5 dni

Witam, za 2 dni wylatuje do pracy i na wakacje na około 3 tyg. Prawdopodobnie nie będę miał dostępu do siłowni i zastanawiam się, czy na ten czas znaleźć jakiejś rozpiski z pompkami itd. (warunki domowe), czy może odpoczynek się przyda. Co poradzicie? Staż od kwietnia ubiegłego roku.

Witam. Zakupiłem Amix Ceratine Monohydrate, Olimp BCAA Xplode i Olimp Pure Whey Isolate 95. Każdy mówi mi co innego. Proszę, rozpiszcie mi jak mam to wszystko brać, co cyklicznie, co nie, jak w dni treningowe, jak w nie treningowe, ile razy czego dziennie po ile gram, kiedy itp.

Witam! Zacznie się rok szkolny i chciałbym wiedzieć jaki powinien być dla mnie najlepszy plan. Nie mm warunków na ułożenie diety... W dni nietreningowe bym się chciał rozciągać. Teraz ćwiczę praktycznie codziennie czasami sobie odpuszczę jak nie mam siły

Witam czy druga iniekcja enantanu 200mg mogę zastosować po 4 dniach od pierwszej iniekcji?? A następne systematycznie co 5 dni?? planuję zwiększać dawkę co 4 tygodnie odpowiednio do 300 i 400 mg.

Witam czesto mam bóle karku takie przy gwaltownym ruchu czuje sie jak bym byl zawiany i to tak czesto mam i to wraca czasem co tydzien i trwa na 2 dni .... Dodam ze ruszam sie na silce 3 xtygodniowo + mma 2 x Wiecie co to moze byc ??? (tak wiem lekarz bedzie wiedzial ale chcce sie dowiedziec czy ktos z was tak mial? pozdro

witam pytanko od 3 tyg robie cykl na propie co 2 dni 100 ml ostatni zastrzyk mialem w poniedzialek z racji ze skonczyl mi sie sok i bede mial go dopiero w poniedzialek w sylwestra czy wejsc na clomid w tym czasie czy przeczekac co poradzicie dzieki za info

Dostałem grypy żołądkowej i od 3 dni jem tylko chrupki kukurydziane i piję wodę lub sok. Czy poza glikogenem mogła mi spaść część masy mięśniowej? Jeżeli tak to czy są to jakieś większe ilości np 1-2 kg? Nie sprawdzałem na wadze bo nie mam do niej dostępu bo jestem poza domem

Witam Mam kilka pytań, mianowicie czy znacie jakieś plany (najlepiej 2-3 dniowe) na odważniki kulowe? Ostatnio u babci znalazłem - 2x 16kg, 2x24kg, 1x32kg. Chciałbym się również dowiedzieć, czy trening na odważnikach mogę robić w dni wolne od treningu siłowego (takie uzupełnienie). Pozdrawiam,

witam od dwóch tygodni zaczałem brać Testoxen P100 Androxen 1ml co dwa dni i od jakiegoś czasu strasznie bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym oraz pojawiła się gorączka wymioty i brak apetytu a w dodatku kompletnie nic mi się nie chce. czy to oznacza że powinienem to odstawić bo dzieje sie coś nie dobrego??

Cześć mam 2 pytania: 1. Kupiłem to http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_100_Creatine-opis2407.html o co chodzi z fazą podtrzymywania. przed i po treningu dawka, a w dni nietreningowe? 2. Jak zmniejszyć brzuch, który powoli zaczyna wystawać? na reszcie ciała nie ma tak dużo fatu? zmiana diety, ćwiczenia?

Ponizej widac diete na redukcje waga 75 kg ranonaczczo , dopiero peirwsze dni redukcji , czy taka dieta ok ? co zmienic co wyrzucic co dodac z czym jesc kiedy ? Pomozcie ;) Ps. Ten kartacz przypadkowo wpadł dzis na miescie mozna go pominąc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/232fafca826b4afda195bb79c05d1a35.png

Witam mam na imie Bartek, mam 16 lat, 170cm wzrostu i ważę 59kg. Chciałbym zacząć cwiczyć, tylko w ogóle nie wiem jak sie mam do tego zabrać. W domu mam do dyspozycji hantle 2x20kg, skakanke i drążek też się jakiś znajdzie. Prosiłbym o ułożenie planu jak często, w jakie dni i jakie ćwiczenia mam robić

Witam, waze 56kg przy wzroscie 174cm cwicze sobie ale narazie ogolnorozwojowke wcinam bialko i weglowodany. Potrzebne mi sa rady co do treningu a konkretniej ilosci powtorzen i dni treningowych w tygodniu. Prosze o pomoc!:)

Witam mam sprawę biorę gainera od kilku dni ale mój przyjaciel ma za tydz 18-stkę i nie przepuści mi jak nie będe pić nie pytam się o to czy biorąc gainera nie mogę pić bo tego nie robię tylko czy mogę zrobić taki jednorazowy odskok z piciem ;) Proszę o Opinie

Mam pytanie w związku z tym artykułem chłodzenie ryżu . Czy jeśli gotuję ryż na kilka dni i trzymam go w lodówce a następnie odgrzewam to zmienia to jego kcal oraz makro?

pytanko mialem 4 lata przerwy.. jak zaczac mam teraz treningi? ile dni w tyg ile powt itp :) itd ...

Cześć, doszedłem do 26 dnia i przestałem trenować z powodu przeziębienia. Przestałem ćwiczyć z tyg. temu. Teraz nie wiem co robić: czy od nowa czy dokończyć. Sobie myśle, że może się cofnąć 2 dni i jazda, a Wy co mi poradzicie ? Dziękuje i pozdrawiam.

witam pytanie dotyczy kobiecych odzywek i treningu,moja dziewczna cwiczy juz kilka lat,systematycznie ,5 dni w tygodniu,prowadzi zdrowy tryb zycia,ale ma problem z uwidocznieniem rzezby miesni,co proponujecie ,jakie odzywki jaki trening???pozdrawiam

goraczka bol jelit az skreca wolny kal z krwia mowia ze to grypa jelitowa czy tak? trzyma mnie juz 3 dni.dzis troszke lepiej bo malutko zjadlem, ale niepokoi mnie krew w kale- czym sie zarazilem?

Jestem 3 razy w tyg na silowni.Niewiem jaka wybrac diete, bo czy jedna dieta bedzie zla bo mam wolne dni, nie bede przeszkadzac w diecie np proteinowej,bo np przytyc moge a nie rzezbic.Prosze was o pomoc z wybraniem rodzaju diety, a nie o rozpiske jej.Z góry dzięki.