5 dni

[...] %) Mialem 1 puche cp od ziomka - zważyłem, ważyła ona 450g (całość), brałem po 4 płaskie miarki 2x dziennie (w nietreningowe też) i wyszło na to że to starczyło mi na 14 dni.. Kupilem 2 puche cp (małą), po zważeniu waży ona 550g. (całość). Brałem 4 płaskie miarki bo wszyscy pisali ze to jest wlasnie 1 porcja. Pudełko waży 60g, więc cp miałem [...]

siema siema. tydzien sie zaczal:/ do weekendu 5 dni hehe

Hanzi_mma jak przy 100 g cie telepie to powiem ci ze ja gwałtownie wszedłem na ketogeniczna i przez pierwsze 5 dni spałem z poduszka w pysku a po 17 godiznie myslałem ze kawałek łóżka odgryzę sory za off . RR jedzonko niczego sobie

moze za duzo oczekujesz? ja nie jestem specem ale nie za czesto robisz ladowanka? o ile sie nie myle co 5 dni moze rzadziej? po drugie moze za duzo kcal? ja jem ok.2oookcal waga ok 90kg duzo duzo wiekszy poziom bf - wiec latwiej powinno lecie a tez praktycznie stoi w miejscu waga i pas! moze zejdz z fatu do max 1g/kgmc zwieksz za to samo 0-3 (do [...]

cypionat lub enentat 250 mg co 5 dni hcg 2*2500 co 3 dni ( razem 5000) co ok 5-6 tyg przed cyklem badania i lecisz , tylko dopnij żarcie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-04-23 15:12:24

Hcg masz dwie szkoły. Jedna od 2 tygodnia cyklu ładujesz sobie 500jednostek co 4-5 dni. Druga ładujesz około 5.6 tygodnia cyklu 5000jednostek rozbite na albo 2x2500 co 3 dni albo 5x1000 co 2 dni.

[...] omnie mam 24 lata jestem ektomorfikiem waga-65 wzrost-180 wiencej wymiarow na dzien dzisiejszy nieznam klata-75 bary(sztanga)-50 nogi- 80 starz- ok 7 miesiecy trening- 5 dni w tyg.(p-klata, w-bary, ś-nogi, cz-lapa, pt- plecy) niedawno skaczylem cykl 300 mety i 20 omki, poszlo mi niecale 5 kg, przyznam ze potym co przeczytalem mialem kiepska [...]

[...] do treningu ponieważ mam dwa razy w tyg. MMA są to środy i czwartki a wiadomo w ten dzień to siłki się nie zrobi na full że tak powiem, więc pytanie takie mam jak ułożyć 4-5 dniowy plan nie chodzi o ilość serii jakie ćwiczenia i tym podobne tylko to jak rozłożyć go , czy mogę np poniedziałek barki i tricepsy wtorki nogi całe środa czwartki to [...]

Głownie chodzi mi o to ze w tym 4 dniowym split jedynie plecy na które robię 20 serii doms występuje przez 5 dni i nogi na które 20seri na górę nóg i 6 serii na łydki i dopiero wtedy czuje doms przez jakieś 4-5dni .A biceps,triceps oraz przedramie. I ogolnie male partie na które robię po 12 seri to doms występuje strasznie krótko 24h jak i w [...]

Nie możesz się sugerować tylko domsami bo one nie zawsze występują. Ale w ćwiczeniach wielostawowych mocno ramiona pracują więc jak im dołożysz więcej to może zahamować wzrost. Możesz klatę zrobić dwa razy w tygodniu ale się zastanawiam czy przy Twoim stażu jest potrzebne 5 dni treningowych

[...] ponad tydzien stosuje sie do Waszych porad i..no wlasnie..wiem, ze nie od razu Rzym zbudowano, ale powinnam widziec jakies efekty? Czytalam w ktorymsw postow, ze waga tygodniowo powinna isc w dol ok.0.5 kg..u mnie cos opornie to idzie..moze jednak za duzo zjadam? cwicze ok 5 dni w tyg..moze mi ktosw wytlumaczyc dlaczego? moze potrezbuje czasu [...]

