Siema Nie wiem czy się odblokować bo zbliżają się święta i sylwester. Cykl trwa półtora miesiąca Brałem testosteron 8 strzałów (ostatni 3 dni temu) i metkę 100 tabletek 10mg (2 i pół tygidnia temu skończyłem ją brać) Mam tamoxifen ale nwm czy to nie za mało i czy warto bo bodajże nie wolno brać tamoxifen i pić więc wydaje mi się że lepiej zostać [...]
Witam Mam pytanko zacząłem szamać Controlled Labs Green MAGnitude - 835 g - mam końcówkę z poprzedniego roku - wczoraj i dziś rano zauważyłem takie dziwne uczucie po spożyciu porcji z tyłu u nasady głowy - nie jest to ból , wysokie ciśnienie też nie - no nie wiem może coś mi doradzicie bo trochę się przestraszyłem ( w dni treningowe - Rano porcja [...]
[...] pon do czwartku ponadto przed treningiem w pon i czwartek jakieś 45 min cwicze w pon klata triceps przedramie a w czwartek plecy biceps przedramie chciał bym wpleść w te dni barki i kaptury . tylko ze chodzi o to jak mam to zrobić zeby to było dobrze np cwiczyć w pon srode i czwartek czy moze dodać to poniedziałku i czwartku te cwiczenia [...]
[...] (typ budowy): raczej do tycia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: x -przysiad: x Siemanko mysle jako nastepny cykl sieknąć sobie 1-10 50mg propa + 200-250mg Cypio co 3-4 dni 6-12 Wino 40mg_ed moze byc ???
[...] ten temat już przerabiany... ale mam pare pytań... Jestem dosyć szczupły, mam już taką głupią przemiane materii że by przytyć musze żreć cały dzień, a i tak wystarczy pare dni (np. jakiś wyjazd) żeby spaść spowrotem :(... Czy są jakieś środki na przybranie na wadze? Można coś takiego kupić (i gdzie)? I czy przez to (ćwicząc na siłowni i [...]
[...] 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4l 6. DIETA: -białko: 2g -1kg -węglowodany: 5g-1kg -tłuszcz: 1 - 1,5g - 1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 prop c2d 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: Masa mieśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 100 propa c2d zakończony 4 miesiące temu 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO [...]
[...] trzeba owe potworzenia zredukowac jednoczesnie zostajac przy tym samym ciezaże jakim operuje obecnie. Czy po treningu dobrze będzie zrobić np. 20min kardio na biezni by wiecej spalic? Czy moze dolozyc jakas aktywnosc w dni nie treningowe? Jak najefektywniej przeprowadzić tą redukcje? Podczas niej zamierzam suplementowac jabłczan kreatyny.
Witam.Chciałem się spytać czy są jakieś zajecia z kick boxingu na terenie AWF?Od jakiego wieku przyjmują?Jak wyglądają zajęcia?W jakich godzinach się odbywają i w jakie dni.I w jakiej częscie terenu AWF się znajdują?
Cześć! Za około półtorej miesiąca planuję wystartować na zawodach submission i chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu okresu przygotowawczego. Obecnie robię siłownię raz w tygodniu (bez planu treningowego), basen raz w tygodniu i treningi submission 2 razy w tygodniu. Od tego tygodnia chciałbym dorzucić jeszcze jeden dzień siłowni. Siłownia wygląda [...]
Wiem ze sprawa totalnie nie dotyczy dopingu, ale chyba nigdzie indziej na sfd nie znajde ludzi ktorzy sa duzi i notuja szybkie przyrosty w dosc krotkim czasie Prosze moderatora o nie kasowanie, przynajmniej przez kilka dni. Problem opisany tutaj http://www.sfd.pl/temat221495/ Bardzo bede wdzieczny za pomoc.
