[...] zadnej diety i efektów nie ma dowiedziałem sie ze potrzebn jest dobr dieta wiec prosiłbym o pomooc, własnie jestem w trakcie ukladania diety wyliczyłem ze potrzebuje 3000 + 300 kcl . Chiałbybm zapytac czy diete stosowac 3 razy w tyg w te dni gdy mam treningi ? i kiedy przestac stosowac diete, to sie nazywa redukcja tak ? i jak z tą redukcją ?
[...] 16 lat, chciałbym ćwiczyć na masę, wcześniej ćwiczyłem 2 miesciące. I tu mam OGROMNĄ proźbę. Wrzucajcie tu plany treningowe- tylko błagam- nie dawajcie mi rad jak go napisać i nie odsyłajcie do innych postów... Poprostu wrzucajcie tu GOTOWE plany treningowe (najlepiej 3 dni), z których korzystaliście i które dają efekty. Z góry ogromne dzięki
bralem przez ponad tydzien gain golic mialem bardzo intensywny trening silowy co drugi dzien a w dni nie treningowe na silowni boksowalem w worek i skakalem na skakance i pojawil mi sie nie duzy roztęp czy jakos tak na lewym barku wyzej pachy noi co teraz mam skonczyc narazie z cwiczeniem czy cos bo nie wiem co mi sie moze stac doradzićie
witam od tygodnia bralem xpanda, ale niestety od 2 dni mam jakies zatrucie lub grype żołądkową. Wczoraj nie bralem zadnych odzywek, dzisiaj tez nie biore jeszcze. nic nie moglem jesc i schudlem przez te ze 2,5 kg. Czuje ze juz na szczescie wracam do zdrowia. Czy brac dalej od jutra xpanda?
[...] rozładował mi sie całkowicie... w instrukcji pisze ze w takim przypadku może upłynąć kilka minut zanim telefon będzie reagował. ;/ czekam już 2 h i ni*****a telefon woogóle nie reaguje ....został kupiony 4 dni temu więc wszystko jest nowe.... nie wiem czy to wina baterii czy ładowarki czy może czegoś innego ;p prosze o pomoc;D sog dla zbawcy
Od 4 dni robie A6W i zastanawiam się czy dobrze, że to robię. Mam 15 lat, 64kg i 178cm. Ćwiczenia moge robić tylko i wyłącznie w domu (brak żadnych przyrządów). Teraz mój brzuch bez żadnego napinania itp. wyglada tak: http://www.iv.pl/images/cdct5a7djuajakg3xjbt.jpg , http://www.iv.pl/viewer.php?file=iozi57eku1i833fy2jq4.jpg . Co radzicie zebym [...]
Witam :) Proszę o pomoc w poprawieniu przeze mnie ułożonej diety ,bo robiłem to pierwszy raz i wiem ,że na pewno są błędy. Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost:185 Trenuję 3x w tygodniu trening siłowy i w tym również brzuch 3x w dni nietreningowe będę robił aeroby ,a w niedziele wolne na zregenerowanie sił :) [...]
[...] cykl: 1-10 prop e2d 100mg 1-8 tren a e2d 75mg 7-11 wino e2d 50mg Kwestia jest taka, że w którymś z kolei cyklu prop powoduje mega bół przy iniekcji trzymający się nawet kilka dni. Testowałem alphe, androchem,nexium i wszystko bolesne, oprócz genesis'a. Jakby wyglądała sprawa jakby zamiast propa wrzucić enan do tego cyklu ? Nie było by problemów ?
siema. kilka dni temu skoczylem z okolo 2.5-3 metrów na gorke piasku, nic mnie nie bolalo i wogole po dwoch dnia rano cos mi strzelio jak nia roszylem. teraz mam opuchnieta zew czesc kostki, nie moge sie dotknac w to miejsce bol jest dosc duzy ale chodze w miare normalnie, gorzej mnie boli jak chce nia ryszyc niz jak chodze, nie wiem czy mam [...]
[...] jestem po dosyć sporej kuracji a wbilem prawie wszystko a teraz bije hcg koncze 3 opakowanie po 5000 i co prawda jest troszkę lepiej ale jadra za wiele nie urosły za dwa dni mina 3 tygodnie jak bije hcg zastanawiam się czy dokupić jeszcze jedno opakowanie i zastanawiam się jak długo można brać hcg wie ktoś coś na ten temat proszę o odpowiedzi [...]
