[...] swój pierwszy cykl metki 100 tabsów po 3 tabsy dziennie (dzisiaj wziąłem ostatnią), jutro zaczynam brać Clomiphene (10 tabsów po 1 dziennie). Problem w tym, że jakieś 3-4 dni temu zauważyłem, że lekko bolą mnie sutki przy dotykaniu czy to mogą być objawy gino ? Mam 10 tabletek Tamoxifenu i zastanawiam się czy powinienem je brać czy raczej [...]
uważajcie jaie porcje bierzecie cell pump , ja przeczytalem an tym forum że 9g to 2 czubate miarki (średnio czubate) ,niestety jak si,e okazało to za dużo ,w zadziwiająco szybkim tempie kończy mi się cell pump 450g , biore 10 dni po jednej porcji i już mam bardzo malutko , TRZEBA BRAĆ DWIE PŁASKIE MIARKI TO JEST 9g...taka przestroga
Mam do sprzedania miesieczna Nokie 2610. Sprawna w 100%, uruchomiona doslownie na pare dni jako telefon zastepczy. Pelen komplet, zreszta widac wszystko na zdjeciach. Cena z kosztami wysylki to 165zl. Zapraszam
Witam tydzień temu skręciłem sobie staw skokowy 2 dni po juz normalnie chodziłem i zastanawiam sie czy nie grać za tydzień już w meczu ligowym , chce pomóc drużynie. pomózcie mi nie wiem co zrobić moze jakies cwiczenia pomagające w regeneracji kostki dawajcie jakieś porady czekam!!!
witam! moge trenowac tylko 2 razy w tygodniu a wiec stwierdzilem ze bede robil FBW 2 razy w tygodniu (splita nie lubie i mam za malo sprzetu) i chcialem zapytac czy moge trneowac we wtorki i czwartki? bo inne dni raczej odpadaja bo studiuje i pracuje;/ moze tak byc czy 1 dzien to bedzie za malo na regeneracje? po bedzie tak ze po pierwszym [...]
mam pytanie, a mianowiciw chodzi mi o to ze: ukladam sobie diete na jeden dzien i powtarzam ja codziennie ale mi sie wydaje troche ze to lipa!! na kazdy dzien tygodnia mam jesc inne artykuly czy jak ?? bo czytalem na forum ze ukladaja sobie diete na 2 dni a pozniej je wkolko powtarzaj!! z gory dzieki!! pozdrawiam!!
Od 2 tygodni chodze oslabiony, troche tak jakby podziebiony. Leczylem sie kilka dni jednak zawsze jak po treningu wyjde na dwor albo cos to zaraz znow sie zle czuje. Ciagle chce mi sie spac... Mam prosbe do Was, abyscie mi polecili jakies dobre witaminki oraz moze jeszcze cos innego... co jesc aby miec dyzo energi? moze jakies wspomagacze z [...]
[...] mi sie cykl kreatyny i dzisiaj zakupilem sobie aminokwasy (Anabolic Amino 5500-Olimp) i nie wiem jak je brac,tutaj pisze ze jedna porcja to 6 tabletek i nalezy brac 2-3 porcje dziennie ale kiedy je brac i czy w dni nietreningowe zalezy brac tez 2 porcje czy wystarczy tylko jedna porcja?czy nalezy brac po cwiczeniu czy przed.prosze o pomoc
[...] paypal. za 20zł za konto ilość ograniczona... oczywiście punkty premium są do tego brak secure lock Dlaczego tak tanio? potrzebuje pilnie gotówki a wypłata z paypal trwa 3 dni ;( a potrzebuje już jutro. konto mam w bzwbk... Mam juz kilka transakcji przeprowadzonych na tym forum więc moje dane sa znane wystarczy poszukać w archiwum forum.. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, we wrześniu zacznie się 4 miesiąc treningu i chcę zmienić ćwiczenia na nowe. Wszędzie gdzie szukam nowych proponują tym z 3 miesięcznym stażem tkz. spilt, i do tego zmierzam czy jest lepszy sens podzielić ciało na 3 dni w tygodniu czy dalej ćwiczyć codziennie, co przyniesie lepsze efekty? Z góry dzięki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Czy 1 kg w tydzień na diecie oraz z ćwiczeniami co 2 dni to sporo jak dla ektomorfika ? W sumie jadłem głównie Płatki owsiane , ryż + kurczak , z obiadu to co matka dała głównie zupy , oraz jogurty . Ze względu na wiek nie bardzo się orientuje w tych całych dietach dlatego te posiłki które napisałem mogą wydawać się dziwne ;P Dam radę [...]