[...] Na wakacje mam zamiar robic treningi 3 razy dziennie(codziennie). Bede biegal, robil wytrzymalosc itd. a do tego chcialbym dodac silke i popracowac troche nad masa. Tzn w te dni w ktorych nie bede mial treningu mma w klubie zrobie sobie wieczorek silke. Nie wiem czy jakos zrozumiale to pisze np w pn rano pobiegam, w poludnie zrobie jakis tam [...]
witam, robilem juz 5 zastrzykow z enanem co 5 dni. zastrzyki robie w udo no(prawe) no i generalnie dzisiaj robilem 5 zastrzyk i nie bralem oczywiscie w te same miejsca co wczesniej, troszke obok a mimo to czulem takie nieprzyjemnie uczucie, ze nie wbijalem do konca igly a szukalem innego miejsca. z czasem zaczalem sie stresowac a miesien mi sie [...]
Witam proszę o ocenę planu fbw. Z braku czasu mogę poświęcić jedynie 2 dni na siłownię. W związku z tym najlepszym rozwiązaniem jest chyba właśnie fbw metoda AB. Ważę 184cm przy 84kg wagi, mam 24 lata celem jest masa mięśniowa A Nogi: Przysiady ze sztangą 2s Prostowanie nóg w siadzie 2s Plecy: Podciąganie podchwytem 2s Ściąganie drążka za plecy [...]
Biore od kilku dni propanolol. dzisiaj wzielam jedną tabletkę 40 mg. czy moge wieczorem wypic chociaz jednego browarka wieczorem?Prosze o szybka odpowiedz!!!!! Zmieniony przez - ninja87 w dniu 2005-04-09 11:50:20
Witam O samym programie prosze wyczytac w internecie, to ma byc moj dziennik zmagan z tym treningiem przez 90dni. Sluze tez pomoca jesli chodzi o pytania od osob poczatkujacych, gdyz do programu szykowalem sie 2 miesiace. Tutaj zamieszcze pare informacji o sobie oraz dam zdjecia po 15 dniach treningow. Wiek:20 wzrost: 172 staz: silownia nie byla [...]
[...] jak coś źle zrobiłem. Mam 18 lat, 170 cm wzrostu, i 64 kg wagi, gram w I lidze juniorów, i mam o to pytanie. Treningi piłki mam w środy i piątki, i nie ma szans aby w te dni włączyć też siłownie, i czy np mógłbym trenować cały tydzień w takim schemacie: Poniedziałek, wtorek, czwartek siłownia środa, piątek piłka. Organizm potrzebuje [...]
[...] Ziemniaki późne Gołąbki z mięsem i ryżem w sosie pomidorowym Herbata, napar bez cukru Po treningu: Napój mleczny jogurtowy Bagietki francuskie Pomarańcza Kolacjia: Chleb żytni pełnoziarnisty Dżem brzoskwiniowy niskosłodzony Sok marchwiowy na kolejne dni ,lekki zmiany ale podobnie Cel masa prawie beztluszczowa! z góry za opinie dziekuje pozdro
[...] ale nie po to tu pisze moim postanowieniem noworocznym jest ostry trening chce po prosu przybrać ostro na masie mięśniowej. Widziałem filmik który pokazywał efekty 365 dni siłowni chcę tego spróbować i tu zaczynają się schody przydała by się jakaś dieta i dobry plan treningowy . dlatego pisze może ktoś z większym doświadczeniem pomoże . [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mnie okropny bol przelyku a ze to zgaga to wiem bo nie da sie nie poznac tego cudownego uczucia :)) myslalem ze to od ciezkostrawnego jedzenia jednak nic z tych rzeczy, 3 dni jadlem lekko a zgaga przychodzila zawsze w nocy (mniej wiecej kolo2-2.30) i przychodzi do teraz, jedzac lekko nie poczulem poprawy chocby w sile bólu - nap*****la tak [...]
[...] poruszaniu, używaniu lewej ręki, skrętach tułowia, przy mocnym wdechu, i potrafi być na tyle silny że paraliżuje lub zastygam w bezruchu jak kamień. Zastanawiam się czy iść do lekarza czy poczekać kilka dni. Chyba nie ma przepuklin w takim miejscu, zakładam że sobie naciągnąłem tylko mięsień. /SFD/2017/3/21/c51026556cad49b895f29aa000290138.jpg