Wczoraj mierzyłem i miałem od jakieś 34,5 do 36 w ciągu dnia i to pare razy tak miałem a dzisiaj mam od 33,5 do 34,5 w ciągu dnia i za nic nie mogę zmierzyć 36, ba nawet 35 nie mogłem . Czy to jest możliwe??? Wczoraj nie miałem treningu więc to nie mógł być wczoraj efekt pompy , ćwiczyłem w poniedziałek a dzisiaj zaraz będę trenować i coś zjem. [...]
Mam pytanko. Skonczylem cykl deca plus tesc i za 4 dni zaczynam odblok clomidem. Chce kupic sobie teraz odzywke typu tribusteron i mam pytanko czy moge ja brac teraz z clomidem, czy poczekac az zakoncze odblok i dopiero wtedy. Czy nie bedzie ona kolidowac z odblokowywaniem. Z gory dzieki za odpowiedz.
Witam. Mam prośbę skierowaną do kogoś kto zna się na przygotowaniu fizycznym. Mógłby kto ułożyć mi cykl treningowy (tak na 20 dni), który polepszył by moją wytrzymałość. Gram na pozycji defensywnego pomocnika, mam 187cm wzrostu i ważę 77kg, mam 18 lat Zmieniony przez - BarcaFan55 w dniu 2009-02-15 12:27:02
Witam. Proszę o pomoc w ułożeniu odpowiedniego odbloku po naprawdę beznadziejnym PIERWSZEGO cyklu, który kończę za kilka dni. 1-7 prop 100mg eod 8 prop 50mg eod 8-9 hcg 2500j e3d 10-14 meta 50 mg ed 10-20 deca 400 mg e7d 10-23 enan 500mg e4d 24-25 przerwa 26-35 enan 400mg e4d W tym momencie dysponuje 2 op clomidu, 1 op tamoxifenu i 5000j hcg, [...]
Mam zakupiony zestaw : kreatyna sci-tec 500g izolat servatki Ultimate 2270 g glukoza aspargin wit B6 wit B12 tabletki - tylko to jakos inaczej sie nazywa Jak to wszystko polaczyc ( oczywiscie zeby bylo dobrze ), bo sam nie mam pomyslu jak to rozlozyc na dni treningowe i nie treningowe. Z góry dziekuje i pozdrawiam
[...] (systematyczne) * 12 - 24 miesiące II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub
SIEMANKO. W poniedzialek wszedlem na cykl oma meta .Zrobilem jednego strzala omki 250mg poteem dopadla mnie choroba .Rowniez od poniedzialku jem mete 30mg/ed. Chcialem jednak przerwac cykl i zaczac go po nowym roku ,gdyz wyjezdzam jednak do pracy. Czy moge teraz normalnie zakonczyc cykl bez odblokow itd.METE JADLEM 4 DNI .oMKE WBILEM TYLKO 1 [...]
czesc, biore od 3 dni 100% czysty monohydrat bez żadnych dodatków i zauważyłem że na lewej nodze i prawej ręce wychodzą mi bąble i to są takie jakby komar ugryzł i swędzi strasznie... czy to może być po kreatynie ? biorę teraz 20 gramów dziennie w dzień treningowy i 10 gramów dziennie w dzień nietreningowy i zawsze rano na czczo biorę, dajcie znać
Siemaneczko. Mam bardzo ważne pytanie. Zamotałem sie w tym wszystkim i nie wiem co teraz począć. Zjadłem 65 Tabs Metki Malay 30 dni do tego jadłem Anavar 10 bd miesiac i teraz chciałbym wyrzucić metke i przejść na Turinabol Malay dlaczego? Miało być z 74-80kg a jest juz 83-84. Co teraz zrobić ? (Mam clomid na stanie) Zmieniony przez - jaxon19 w [...]
[...] jakie białko opłaca sie teraz kupić i jakiej firmy polecacie?????chodzi mi o w miare tanie i żeby jakoś przyzwoicie smakowało:)))A poza tym ile tego trzeba by kupić???no i jak brać???czy w dni treningowe i nie treningowe bierze sie tak samo???dodam że w diecie brakuje mi ok 30 gram i do tej pory nie stosowałem zadnych odżywek.Czekam na odpowiedzi