[...] z http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html. 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok) 6.Uginanie ze sztangą prostą Po tygodniu zaczął mn boleć kręgosłup przez 3 dni :((. Możecie mi przerobić ten plan aby nie obciążać kręgoslupa ?.
Witam, myślałem nad kupnem gainera bo opornie mi idzie masa jestem ekto , przeliczylem że 1000g gainer starcza na 7-10 dni , cxy po takim cyklu 50g dziennie są jakieś efekty? Opłaca się wywalić te 60-80zl? Czy efekty są dopiero po kilku miesiącach kupowania gainerow a po jednym cyklu nic nie dochodzi?
Ankiety chyba tu nie ma sensu wrzucać. 2 dni temu zrobiłem ultra złego strzała, igła w środku uda aż się wygięła (naciagnąłem za bardzo skóre) - sam strzał total bezbolesny, ale noga dziś boli jak się dotyka, zgrubiona i ciepła. Biore na to ibuprofen, coś jeszcze zarzucić? /SFD/2023/2/26/0595f22a30ed4693b8c1a04caaafd782.jpg
Sprzedam spodnie dresowe nike kupione 2 dni temu w go sporcie. Spodnie są nowe,nie były uzywane ani razu,niestety okazały sie za duże a metki oderwałem (jest zachłanny na każda nową rzecz) i nie mogłem ich oddać do sklepu.Cena sklepowa to 199 zł,ja sprzedam za 160+ wysyłka 8 zł. http://i41.tinypic.com/14bnk0j.jpg http://i44.tinypic.com/24g3q6s.jpg
Od kilku dni mam ból lędżwiowy po lewej stronie oraz drętwienie lewej nogi ,mam też skrzywienie kregosłupa w odc.piersiowym(lewoboczne)oraz zniesienie lordozy i kifozę-stwierdzone od b.wielu lat.Bardzo proszę o odp.jak mogę dorażnie sobie pomóc i do jakiego lekarza mam się zwrócić.
[...] Od 4 klasy podstawówki do 2 klasy gimnazjum ćwiczyłem koszykówkę, potem miałem tylko krótkie epizody w wakacje z bieganiem. Ważę 73 kg i mam jakieś 185cm wzrostu. Od 2 dni zacząłem robić brzuszki, 3 serie po 40 oraz 2 serie pompek po 15. Moglibyście dać mi jakieś porady dla początkującego i polecić porządne ćwiczenia ? Byłbym bardzo [...]
Pewnego razu na WF coś mnie postrzykło w kręgosłupie, bardzo bolało, przez jakieś 2 dni ledwo chodziłem. Teraz niby jest ok ale jakj zrobie jakis gałtowny ruch to zaczyna bardzo boleć w krzyzu, tak dziwnie kłuje:/ Ćwicze na siłowni od roku. Dobrze wykonuje cwiczenia, nigdy niebyło problemów, mam 16 lat. Co mam robić? Może jakies ćwiczenia na [...]
[...] chodze na silke ok pol roku i zaczalem robic pompki. moj trening wyglada tak ze cwicze co drugi dzien. klata i triceps, nastepny trening plecy barki i biceps, i tak co 2 dni. w dniu w ktorym nie cwicze robie 5 seryjek pompek.. 1 seria 25, 2. 20, 3. 20 a 4 i 5 serie robie z nogami na lozku po 15 razy.. czy to jest dobre dla miesni.. boje sie o [...]
muszę powiedzieć ze jest mocny nawet bardzo!!! Uwaga nie mieszać z innymi spalaczmi, spożywać zgodnie z instrukcja. Ja przez pare dni brałem 6 szt/dzień + 3 kawy ( a kawy nie wolno ) , i tak jak na instrukcji ma działanie psychotropowe. Dobrze spala + dodaje pewności siebie (aż się latać chce). pozdrawiam , wart ceny ale brać z rozwagą
