowym , czy moze byc 8 dni wolnego bez cwiczenia a potem 1 tydz na male odrobienie strat czyli przy wyciskaniu sztangi lezac 92,5kg to zaczynajac mozna po 8 dniach bez treningu np 87,5kg czy 90kg

Mam pytanie czy można wykonywać air alerta 3 i dodatkowo do niego rozciąganie? Nie chodzi mi o rozciąganie po rozgrzewce tylko o takie solidne aby np kopać wysoko lub do szpagatu które się wykonuje w dni bez air alerta. Pozdrawiam

Witam, chcę zaczać trenować, ogolny trening z ciezarami robilem okolo jendego miesiace, moje oczekiwania to nacisk na kondycje/wytrwanie, potrzebuje rozplanowanego splitu na trzy dni w tygodniu, moja waga to 62kg, wzrost 175. Pilne

słyszałem że jest w łodzi sekcja shidokan. wie ktoś może na gdzie się ona znajduje i w jakie dni i godz są treningi? ewentualnie jakiś kontakt z osobą która wie co i jak?

witam mama pyt od pewnego czasu tak cwicze: 1 dzien-klatka 2 dzien-biceps 3 dzien-barki 4 dzien-triceps cwicze tak bo pracuje 4/4 wiec trening mam tylko w dni wolne moze tak byc czy nie zabardzo?? dzieki

Od niedawna biore propionat testosteronu i wisntrol kuje co 2 dni 1 ml. Jetem w 3 tyg Na jednym pośladku mam siniaka czy to cos groźnego?

WItam, ma ktos moze jakies informacjke na temat tego klubu ?? Interesuje mnie w jakie dni sa jakie treningi, opinie na temat treningow,ceny.

​Czy zmniejszacie kaloryczność w dni, które np przesiadujecie cały dzień w domu i nie robicie nic konkretnego? Czy takie 1900-2000 kcal nie jest za dużo, na nic nie robienie?

Panowie leci enan e5d 250 mg, za jakiś miesiąc wybieram się z zona na wakacje. Lecę na 10 dni. Nie wiem czy ryzykować i brać towar że soba czy robić przerwę, jeśli przerwę to jak to zrobić?

Witam 3 kwietni był ostatni strzał enana, ktoś doradził żebym zaczął bić hcg po 21 dniach od ostatniej iniekcji, w tym czasie będzie to nie możliwe czy mogę zacząć jeszcze tydzień później ? Będzie to 28 dni od ostatniego strzału.

ile metki mam brac mam 24 lata 77 kilo wagi i przez ile tygodni mam brac? mam mete ruska.z cwiczeniami niemam problemu bo przezycam 45 ton miesa dziennie no i co dwa dni robie sobie trening ale lajtowy.

witam, mam pytanko czy moge wbic 2 szota omki w ten sam posladek ostatnio szot byl 7 dni temu bo nie za bardzo mam jak sie wygiac zeby wbic w 2 ??? dzieki

Witam,, mam pytanko mianowicie... kupiłem wczoraj Size Max (6800g) oraz creatyne Uniwersala.... interesuje mnie sposób dawkowania jednego oraz drugiego suplementu w dni treningowe oraz nietreningowe :) z góry dzięki ...

witam pare dni temu zostalem troche przekopany :) od tego czasu non stop boli mnie nerka... ile to jeszcze moze mnie bolec? (bo chyba do lekarza nie trzeba isc z taka blachostka).

waga: 80 pierwszy cykl: meta cel: masa na drugim cyklu chciałem pojechać meta+teść cypionate, czy 2 fiolki 10ml starczą mi na 8tyg.? tzn. czy dawkowka 1ml co 4 dni bedzie wystarczajaca? 1-5 meta 30mg_ed 1-8 teść

Czy wystarczy brac 5g glutaminy przed treningiem aby miesnie sie nierozpadaly??? A w dni nietreningowe nie trzeba jej brać??? Z góry dzieki za pomoc.

Doradzcie mi jak mam brać Fat Transporter wiem że 3 razy dziennie ale nie wiem jak w dni trenigowe i nie trenigowe przy tym biore creatine z vitalmaxa.Pozdrawiam