5 dni

mam pare pytań do Ciebie jeszcze jak można ;p 3 CYKL na siłę 4 tygodnie klata pozioma 5x 8,6,4,3,3 rozpietki 4x 8, skos w góre 4x 8 trenuj jednakowo w każdy tydzień- zmieniasz jedynie to co masz rozpisane w cyklach.???? plz wyjaśnij mi to w jaki sposób mam na drążku się podciągać? prostowniki bez obciążenia 3 x max????? jak to wygląda? za 5 [...]

[...] Ostatni plan: 3 Dniowy 1. Klata + Bic 2. Barki + Tric 3. Plecy + Nogi Cele planu: Przede wszystkim zwiększyć masę No to chyba tyle o mnie :) hehe MÓJ PLAN 5 Dni w Tygodniu. Brzuch codziennie po treningu: Brzuch Unoszenie Nóg Do Góry Brzuch Podciąganie Kolan Do Brzucha Brzuch W Domu (ABS II) Poniedziałek: Klatka Wyciskanie Sztangi Na [...]

djraper jak dla mnie plan trochę przekombinowany klatkę ćwiczysz 2 razy w tyg a placy słabo I po co go rozbiłes na 5 dni Dałbym jedno z podstawowych podziałów 3 lub 4 dniowych każda partia raz w tyg w zaktesie powtórzeń 12-6 brzuch 3 razy w tyg , dieta i powinno być lux pozdro

xkijux czemu, aż 5 dni

idzie ogarnąć, jak sobie fajkę zapalę, bez tego to czasem ni ch**a, ale nawet jak zjem z 5 k zamiast 3 na jakiś czas to żadnych negatywnych efektów, 5 dni zarłem cholera wie ile, a nic się praktycznie nie stało

yo, a ja idę się już zaczynac uczyć do poprawek bo nie ogarnę. Najgorzej z historią, tyle tego mam, że dobre 5 dni mi zejdzie na tym :/ ale trudno. Jakbym sobie rakhu zostawił histe na dzień przed to na 100% oblane by było spadam yo

5 dni przed Vancouver Pro 2015 /SFD/Images/2015/7/22/40d1c1a325f74cd4b75b16f65082c122.jpg

troszke przekombnowany trening cwicz jedną partie w tygodniu a jak cel cyklu to masa mysle ze 4 góra 5 dni treningowych w tyg bedzie dobrze. Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-04-17 12:36:27

Byłem tam dokładnie 6 miechów i 5 dni a co do drugiej części pytania to wiesz nie zabardzo moge pisać ... Ale takie sytuacje o które pytasz się zdarzały

[...] snem: czosnek, ala, chrom Przed snem: Ashwa, Palma sabalowa, ZMA Dieta B 360g W 270g T 45g tydzien treningowy zaliczony wlecialy 4 treningu push/pull i 6 treningów cardio po 40 minut dzisiaj odpoczywam, czuje sie nieco wypompowany%) we wtorek udaje sie na 5 dni na opoczynek zimowy do niemiec:-) po powrocie pewnie ruszyy już z budową muscli%)

[...] i obolała, a miały być nogi, więc wolę podejść do treningu wypoczęta i wykorzystać siły maksymalnie. Dziś znowu miałam jazdę z temperaturą w pracy, bo teraz jest jeszcze chłodniej, nawet dziad zauważył "o, jak tu zimno". Mam już trochę tego dość i po kryjomu będę szukała nowej pracy. W każdym razie mam 5 dni wolnego %-) ile spaniaaa Zmieniony [...]

w 5 dni robisz 3 ew. w 7 robisz 3 wiem ze jesteś młody mam nadzieje ze posłuchasz rad troche bardziej doświadczonych ktorzy tez kiedys mysleli ze maja intuicje schowaj ją do szuflady na kolejne kilka lat nie rób 'samoyebek' wymyślonych przez siebie czy tego co Ci bardziej pasuje bo zazwyczaj pasuje to co jest lżejsze,łatwiej wykonać rób gotowe [...]

wkońcu wstałem dobrze jest sobie czasami dluzej pospac a nie tlyko wstawanie o 5.50 5 dni w tyg Omlet sie robi i przeglądam SFD

[...] lekkiego prowadzenia @@-) Od nadmiaru wiedzy głowa pęka, człowiek chciałby wszystko, a więcej nie znaczy lepiej ;-) Priorytetem są, były i będą biegi. Zamierzam zgodnie z założeniami skończyć18 tygodniowy plan wg Jacka Daniellsa przygotowujący mnie do 13km biegu górskiego w październiku. Obecnie jestem w II fazie, czyli na 5 dni [...]

[...] przeczytałam na ten temat, tak samo jak nt odżywiania i nie mam wypracowanej opinii. Myślę, że w przypadku kobiety da się pogodzić 3x biegi i 2x siłkę, co daje łącznie 5 dni treningowych. Lub 4x bieg, 1x siłka. Rodzaj treningu siłowego trzeba też różnicować w zależności od biegów do jakich się przygotowujesz. Dla długodystansowców - [...]

ale zobacz cykl 11 tygodni = 11*7 = 77 dni test 400mg co tydzien = 400mg * 11 = 4400mg test 300mg co 5 dni = 300mg * (77/5) = 4620mg

Czy test (pon - czw) przebije początkowe winno? I jak dawkować t3, zacząć od 12,5 mcg i co 5 dni podnosić o 12,5mcg? Po co masz przebijac skoro i tak bedziesz na vlcd i nic nie zbudujesz,test ma za zadanie ochronic miesnie. T3 zapewne masz po 25 mcg to daj na poczatku po 1 tbl przez pierwsze pare dni a potem 2.

za okolo 4-5 dni wyniki, wysylka towaru pewno z 2-3 dni wiec za okolo tydzien lubg troche pozniej test wystartuje

napisal ze wie, ze w niedziele, czyli 2 dni. nie musiales juz nam wklejac swoich matematycznych obliczen a activlab okolo srody(za 5 dni) Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-04-17 18:55:34 Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-04-17 18:55:42

Witam. Brałem te clebuterole z pierwszego postu. Przez 11 dni Balkan i potem przez 3 dni Foxa. Zacząłem od 40mg tj. 1 tabletka dziennie i co 2 dni zwiększałem dawkę o 40mg i tak aż do 160mg/dzień. Przez pierwsze 4 dni ze skutków ubocznych zauważyłem tylko drżenie rąk. Innych np. bezsenność, bóle głowy - brak. Nie miałem także podwyższonej temp. [...]