Witam, mam bardzo jasną cerę a za kilka dni wylatuję w odwiedziny do Hiszpanii. W jaki sposób mogę zapobiec opaleniu twarzy lub przynajmniej zminimalizować efekt? Bardzo lubię swoją "bladość" :) Jakie niedrogie kremy i z jakimi filtrami będą najlepsze i jakie polecacie?
Witam, mam 26 lat, 180 cm wzrostu i 92 kg wagi (koszmar). W celu schudnięcia zapisałem sie na silownie 3 x w tygodniu z naciskiem na aeroby. W celu wspomagania odchudzania doradzono mi zakup zestawu 3 suplementów: Fire Storm Cutting Edge Maximize Pro 85 Mam pytanie co do dawkowania w dni treningowe i nietreningowe bo trafiam ciagle na różne [...]
Witam od przyszłego zamierzam wrocic do treningów, na mojej siłce sa organizwoane 2 w tygodniu zajecia z crossfitu ( na które chciałbym uczesczac ) trening siłowy planuje 3 razy w tygodniu, ale tez jestem ograniczony czasowy i tu moje pytanie czy móglbym tego samego dnia zaraz po trenigu siłowym robic croosfit? czy sądzicie o takim planie : pon- [...]
Zobaczyłem to kilka dni po treningu. Mam górke przy końcu obojczyka, niestety niemoge wrzucić zdjęcia przez tel. Kolega przy wykonywaniu polecenia trenera (małpie chwycenie nadgarstka jedną ręką, a drugą za trica i pociągnięcie jednacześnie w dół i do siebie żeby przejść za przeciwnika). Kolega źle wgl to zrobił, gdzieś w bok pociągnął nie [...]
[...] Amino 2300, Mam zamiar do tego dożucić kreatynke w proszku albo hm.. w tab prawdopodobnie jabłeczan Czy będą po tym efekty jakieś w masie mięśniowej beztłuszczowej i w sile ?? A Zapomniałem poać od paru dni mam pełna dietke na mase mięśniową wyliczone kcl węglodowany itd przez kogoś co się an tym zna CZekam na Odpowiedz
[...] gino + lipo gratis (no typical bo mam 20% bf). Chce żeby poziom estrogenu w moim ciele spadł do tego stopnia żeby się to nie odbiło na kościach, stawach i czym tam jeszcze może, ale też żeby woda i tłuszcz się tak chętnie nie odkładały i żeby gino, jeśli to możliwe, się wycofało. Jaką dawkę aromasinu, co ile dni powinienem brać żeby było ok?
Jak w temacie chodzi o booster testosteronu. Jestem początkujący z tym suplementem. Na opakowaniu pisze by brać 2tab rano i 2 wieczorem lub 4 na noc. Moje pytanie czy brać codziennie czy tylko w dni treningowe? Czy trzeba robić od tego jakieś przerwy? (jak z kreatyna itd.)
witam, tak jak w temacie chciałbym się dowiedzieć "z jaką intensywnością trenować biceps ?" z wypowiedzi moderatorów dowiedziałem się że biceps należy trenować 1 lub 2 dni w tygodniu ale chciałbym być pewien. Ale głównym pytaniem jest z jaką intensywnością żeby były widoczne efekty. Do dyspozycji mam sztangę prostą i hantle.
[...] w dziale zdrowia/uroda... nie wiem, jak coś to proszę o przeniesienie, jednakże wydaje mi się że Wy będziecie wiedzieć lepiej. Jestem obecnie na odbloku clomifen, kilka dni temu skończyłem brać gonadotropine. Chodzi o to że zawsze po odstawieniu saa robi mi się strasznie tłusta cera, naprawdę tragedia, cieżko zadbać o dobry wygląd na twarzy [...]
Witam, wlasnie ciagne cykl Propa 100 mg e2d przez pierwsze 20 dni bylo 50 mg e2d, zaraz dorzucam do tego Wino w tabsach 20 mg ed, jak uważacie warto dorzucic do tego 100 tab. Metki w schemacie 3x2, 3x3, 15x4 4x3 4x2 5x1 . Cykl jest typowo na suchą mase przy ścisłej diecie i nie dopuszczaniu do jakiegokjolwiek zatłuszczenia. Co wy na to??