[...] GÓRNYM WYCIĄGU 12/12/10/10 Przed treningiem dawka AAKG 4g i Beta-Alaniny 4 g Liczę że taka mieszanka z shock therapy napompuje maksymalnie ręce %-) ( Mam obsesje na ich punkcie ) Co do michy to niedawno wstałem bo mam 5 dni wolnego . Za mną dopiero dawka Storma . Na śniadanie ustrzelę jajecznice z 5-6 jaj . Później wrzucę kolejny wpis /-)

1-10 prop 100 mg e2d 5-11 wino 40 mg ed W 11 tyg daj hcg 2x2500 iu e4d, potem 24 h po ostatnim winie clom 50 mg ed przez 3 tyg W międzyczasie daj clena 6 tyg systemem 5 dni on i 2 dni off

Moje zapotrzebowanie wynosi okolo 2500 kcal dziennie, ale czasem ciezko mi zjesc taka ilosc, np wczoraj zjadlem 2550 a dzisiaj juz tylko ponad 1500, trenuje 4-5 dni w tygodniu, pierwszy tydzien redukcji waga 84 wzrost 186. Moje pytanie, co sie bedzie ze mna dzialo, gdy czasami bede zjadal mniej, a jesli juz tak sie zdazy to warto np. Podbic tylko [...]

Jestem na redukcji i 5 dni w tygodniu trzymam ujemny bilans średnio -300 kcal ale w soboty jak to w soboty przytrafia mi się przejść na + 300-czasem 600 kcal a w niedziele na 0 ( taki cheat weekend :) ) ( głównie browar , czasem fast food lub mala paka chipsow - zero słodyczy itp) :) ) czy w dużym stopniu spowalnia to redukcje czy [...]

dzieki dziewczyny, trening ladny, zeby jeszcze dieta taka byla... moze w tym tygodniu sie uda przynajmniej wegli nie jadlam - jakis tam plus 28 pazdziernika trening opisany wyzej ok. 2500kcal (bez wegli) + sporo wina 29 pazdziernika 40min aero bieznia 6mph na czczo 4h spacer ok. 2500-3000kcal (bez wegli) + sporo wina 30 pazdziernika trening, [...]

[...] organizm dojść do siebie? Szczerze mówiąc wolałbym SERM nie ruszać już jeśli nie ma potrzeby. I pytanie poboczne: Dlaczego nolvadex zbijał mi bardzo mocno estro, kilka dni po 10 mg oznaczało estro poniżej widełek kiedy startowałem sporo powyżej normy. Plus ciekawostka exe nie działa na mnie w ogóle. Optymalny okazał się ari, 0.5 tabsa na 5 [...]

Sposób 1 Nasycanie przez pierwsze 4-5 dni 3g/10kg wagi ciała , podtrzymanie - 1g/10kg wagi ciała Sposób 2 „Uniwersalny” Nasycanie przez pierwsze 1-2 dni dawka 25 g (5 x 5 g) ,następne od 3-go dnia do 42 dnia, codziennie 2 porcje po 5 g kreatyny.

ahahahahaa do nauki?? ile 5 dni przed koncem roku ?? ja j**e f!@#d3wsd

Sprecyzuj dokładniej ,chodzi Ci o sprinty ale pod jaki dystans ,sprint sprintowi nie równy ,a raczej bieganie jak to Kejt mawia to samo jeśli chodzi o dłuższy dystans. Dłuższy dystans to może być 3km i może być 10km.Czy ten plan ma być tylko na całe 5 dni? czy chodziło Ci ,że możesz trenować tylko 5 dni w tyg. jeśli to drugie to jeszcze napisz na [...]