Jakiś rok temu na eurosport2 oglądałem mistrzostwa w K1 walczyli Remy Bonjasky, Bob Sapp, Ruslan Karajew, czy w tym roku tez są jakieś tekie mistrzostwa w K1 jeśli tak to na jakim programie i w jakie dni można obejrzeć?
Drodzy Forumowicze, Dnia 08 marca br. zapraszamy na Dni Otwarte Fitness Clubu Salsa w Dąbrowie Górniczej. W programie wiele atrakcji, darmowe zajęcia prowadzone przez najlepszych instruktorów, a w godz. 10.00 - 14.00 Piotrek Głuchowski udzieli wszelkich porad treningowo - suplementacyjnych. Szczegóły na plakacie. Zapraszamy !!!! NUTRIFARM best [...]
[...] loki a zapuszczam chce miec dlugie i nie wiem jak sie pozbyc lokow. Mam prostowac wlosy prostownica?? oczywiscie jestem chlopakiem :D moze jest jakis inny sposob na prostowanie wlosow a i dodam ze co 2-3 dni sie przetluszczaja i mam je bardzo geste, niekiedy jak je rozczesze to stoja mi na wszystkie strony i ciezko jet je ulizac. Prosze o pomoc.
witam chcialbym zmasowac i polaczyc silownie z treningami kick boxingu i mma ktore robie 3 nieraz 4 razy w tygodniu. od kad rzucilem silownie i poszedlem na treningi cwicze sobie w domu hantlami w te dni co nie ide na trening. kazda partie miesni po jednym cwiczeniu 4serie i ok. 15-20 powtorzen. wczesniej chodzilem tylko na silownie i wazylem juz [...]
Prosze ocencie nizej zamieszczona diete. dietka na dni redukcyjne na cyku UD2.0. wiem, ze kalorycznosc bedzie troche wieksza niz proponuje lyle, ale w zamian za to bede robil wiecej aerobow po prostu. spojrzcie panie i panowie. ocencie, poprawcie. link do diety: http://img91.imageshack.us/img91/7505/dietajeden8xi.gif wszystkie sugestie sa mile [...]
Witam, zaczynam trenować muay thai, Będę miał treningi 5x wtygodniu mam zamiar też pracować nad siła i wytrzymałoscią. moje pytanie brzmi, czy jest sens dodawać słownie co 2 dni? czy zbyt duzy wysiłek?. na siłowni trenowałem z 2 lata temu ostatnio. sporty walki trenuję od 3 lat.Chciałem zrobić trening wytrzymałosciówka/siłówka/wytrzymałosciówka. [...]
Od około 3 dni wchodząc na sfd przez tel zawsze włącza mi się wersja dla komórek, nie jak wcześniej normalna. Ale problemem o którym pisze jest to że po wcisnieciu tego napisy który powinien przesniesc mnie do pełnej wersji strony strona sie odświeża i dalej jest wersja dla komórek. Korzystam z telefonu z androidem Nie wiem czy to ma jakieś [...]
Witam jestem nowy na forum i proszę o poradę na temat odbloku po 20 strzałów tescia brałem 60 dni co trzeci dzień ENANTHAL-250 opak 10 amp po 250mg x 2. Jaki odblok bo nie znam się na tym z góry dziękuję za pomoc.
[...] pleców po dluzszej przewie z siłka, przy drugiej serii wyciskania sztangi zza pleców ,nagle przez prawą czesc pleców - prawego mięsnia - tzw, motyla przeszedł mocny ból, dalej cwiczyc nie maiłem co, boli od 3 dni z narastrajacą intensywnoscia , wyprostowac sie nie idze , i boli jak skur****n , prosze o pomoc , moze to naderwanie miesnia ?
witam, jestem kobietką 22 lata, i zaczęłam ostatnio brać omega 3 i od dwóch dni biorę Kelp, bo podejrzewam u siebie nawracającą niedoczynność tarczycy (albo dieta była niedobra). Czy to połączenie może być niedobre? Biorę 1 kelp dzienie i omega 3 forte 2 tabletki dziennie. Jeśli ktoś się zna na temacie proszę o pomoc, bo nie chcę sobie problemów [...]
